પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો

બધી કસરતો માટે, 2 પુનરાવર્તનો સાથે 3 થી 15 પાસ કરો. આ માત્ર એક માર્ગદર્શિકા છે અને તેને સંબંધિત પ્રદર્શન સ્તર સાથે સમાયોજિત કરવી આવશ્યક છે. જો તમે ઓછા અથવા વધુ પુનરાવર્તનો કરી શકો છો, તો વધારાના વજન (ડમ્બેલ્સ વગેરે) નો ઉપયોગ કરીને પુનરાવર્તનની સંખ્યાને સમાયોજિત કરી શકાય છે. નહિંતર તમે ઘણા પુનરાવર્તનો કરશો ... પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો

તળિયા માટે કસરતો | પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો

નીચે માટે કસરતો 1 કસરત તમે ચાર પગની સ્થિતિમાં છો અને તમારા હાથ અને પગ હિપ-પહોળા છે. તમારી પીઠ એક લાઇનમાં છે અને તમે કાળજી લો છો કે તે કૂચમાં ન આવે. તમારો ચહેરો ફ્લોર પર નીચે દેખાય છે અને કસરત દરમિયાન ઉપાડવામાં આવતો નથી. હવે તમારો વિસ્તાર કરો… તળિયા માટે કસરતો | પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો

પગ માટે કસરતો | પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો

પગ માટે વ્યાયામ 1 વ્યાયામ દિવાલ સામે ઝૂકવું અને તમારા ઘૂંટણને સહેજ વાળવું. તમારા પગ દિવાલથી ખૂબ દૂર હોવા જોઈએ જેથી જ્યારે તમે તમારા ઘૂંટણને 100 to સુધી વાળો ત્યારે તમારા ઘૂંટણ તમારા પગ ઉપર ન નીકળે. તમે કાં તો દિવાલ પર બેઠક સ્થિતિને પકડી શકો છો અથવા ખેંચી શકો છો ... પગ માટે કસરતો | પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો

વજન ઓછું કરવા માટે પેટની કસરતો | પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો

વજન ઘટાડવા માટે પેટ માટે કસરતો 1 કસરત તમારા માથાના પાછળના ભાગમાં તમારા હાથથી ફ્લોર પર બેસો. પગ નીચે તરફ ખેંચાય છે. પછી તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સહેજ પાછળ નમાવો. પગને એક પછી એક ખેંચો અને ફરીથી ખેંચો. પગ નીચે મૂકવામાં આવતા નથી અને… વજન ઓછું કરવા માટે પેટની કસરતો | પેટ, પગ, નીચે, પીઠનો વ્યાયામ કરો

liposuction

લિપોસક્શન, લિપોસક્શન અંગ્રેજી સમાનાર્થી: લિપોસક્શન વ્યાખ્યા/પરિચય લિપોસક્શન શરીરના સૌંદર્ય શાસ્ત્રને લગતી સૌથી વધુ વારંવાર કરવામાં આવતી સર્જિકલ ઓપરેશન્સમાંની એક છે. આ દરમિયાન, તેનો ઉપયોગ શરીરના ચોક્કસ પ્રદેશોને આકાર આપવા માટે થઈ શકે છે. આવા ઓપરેશનની પૃષ્ઠભૂમિ બીમારીના પરિણામોને દૂર કરી શકે છે (દા.ત. લિપેડેમા, જે ઘણી વખત ... liposuction

ઉપચાર | લિપોસક્શન

થેરાપી ટ્યુમસેન્સ ટેકનિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ-આસિસ્ટેડ લિપોસક્શન અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ-આસિસ્ટેડ એસ્પિરેશન લિપેક્ટોમી લિપોસક્શન વાઇબ્રેશન ટેકનિક અથવા પાવર-આસિસ્ટેડ લિપોસક્શન સાથે વધારાના પ્રવાહી જે ઓપરેશન પછી પ્રથમ થોડા દિવસોમાં ચીરામાંથી નીકળે છે તેમાં મુખ્યત્વે બાકી રહેલા ખારા ઉકેલનો સમાવેશ થાય છે. પ્રવાહીને કેન્યુલા દ્વારા દૂર કરી શકાય છે. જો મોટા વિસ્તારની સારવાર કરવામાં આવી હોય, તો ડ્રેનેજ ... ઉપચાર | લિપોસક્શન

લિપોસક્શનનો ઇતિહાસ

20 મી સદીની શરૂઆતથી, તબીબી રીતે અવ્યવસ્થિત ચરબીના થાપણોને દૂર કરવાના પ્રથમ પ્રયાસો કરવામાં આવ્યા છે. જો કે, આ સફળતાનો તાજ પહેરાવવામાં આવ્યો ન હતો. તેના બદલે, ચીરો ખૂબ મોટો હતો અને ચામડીના મોટા ભાગો દૂર કરવામાં આવ્યા હતા, ઘા ખરાબ રીતે રૂઝાયા હતા અને દર્દીને મોટા ડાઘ સાથે છોડી દીધા હતા. વધુમાં, ગરીબ… લિપોસક્શનનો ઇતિહાસ

બિકીની આકૃતિ

પરિચય દર વર્ષે, જ્યારે ઉનાળો ખૂણાની આસપાસ હોય છે, ત્યારે બિકીની આકૃતિની ઇચ્છા સામે આવે છે. ઈન્ટરનેટ પર અને જાહેરાતોમાં, વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું અને તમારી બિકીની ફિગર કેવી રીતે હાંસલ કરવી તે અંગે હજારો ઑફર્સ છે. પરંતુ વજન ઓછું કરતી વખતે ખરેખર શું મહત્વનું છે અને વજન ઘટાડવાની કઈ ટીપ્સ કામ કરે છે? … બિકીની આકૃતિ

આ માટે કઈ ખાસ તાલીમ યોગ્ય છે? | બિકીની આકૃતિ

આ માટે કઈ વિશેષ તાલીમ યોગ્ય છે? સહનશક્તિ રમતો અને શક્તિ તાલીમ બંનેની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તાકાત તાલીમ ટૂંકા સમયમાં ઘણી બધી consumeર્જાનો ઉપયોગ કરી શકે છે. સહનશક્તિ તાલીમથી વિપરીત, જો કે, તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકતું નથી. તાકાત તાલીમ કરતી વખતે, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે શરીરના તમામ ભાગો છે ... આ માટે કઈ ખાસ તાલીમ યોગ્ય છે? | બિકીની આકૃતિ

અલમાસેડ દ્વારા બિકીની આકૃતિ | બિકીની આકૃતિ

આલ્માસેડ દ્વારા બિકીની આકૃતિ એક ખૂબ જ જાણીતા સૂત્ર આહાર છે. અહીં ભોજન સંપૂર્ણપણે અથવા માત્ર આંશિક રીતે તૈયાર પીણાં દ્વારા બદલવામાં આવે છે. તેનાથી કેલરીનું પ્રમાણ ઘણું ઘટી જાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટી શકે છે. ફાયદો એ છે કે તમારે તમારા આહાર સાથે વિગતવાર વ્યવહાર કરવાની જરૂર નથી. જો કે, તે શક્ય છે ... અલમાસેડ દ્વારા બિકીની આકૃતિ | બિકીની આકૃતિ

ડિનર-કેન્સલિંગ

વર્ણન રાત્રિભોજન રદ સાથે, રાત્રિભોજન અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ દિવસ રદ કરવામાં આવે છે. આ પ્રકારના પોષણના શોધકો સાંજે 5 વાગ્યાથી અઠવાડિયામાં બેથી ત્રણ વખત નક્કર ખોરાક ન ખાવાની ભલામણ કરે છે, પરંતુ માત્ર પ્રવાહી ખોરાક લે છે. આ શરીરના પોતાના હોર્મોન્સ મેલાટોનિન અને સોમાટ્રોપિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે. આ પદાર્થો… ડિનર-કેન્સલિંગ

રાત્રિભોજન રદ કરવા માટેના નિયમો શું છે? | ડિનર-કેન્સલિંગ

રાત્રિભોજન રદ કરવાના નિયમો શું છે? ડિનર કેન્સલિંગ અથવા ઇવનિંગ ચેમ્ફર્ડના નિયમો ખૂબ જ સરળ છે: સૈદ્ધાંતિક રીતે તે રાત્રિભોજન છોડી દેવાની અને કેલરીના મોટા જથ્થાને બચાવવાની ચિંતા કરે છે. કેટલાક સમર્થકોનો અર્થ છે કે 18 વાગ્યા પછી ખોરાક લેવાનું બંધ કરવું, અન્ય 14 કલાકને વિશેષ મહત્વ આપે છે ... રાત્રિભોજન રદ કરવા માટેના નિયમો શું છે? | ડિનર-કેન્સલિંગ