નીચે તમને કસરતોની સૂચિ મળશે જે તમે ઘરે સરળતાથી નકલ કરી શકો છો. 2 પુનરાવર્તનો સાથે દરેક કસરત દીઠ 3-15 પાસ કરો. કસરતો ખભા સ્નાયુઓ દ્વારા સ્થિર હોવાથી, સાંધાને રાહત આપવા અને એસએલએપી જખમના ઉપચારને ટેકો આપવા માટે તેને બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં,… સ્લેપ જખમ માટે કસરતો
ફિઝિયોથેરાપી જો SLAP જખમ હળવો હોય તો, રૂ consિચુસ્ત ઉપચાર હજુ પણ અસરકારક હોઇ શકે છે અને લક્ષણોની અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકે છે. સ્નાયુઓને nીલા કરવા અને મજબૂત કરવા માટે, ફિઝિયોથેરાપી ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવી શકે છે. આ ખભા કાર્યને પુન restoreસ્થાપિત અને જાળવવામાં મદદ કરે છે. ઠંડક પેકનો ઉપયોગ હીલિંગને ટેકો આપવા માટે થઈ શકે છે. વધુમાં, ટેપ પાટો આપી શકે છે… ફિઝીયોથેરાપી | સ્લેપ જખમ માટે કસરતો
દવા અને ફિઝીયોથેરાપી જેવા રૂervativeિચુસ્ત પગલાં દ્વારા ઓપી નાની તિરાડોની સારવાર પણ કરી શકાય છે. તારણો વધુ વ્યાપક હોય તો જ ઓપરેશન જરૂરી છે. આર્થ્રોસ્કોપીની સંભાવના છે, જેનો ઉપયોગ ફક્ત SLAP જખમના નિદાન માટે જ નહીં, પણ અસરગ્રસ્ત ભંગાણના સ્થળોની સારવાર માટે પણ થઈ શકે છે. કેમેરા નાખ્યો છે ... ઓપી | સ્લેપ જખમ માટે કસરતો
સારાંશ અચાનક આઘાત અથવા ક્રોનિક તાણને કારણે, લેબ્રમ ગ્લેનોઇડલ ઘાયલ થઈ શકે છે અને ખભાના સ્નાયુઓને અસર કરી શકે છે. ગંભીરતાની ડિગ્રી પર આધાર રાખીને, દવા અને ફિઝીયોથેરાપી સાથે રૂ consિચુસ્ત સારવાર ઉપચાર અને ખભાના કાર્યને દૂર કરવા અને ટેકો આપવા માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે. જો સ્થિતિ ગંભીર છે, તો શસ્ત્રક્રિયાની પણ જરૂર પડી શકે છે. તમામ લેખો… સારાંશ | સ્લેપ જખમ માટે કસરતો
શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, હંમેશા શ્વાસનળીની નળીઓનો રોગ નથી અથવા ફેફસાં તેની સાથે જોડાયેલા હોવા જોઈએ. સારવારના ભાગરૂપે, ચોક્કસ ખેંચવાની અને મજબૂત કરવાની કસરતો તેમજ ચોક્કસ શ્વાસ લેવાની કસરત અસરગ્રસ્ત લોકો માટે લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે. નિયત… ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
તે કેટલું જોખમી છે? શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો ખતરનાક છે કે નહીં તે પણ લક્ષણોના કારણ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, જો શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો થાય છે, તો દર્દીઓએ પહેલા શાંત રહેવું જોઈએ, ઘણીવાર સમસ્યાઓ માટે સરળ સમજૂતી હોય છે. જો, તેમ છતાં, સમસ્યાઓ ચાલુ રહે છે અથવા કોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય છે, તો ડ doctorક્ટરને જોઈએ ... તે કેટલું જોખમી છે? | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
રમતગમત પછી શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો જ્યારે શ્વાસ લેવામાં આવે ત્યારે પીડા વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે: જો તમે શોખ રમતવીર છો અથવા લાંબા સમય પછી રમતમાં પાછા ફરતા વ્યક્તિ છો, તો શક્ય છે કે તમારા ફેફસાં હજી સુધી સામનો કરી શકતા નથી. નવી તાણ અને તેથી તે દોરી શકે છે ... રમતગમત પછી શ્વાસ લેતા સમયે પીડા | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
સીઓપીડી સીઓપીડી એ ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગનું અંગ્રેજી સંક્ષેપ છે, એક ગંભીર પ્રગતિશીલ ફેફસાનો રોગ જે વધુને વધુ શ્વાસની તકલીફ અને શારીરિક કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. સીઓપીડીનું મુખ્ય કારણ ધૂમ્રપાન છે. શ્વાસની તકલીફ ઉપરાંત અન્ય લક્ષણોમાં વજન ઘટાડવું, સ્નાયુઓનો બગાડ અને માનસિક સમસ્યાઓ શામેલ હોઈ શકે છે. રોગ દરમિયાન,… સીઓપીડી | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
શોલ્ડર ઇમ્પિંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ એ ખભાનું ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ છે જે એક્રોમિયન હેઠળ સ્ટ્રક્ચર્સને ફસાવવાને કારણે થાય છે. મોટેભાગે સુપ્રસ્પિનેટસ સ્નાયુના કંડરા અને ત્યાં સ્થિત બર્સા અસરગ્રસ્ત છે. પીડા મુખ્યત્વે ત્યારે થાય છે જ્યારે હાથ 60 ° અને 120 between વચ્ચે બાજુમાં ફેલાયેલો હોય, જ્યારે ઓવરહેડ અથવા વધુ ભાર હેઠળ કામ કરે છે. … શોલ્ડર ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ પેઇન
શું પીડા હોવા છતાં તેને રમતો કરવાની છૂટ છે? શોલ્ડર ઇમ્પિંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમમાં, ખભાની આજુબાજુના સ્નાયુઓનું સ્નાયુ અને મજબૂતાઈનું નિર્માણ તેમજ ગતિશીલતાની જાળવણી અને સુધારણા ઉપચારની સફળતા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કારણોસર, ખભા ખામી સિન્ડ્રોમ સાથે રમતો પણ કરી શકાય છે, પરંતુ ... પીડા હોવા છતાં પણ તેને રમતો કરવાની મંજૂરી છે? | શોલ્ડર ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ પેઇન
પેઇનકિલર્સ શોલ્ડર ઇમ્પિજમેન્ટ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, ફિઝીયોથેરાપી ઉપરાંત કેટલીક વખત પેઇનકિલર્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આઇબુપ્રોફેન અથવા ડિક્લોફેનાક જેવી બળતરા વિરોધી પેઇનકિલર્સ ખાસ કરીને તીવ્ર પીડા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેમને લાંબા ગાળાના ઉપચાર તરીકે ગણવા જોઇએ નહીં કારણ કે તેઓ દુખાવાના કારણને દૂર કરી શકતા નથી. તેમની બળતરા વિરોધી… પેઇનકિલર્સ | શોલ્ડર ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ પેઇન
સરળ મજબૂતીકરણની કસરતો દરમિયાન પીડા વધુ નુકસાન અને કંડરાના બળતરાને ટાળવા માટે, આ તણાવને મોટા પ્રમાણમાં ટાળવો જોઈએ. તેમ છતાં, તે નકારી શકાય નહીં કે ફિઝીયોથેરાપીના ભાગ રૂપે, કસરતોને મજબૂત બનાવવી, સ્નાયુઓમાં થોડો તણાવ અને પીડા તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ આ પછી હાજર ન હોવું જોઈએ ... સરળ દબાણયુક્ત કસરતો દરમિયાન પીડા | શોલ્ડર ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ પેઇન
