સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

સર્વાઇકલ સ્પાઇનને આરામ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? જો સર્વાઇકલ સ્પાઇન તંગ હોય, હલનચલન વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે અને પીડા વધે છે, તો મોટાભાગના લોકો ડ doctorક્ટર પાસે જવાનું વિચારે છે. આ સૈદ્ધાંતિક રીતે ખોટું નથી, પરંતુ કેટલીક સરળ કસરતોથી પણ ઘરે ઉપાય કરી શકાય છે. નીચેનામાં આપણે… સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

ગરમી / ગરમ રોલ | સર્વાઇકલ કરોડને આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

ગરમી/ગરમ રોલ સર્વાઇકલ સ્પાઇનને આરામ આપવાનો બીજો રસ્તો ગરમીની સારવાર છે. હીટ એપ્લીકેશનનું એક ખાસ સ્વરૂપ કહેવાતા હોટ રોલ છે, જે મસાજની અસર પણ ધરાવે છે. આ તંગ વિસ્તારોમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને ખેંચાણ દૂર કરે છે. તમે ઘરે પણ હોટ રોલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ફક્ત પૂછો… ગરમી / ગરમ રોલ | સર્વાઇકલ કરોડને આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

બધી પરિસ્થિતિઓમાં પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો

પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે નીચેની કસરતો મુખ્યત્વે હલનચલન, મજબૂતી અને ખેંચાણ સાથે સંબંધિત છે. ખાસ કરીને, તેઓ કરવા માટે સરળ હોવા જોઈએ અને સહાયની જરૂરિયાત વગર રોજિંદા જીવનમાં સમાવી શકાય છે, કારણ કે લાંબા ગાળે પીઠના દુખાવા સામે લડવા ઇચ્છતા કોઈપણ વ્યક્તિએ નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ. વિવિધ સરળ… બધી પરિસ્થિતિઓમાં પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો

આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | બધી પરિસ્થિતિઓમાં પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો

વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં ફિઝિયોથેરાપીમાં પીઠના દુખાવાને રોકવા માટેના વધુ પગલાં ટેપ સાધનો, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન, ingીલું મૂકી દેવાથી મસાજ (ડોર્ન-અંડ બ્રેસ-મસાજ) અને હીટ એપ્લીકેશન છે. નિષ્ક્રિય ઉપચાર પદ્ધતિઓ, જોકે, સામાન્ય રીતે માત્ર તીવ્ર અસર ધરાવે છે અને સક્રિય લાંબા ગાળાની ઉપચાર માટે માત્ર પૂરક છે. સારાંશ ત્યાં લોકપ્રિય પીઠનો દુખાવો: ચળવળ માટે એક જાદુઈ શબ્દ છે. … આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | બધી પરિસ્થિતિઓમાં પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો

પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો

પીઠનો દુખાવો સામેની કસરતો પ્રદેશ પ્રમાણે અલગ અલગ હોય છે અને પીડાના કારણ પર આધાર રાખે છે. આ હંમેશા વિગતવાર ઉપચારાત્મક અહેવાલમાં સ્પષ્ટ થવું જોઈએ. એક નિયમ તરીકે, તેમ છતાં, એવું કહી શકાય કે કરોડરજ્જુના સ્તંભની ગતિશીલતા ઘણીવાર પીડા-રાહત અસર કરે છે. સ્નાયુ જૂથો જે ખૂબ નબળા છે તે હોવા જોઈએ ... પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો

ગળાના દુખાવા સામે કસરતો

કરોડરજ્જુને હંચબેકમાં ખસેડવાથી ખભાના બ્લેડની સ્થિતિમાં ફેરફાર થાય છે, ખભાનો કમરપટો આગળ સરકી જાય છે. શરીર લોડ સપોર્ટ મેળવવા માટે માથું, પેલ્વિસ અને પગ એકબીજાની ઉપર મૂકવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો શિફ્ટ થાય છે, તો શરીર કાઉન્ટર થ્રસ્ટ સાથે વળતર આપે છે. … ગળાના દુખાવા સામે કસરતો

ઓફિસમાં ગળાના તનાવ સામે કસરતો | ગળાના દુખાવા સામે કસરતો

ઓફિસમાં ગરદનના તણાવ સામે કસરતો ખાસ કરીને ઓફિસમાં, સ્નાયુઓમાં તણાવ ખૂબ સામાન્ય છે. લોકો ઘણી વખત ચોક્કસ સ્થિતિમાં બેસે છે અને ત્યાં થોડું હલનચલન થાય છે, ખાસ કરીને ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં, રક્ત પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે, પરિણામે પીડાદાયક હાયપરટેન્શન થાય છે. નાની છૂટછાટની કસરતો નિયમિતપણે કરવી શ્રેષ્ઠ છે ... ઓફિસમાં ગળાના તનાવ સામે કસરતો | ગળાના દુખાવા સામે કસરતો

ખભા / ગળાના તણાવ સામે કસરતો | ગળાના દુખાવા સામે કસરતો

ખભા/ગરદનના તાણ સામે કસરત 1. કસરત - "હાથ ઝૂલતા" 2. કસરત - "ટ્રાફિક લાઇટ મેન" 3. કસરત - "સાઇડ લિફ્ટિંગ" 4. કસરત - "ખભા ચક્કર" 5. કસરત - "હાથનો લોલક" 6. કસરત - "પ્રોપેલર" 7. કસરત - "રોઇંગ" ગરદનના તાણ સામે, ઉપર સૂચિબદ્ધ કસરતો રોમ્બોઇડ્સ, બેક એક્સ્ટેન્સર, લેટિસિમસ અને ટૂંકા ... ખભા / ગળાના તણાવ સામે કસરતો | ગળાના દુખાવા સામે કસરતો

સખત ગરદન માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝીયોથેરાપીનો પ્રાથમિક ધ્યેય દર્દીની પીડાને દૂર કરવાનો છે. દુખાવાના પ્રકાર અને તીવ્રતા અને સમસ્યાના કારણને આધારે, આ ગરમી અથવા ઠંડીની સારવાર દ્વારા મેળવી શકાય છે, પણ ખભા અને ગરદનના વિસ્તાર માટે આરામ અને ખેંચાણ અને મજબૂતીકરણની કસરતો માટે વિશેષ મસાજ દ્વારા પણ મેળવી શકાય છે. … સખત ગરદન માટે ફિઝીયોથેરાપી

પીડા | સખત ગરદન માટે ફિઝીયોથેરાપી

પીડા તાણના કારણ અને ઉત્પત્તિના આધારે સખત ગરદનના દુખાવાના લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે: આ લેખો સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં પીડા વિષય સાથે પણ કામ કરે છે: જો પીડા સ્થાનિક હોય અને માત્ર હલનચલન દરમિયાન થાય, તો સંભાવના વધારે છે તે સંપૂર્ણપણે સ્નાયુબદ્ધ છે. જો કે, પીડા થઈ શકે છે ... પીડા | સખત ગરદન માટે ફિઝીયોથેરાપી

બાળકોમાં ગળાની જડતા | સખત ગરદન માટે ફિઝીયોથેરાપી

બાળકોમાં ગરદનની જડતા પુખ્તાવસ્થામાં, ગરદન સખત થવી અસામાન્ય નથી, કારણ કે કામ અને અધોગતિને કારણે ગરદન જડતા વિકસાવવા માટે વય પ્રોત્સાહક પરિબળ છે. બાળપણમાં, શરીર સ્નાયુબદ્ધ તણાવ માટે ઓછું સંવેદનશીલ હોય છે અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયાઓ પુખ્ત વયના લોકો કરતા બાળકોમાં ઓછી વારંવાર જોવા મળે છે. મુખ્ય … બાળકોમાં ગળાની જડતા | સખત ગરદન માટે ફિઝીયોથેરાપી

હોમિયોપેથી | સખત ગરદન માટે ફિઝીયોથેરાપી

હોમિયોપેથી ગ્લોબ્યુલ્સ ઘણીવાર હોમિયોપેથીમાં જોવા મળે છે અને તે હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપવા માટે આપવામાં આવે છે. તેઓ વૈકલ્પિક દવાના હોવાથી, આડઅસરોનું જોખમ ઓછું છે. શું આ પૂરતું છે કે કેમ ઇજાગ્રસ્ત માળખાઓની અલગ સારવાર માટે પુરાવાના અભાવને કારણે સંપૂર્ણ રીતે સ્પષ્ટતા કરી શકાતી નથી. જો કે, સહાયક પગલા તરીકે,… હોમિયોપેથી | સખત ગરદન માટે ફિઝીયોથેરાપી