ખર્ચ

સારાંશ આપણો ખભાનો સાંધા આપણા શરીરનો સૌથી મોબાઈલ સંયુક્ત હોવાથી, તે હાડકાં દ્વારા સારી રીતે સુરક્ષિત નથી. સ્થિરતાનું કાર્ય સ્નાયુઓ દ્વારા લેવામાં આવે છે - રોટેટર કફ. તે હ્યુમરસના માથાની ખૂબ નજીક છે અને તેનો હેતુ આપણા સંયુક્તની સ્થિતિને સુરક્ષિત કરવાનો છે ... સારાંશ | રોટેટર કફ માટે કસરતો

આપણા ખભાનો સાંધા સૌથી મોબાઈલ સંયુક્ત છે, પણ આપણા શરીરમાં સૌથી ઓછો હાડકાનો સંયુક્ત છે. ખભા સંયુક્ત ખભા કમરપટો સાથે સંબંધિત છે. સંયુક્ત વડા ખભા બ્લેડ પર સપાટ સંયુક્ત સપાટીથી ઉપલા હાથ દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં ઘેરાયેલા અને સ્થિર ન હોવાથી, સ્નાયુઓની સુરક્ષા અને ... રોટેટર કફ માટે કસરતો

થેરાબેન્ડ સાથેની કસરતો થેરાબેન્ડ સાથે 1 લી થેરાબેન્ડ તાલીમ રોટેટર કફને મજબૂત કરવા માટે આદર્શ છે. ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ સમાન કસરતો કરી શકાય છે. જ્યારે સીધી સ્થિતિમાં કસરત કરો ત્યારે થેરાબandન્ડ હાથ વચ્ચે સિંગલ (ઓછો પ્રતિકાર) અથવા ડબલ (વધુ મુશ્કેલ) રાખી શકાય છે અને પછી હથિયારો ખોલતી વખતે અલગ ખેંચી શકાય છે. … થેરાબંડ સાથે કસરતો | રોટેટર કફ માટે કસરતો

ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ રોટેટર કફને ફિઝીયોથેરાપીમાં અમુક કસરતો દ્વારા તાલીમ આપી શકાય છે. આમાં ટેરેસ મેજર, ઇન્ફ્રાસ્પિનેટસ અને સુપ્રાસ્પિનેટસ સ્નાયુઓ માટે બાહ્ય પરિભ્રમણની તાલીમ અને સબસ્કેપ્યુલરિસ સ્નાયુ માટે આંતરિક પરિભ્રમણની તાલીમ શામેલ છે. વધુમાં, રોટેટર કફને મજબૂત કરવા માટે સપોર્ટ એક્સરસાઇઝ સારી રીતે અનુકૂળ છે. કેટલીક સંકલનકારી કસરતો છે જે પ્રોત્સાહન આપે છે ... ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ | રોટેટર કફ માટે કસરતો

સર્જરી પછી રોટેટર કફ માટે કસરતો ઓપરેશન પછી સર્જનની સૂચનાઓનું પાલન કરવું હંમેશા મહત્વનું છે. ઘણી વખત એવું બને છે કે સંયુક્તમાં હલનચલન હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે છૂટી નથી. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ખભાને સર્જરી પછી તરત જ 90 than કરતા વધારે raisedંચો અને ફેલાવવો જોઈએ નહીં. … શસ્ત્રક્રિયા પછી રોટેટર કફ માટે કસરતો | રોટેટર કફ માટે કસરતો