3 કસરત

"સ્ટ્રેચ ક્વાડ્રિસેપ્સ" એક પગ પર ભા રહો. બીજા પગની ઘૂંટી પકડો અને એડી નિતંબ તરફ ખેંચો. શરીરના ઉપલા ભાગ સીધા છે અને હિપ આગળ ધકેલાય છે. વધુ સારા સંતુલન માટે ફ્લોર પર એક બિંદુ ઠીક કરો. લગભગ 10 સેકન્ડ સુધી ખેંચાણ રાખો અને પછી પગ બદલો. તે પછી પગ દીઠ બીજો પાસ ... 3 કસરત

ડબલ રામરામ સામે કસરતો

અરીસામાં જોતી વખતે, કહેવાતી ડબલ રામરામ અસરગ્રસ્ત ઘણા લોકોને ખલેલ પહોંચાડે છે. ડબલ રામરામનો ઉદ્દેશ ચરબી ઘટાડવાનો અને આ સમયે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનો છે. જો કે, આ લોકોનું વજન વધારે હોવું જરૂરી નથી. સામાન્ય વજનના લોકો અને પાતળા લોકો પણ ડબલ ચિનથી પીડાય છે. માં… ડબલ રામરામ સામે કસરતો

ઘૂંટણની સંયુક્તની આસપાસ

જો ઘૂંટણ વળી જાય છે, તો તે તાણ અથવા વધુ ગંભીર ઇજાઓનું કારણ બની શકે છે. પીડા/ઈજા નક્કી કરવી અને તે મુજબ ઉપચારની રચના કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. >> લેખ માટે: ઘૂંટણ વળી ગયું - શું મદદ કરે છે? matterઠતી વખતે, ખેંચતી વખતે અથવા જોગિંગ કરતી વખતે ઘૂંટણની પોલાણમાં દુtsખ થાય તો પણ વાંધો નથી. માં… ઘૂંટણની સંયુક્તની આસપાસ

ગર્ભાવસ્થામાં સૌના

ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ હંમેશા પોતાને પ્રશ્ન પૂછે છે કે શું તેઓ ખચકાટ વિના સૌનામાં જઈ શકે છે. જો તે મૂળભૂત રીતે તંદુરસ્ત હોય તો પણ, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌના લેતી વખતે કેટલીક બાબતોને અગાઉથી ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. એ નોંધવું જોઇએ કે દરેક સગર્ભા સ્ત્રી માટે સૌના ઉપયોગની આપમેળે ભલામણ કરી શકાતી નથી; ત્યાં… ગર્ભાવસ્થામાં સૌના

મ્યોટોનિયા કન્જેનિટા બેકર: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

મ્યોટોનિયા જન્મજાત બેકર કહેવાતા મ્યોપથી (સ્નાયુ રોગો) ના સામાન્ય જૂથ સાથે સંબંધિત છે. તે સ્નાયુ સંકોચન પછી વિશ્રામી પટલ સંભવિત વિલંબિત સ્થાપના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એટલે કે, સ્નાયુ સ્વર માત્ર ધીમે ધીમે ઘટે છે. મ્યોટોનિયા જન્મજાત બેકર શું છે? મ્યોટોનિયા કોન્જેનિટા બેકર એક સ્નાયુ ડિસઓર્ડર (મ્યોપથી) છે જે ખાસ જૂથના છે ... મ્યોટોનિયા કન્જેનિટા બેકર: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

નોડિંગ રોગ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

નોડિંગ રોગ એ બાળકો અને કિશોરોની ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર છે જે દક્ષિણ સુદાન, તાંઝાનિયા અને ઉત્તરી યુગાન્ડામાં સ્થાનિક છે. આ રોગ ભોજન સમયે સતત હલનચલન હુમલાઓ અને ધીમે ધીમે શારીરિક અને માનસિક બગાડ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. સામાન્ય રીતે, નોડિંગ રોગ થોડા વર્ષોમાં મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. નોડિંગ રોગ શું છે? નોડિંગ ડિસીઝ એક રોગ છે ... નોડિંગ રોગ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

નિકોટિનિક એસિડ: કાર્ય અને રોગો

નિકોટિનિક એસિડ/નિકોટિનિક એસિડ અને નિકોટિનામાઇડને નિયાસિન અથવા વિટામિન બી 3 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. બંને પદાર્થો શરીરમાં એકબીજામાં રૂપાંતરિત થાય છે. વિટામિન બી 3 તરીકે, નિકોટિનિક એસિડ energyર્જા ચયાપચયમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે. નિકોટિનિક એસિડ શું છે? નિકોટિનિક એસિડ અને નિકોટિનામાઇડ બંનેને નિઆસિન અથવા વિટામિન બી 3 કહેવામાં આવે છે. સજીવમાં, તેઓ સતત પસાર થાય છે ... નિકોટિનિક એસિડ: કાર્ય અને રોગો

હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ: અસરો, ઉપયોગો અને જોખમો

હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ એક મૂત્રવર્ધક દવા છે અને થિયાઝાઇડ મૂત્રવર્ધક પદાર્થનો પ્રોટોટાઇપ માનવામાં આવે છે. એડીમાની સારવાર માટે, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, સક્રિય ઘટકનો ઉપયોગ થાય છે. હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ શું છે? હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ નેફ્રોનના દૂરવર્તી નળીઓ પર કાર્ય કરે છે. નેફ્રોન કિડનીનું સૌથી નાનું કાર્યાત્મક એકમ છે. હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ એક મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે. મૂત્રવર્ધક પદાર્થો દવાઓ છે ... હાઇડ્રોક્લોરોથિયાઝાઇડ: અસરો, ઉપયોગો અને જોખમો

હાઇડ્રોનેફ્રોસિસ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

હાઇડ્રોનેફ્રોસિસ રેનલ પેલ્વિસ અને રેનલ કેલિસીઅલ સિસ્ટમના પેથોલોજીકલ વિસ્તરણનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. તેને જલીય કોથળી કિડની તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે અને ક્રોનિક પેશાબની જાળવણીના પરિણામો. લાંબા ગાળે, રેનલ પોલાણ પ્રણાલીમાં દબાણમાં વધારો કિડની પેશીઓના વિનાશ તરફ દોરી શકે છે. હાઇડ્રોનેફ્રોસિસ શું છે? હાઇડ્રોનેફ્રોસિસ એ વપરાતો શબ્દ છે ... હાઇડ્રોનેફ્રોસિસ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

એક્સીડિનીમિયમ બ્રોમાઇડ: અસરો, ઉપયોગો અને જોખમો

Lક્લિડીનિયમ બ્રોમાઇડ એન્ટીકોલીનર્જીક્સમાંનું એક છે. તે ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (COPD) ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોની સારવાર માટે વપરાય છે. દવા ઇન્હેલેશન માટે પાવડર તરીકે આવે છે. એક્લિડીનિયમ બ્રોમાઇડ શું છે? Lક્લિડીનિયમ બ્રોમાઇડ એન્ટીકોલીનેર્જીક્સમાંનું એક છે. તે ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (COPD) ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોની સારવાર માટે વપરાય છે. સક્રિય ઘટક એક્લિડીનિયમ બ્રોમાઇડ ... એક્સીડિનીમિયમ બ્રોમાઇડ: અસરો, ઉપયોગો અને જોખમો

થાક: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

અસામાન્ય ઉદાહરણ નથી: એક સફળ, આત્મવિશ્વાસ મેનેજર અપ્રાપ્ય કારકિર્દી લક્ષ્યોના વજન હેઠળ તૂટી પડે છે. થાક કારણ તરીકે પ્રમાણિત છે. આ સ્થિતિ, અથવા વધુ સારી ફરિયાદ, જેને થાક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે તે ઘણા લોકોને તેમના વ્યવસાયિક અને ખાનગી જીવનમાં વધુને વધુ અસર કરે છે. કારણો, નિદાન વિકલ્પો અને સારવાર અને નિવારણ માટેની તકો તેથી જાણીતી હોવી જોઈએ ... થાક: કારણો, ઉપચાર અને સહાય

બળતરા આંતરડા રોગ (એંટરિટાઇટિસ): કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ફરીથી અને ફરીથી, વિવિધ ઉંમરના અને જાતિના લોકો આંતરડામાં બળતરા પ્રક્રિયાઓથી પીડાય છે, જેને બોલચાલમાં એન્ટરટાઇટિસ કહેવામાં આવે છે, જેમ તે હતું. ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં વધુ વખત આ સ્થિતિનો ભોગ બને છે. બળતરા આંતરડા રોગ શું છે? બળતરા આંતરડા રોગ, જે તમામ બળતરા રોગોની જેમ પ્રત્યય -આઇટીસ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે, તેમાં થાય છે ... બળતરા આંતરડા રોગ (એંટરિટાઇટિસ): કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર