અમારા નિતંબ સ્નાયુઓ/પોમ સ્નાયુઓ ઘણા સ્નાયુઓથી બનેલા છે. મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેક્સિમસ, આપણા જડબાના સ્નાયુઓ પછી શરીરના સૌથી મજબૂત સ્નાયુઓમાંથી એક છે, અને નાના અને મધ્યમ ગ્લુટેસ સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેડિયસ અને મિનિમસ) આપણા હિપ્સને ખસેડે છે અને ઉભા રહે ત્યારે અમારા પેલ્વિસ અને હિપ્સને સ્થિર કરે છે. એક મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ જે સંબંધિત છે ... તળિયા માટે કસરતો
નીચે આપણા ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓ આપણા હિપ્સને ખેંચવા માટે જવાબદાર છે, એક એવી હિલચાલ જે આપણે રોજિંદા જીવનમાં ભાગ્યે જ કરીએ છીએ. લાંબા સમય સુધી બેસીને અને આગળ નમીને, અમારા હિપ ફ્લેક્સર્સ ટૂંકા થાય છે અને અમારા હિપ એક્સટેન્ડર અપૂરતા બને છે, એટલે કે ખૂબ નબળા. તેમજ પગનું અપહરણ ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે, એક ... તળિયા | તળિયા માટે કસરતો
સારાંશ આપણા નિતંબમાં ખૂબ જ મજબૂત સ્નાયુઓ હોય છે, જે આપણા નિતંબ પર કુદરતી ચરબી જમા થવા ઉપરાંત, આપણા તળિયાનો આકાર નક્કી કરે છે. રોજિંદા જીવનમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અને કસરતનો અભાવ હોવાને કારણે, અમારા નિતંબના સ્નાયુઓને પૂરતા પ્રમાણમાં પડકારવામાં આવતો નથી અને આમ સમય જતાં બગડે છે. આ માત્ર… સારાંશ | તળિયા માટે કસરતો
કટિ iliac સ્નાયુ સમાનાર્થી. જાંઘની સ્નાયુઓની ઝાંખી માટે સ્નાયુની ઝાંખી માટે સ્નાયુ iliopsoas (કટિ ઇલિયાક સ્નાયુ) બે ભાગ છે, આશરે. 4 સેમી જાડા, વિસ્તૃત સ્નાયુ જેમાં મોટા કટિ સ્નાયુ અને ઇલિયાક સ્નાયુનો સમાવેશ થાય છે. તે આપણા શરીરમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓમાંનું એક છે. અભિગમ, ઉત્પત્તિ, સંરક્ષણ અભિગમ: નાના વેપારી મસ્ક્યુલસ ઇલીઓપસોઝ
કાર્ય સ્નાયુ iliopsaos પેટના સ્નાયુઓ અને નિતંબના સ્નાયુઓના વિરોધી તરીકે કામ કરે છે અને હિપ સંયુક્તમાં મજબૂત ફ્લેક્સર છે. તે સુપિન પોઝિશન (સોકરમાં થ્રો-ઇન) માં શરીરના ઉપલા ભાગને વધારવા માટે જવાબદાર છે. રનિંગ, વ walkingકિંગ અને જમ્પિંગ, પગ લાવવામાં એમ.ઇલિઓપોસ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ છે ... કાર્ય | મસ્ક્યુલસ ઇલીઓપસોઝ
સંક્ષિપ્ત રમતવીરો કે જેમાં વાસ્તવિક તંતુઓ અને/અથવા iliopsoas સ્નાયુના કંડરાને ટૂંકા કરવામાં આવે છે તે લાક્ષણિક પીડા ઉપરાંત નોંધપાત્ર હલનચલન પ્રતિબંધનો અનુભવ કરે છે. દોડવું ઘણીવાર એ હકીકત દ્વારા અવરોધાય છે કે હિપ સંયુક્તના વળાંકને ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે. ટૂંકા સ્નાયુને કારણે થતી પીડા એથ્લેટિક પ્રદર્શનને પણ પ્રતિબંધિત કરે છે. એકવાર… સંક્ષેપ | મસ્ક્યુલસ ઇલીઓપસોઝ
એમ. Iliopsoas નું ટેપરિંગ એક ટેપ પાટોનો ઉપયોગ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન, ઓર્થોપેડિક્સ અને અકસ્માત સર્જરીમાં નિવારણ અને ઉપચાર બંને માટે થાય છે. તે એક કાર્યાત્મક પાટો છે જે ઇજાગ્રસ્ત અથવા જોખમમાં મુકાયેલા અસ્થિબંધન, સાંધા અને સ્નાયુઓને સંપૂર્ણપણે સ્થિર કરતું નથી, પરંતુ માત્ર અનિચ્છનીય હલનચલનને અટકાવે છે. અસર અન્ય બાબતો વચ્ચે, એ હકીકત પર આધારિત છે કે કોઈપણ ... એમ. ઇલીઓપસોઝનું ટેપિંગ | મસ્ક્યુલસ ઇલીઓપસોઝ
વિસ્તૃતક સાથે Iliopsoa તાલીમ પરિચય કટિ iliopsoas સ્નાયુ (M. iliopsoas) આપણા શરીરની સૌથી મહત્વની સ્નાયુઓમાંની એક છે અને હિપ સંયુક્તમાં વાળવાની કામગીરી સંભાળે છે, અને આમ ચાલતી વખતે પગ ઉપાડે છે. વૃદ્ધ લોકો ઘણીવાર એટ્રોફાઇડ કટિ સ્નાયુથી પીડાય છે અને પરિણામે ચ climવામાં મુશ્કેલી પડે છે ... વિસ્તૃતકો સાથે Iliopsoa તાલીમ | મસ્ક્યુલસ ઇલીઓપસોઝ
લેટિન: M. જાડી સ્નાયુની ઝાંખી માટે સ્નાયુની ઝાંખી સ્નાયુની ઝાંખી માટે ટૂંકા ફેમોરલ એડક્ટર (મસ્ક્યુલસ એડક્ટર બ્રેવીસ) પેક્ટોરલિસ સ્નાયુ અને લાંબા ફેમોરલ એડક્ટરની નીચે આવેલું છે. જાંઘના આગળના એડક્ટર્સ: કાંસકો સ્નાયુ (એમ. પેક્ટીનિયસ) લાંબા ફેમોરલ એડક્ટર (એમ. એડક્ટર લાંગસ) મોટા જાંઘ એક્સટ્રેક્ટર (એમ. એડક્ટર મેગ્નસ) પાતળા સ્નાયુ (એમ. ગ્રેસિલિસ)… ટૂંકી જાંઘ ખેંચાનાર
જર્મન: જાંઘની સ્નાયુ સ્નાયુની ઝાંખી સ્નાયુની ઝાંખી માટે પેક્ટોરલિસ સ્નાયુ જાંઘની અંદરની બાજુએ સ્થિત છે અને ચાર બાજુની, લાંબી સ્નાયુ પ્લેટ ધરાવે છે. બધા એડક્ટર્સમાંથી, તે તે છે જે સૌથી દૂર આવેલું છે. જાંઘના અન્ય એડક્ટર્સ: લાંબા ફેમોરલ એડક્ટર (એમ. એડક્ટર લોંગસ) ટૂંકા ફેમોરલ… પેક્ટીનસ સ્નાયુ
લેટિન: M. જાડમાં સ્નાયુની ઝાંખી માટે સ્નાયુની ઝાંખી સ્નાયુની ઝાંખી માટે વિશાળ જાંઘ એડક્ટર (મસ્ક્યુલસ એડડક્ટર મેગ્નસ) જાંઘના તમામ એડક્ટર્સમાં સૌથી મોટો અને મજબૂત અને સૌથી muscleંડો સ્નાયુ છે. જાંઘના અન્ય એડક્ટર્સ: કાંસકો સ્નાયુ (M. મોટી જાંઘ ખેંચાનાર
સ્નાયુ iliopsoas (કટિ iliac સ્નાયુ) બે ભાગ છે, આશરે. 4 સેમી જાડા, વિસ્તૃત સ્નાયુ જેમાં મોટા કટિ સ્નાયુ અને ઇલિયાક સ્નાયુનો સમાવેશ થાય છે. તે આપણા શરીરના સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓમાંનું એક છે. અભિગમ, મૂળ, સંશોધન અભિગમ: નાના ટ્રોચેન્ટર (ટ્રોચેન્ટર માઇનોર) મૂળ: 12 મી થોરાસિક વર્ટેબ્રા, 1 લી - 4 મી કટિ વર્ટેબ્રા (પ્રોસેસસ કોસ્ટારી)… કટિ ઇલિયાક સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ઇલિઓપસોઝ)
