ગતિશીલતા તાલીમ

ગતિશીલતા તાલીમ, શુદ્ધ શક્તિ અને સહનશક્તિ તાલીમની વિરુદ્ધ, નામ સૂચવે છે તેમ, સાંધાઓની સામાન્ય ગતિશીલતા વધારવા માટે છે. સ્ટ્રેચિંગ અને કહેવાતી એક્ટિવેશન એક્સરસાઇઝ દ્વારા, ગતિશીલતામાં ખાસ વધારો થાય છે જેથી કરીને તમે વધુ મોબાઈલ અને લવચીક છો અને મુદ્રાની સમસ્યાઓ પણ હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થાય છે. ગતિશીલતા તાલીમમાં, તે અર્થપૂર્ણ છે ... ગતિશીલતા તાલીમ - કરોડરજ્જુ, ખભા, ઘૂંટણ, હિપ

ખભા ખભાના સાંધા એ શરીરના સૌથી લવચીક સાંધાઓમાંનો એક છે. હ્યુમરસનું મોટું માથું તુલનાત્મક રીતે નાના સંયુક્ત સોકેટમાં બેસે છે, જે ચળવળની વિશાળ શ્રેણી પ્રદાન કરે છે. આ શરીરરચનાને કારણે, જો કે, ખભા પણ ઇજાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે, તેથી જ નિયમિત પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ ... ખભા | ગતિશીલતા તાલીમ - કરોડરજ્જુ, ખભા, ઘૂંટણ, હિપ

ઘૂંટણની ઘૂંટણની સાંધાની ગતિશીલતા સરળ હલનચલન માટે ખાસ મહત્વ ધરાવે છે. ખાસ કરીને વિસ્તરણ અને વળાંક સમસ્યાઓ વિના શક્ય હોવા જોઈએ અને દૈનિક હિલચાલ તાલીમ દ્વારા જાળવવામાં આવવી જોઈએ. 1. આ કસરત માટે તમારી પીઠ પર બોલલે રોલ કરો. તમારી રાહને મોટા જિમ્નેસ્ટિક બોલ પર મૂકો. હવે બોલને રોલ કરો... ઘૂંટણ | ગતિશીલતા તાલીમ - કરોડરજ્જુ, ખભા, ઘૂંટણ, હિપ