નવા નિશાળીયા માટે યોગ

યોગ મૂળરૂપે રમતને બદલે જીવનનું દર્શન છે, પરંતુ પશ્ચિમી વિશ્વમાં યોગને ઘણીવાર તાલીમ કાર્યક્રમના ચોક્કસ સ્વરૂપ તરીકે સમજવામાં આવે છે જેમાં શ્વાસ લેવાની સૌમ્ય કસરતો હોય છે. નવા નિશાળીયા માટે, યોગ શરૂઆતમાં શક્તિ, સ્થિરતા અને સંતુલનનો એક નાનો પડકાર છે. જો કે, ત્યાં કસરતો (આસનો) છે જે છે ... નવા નિશાળીયા માટે યોગ

નવા નિશાળીયા માટે યોગા કસરતો | નવા નિશાળીયા માટે યોગ

નવા નિશાળીયા માટે યોગ કસરતો સરળ યોગ કસરતો જે નવા નિશાળીયા માટે પણ યોગ્ય છે ઉદાહરણ તરીકે શાસ્ત્રીય સૂર્ય નમસ્કાર, જે ઘણા જુદા જુદા યોગ સ્વરૂપોનો આધાર છે. તમે સ્થાયી સ્થિતિથી પ્રારંભ કરો અને તમારા પોતાના શ્વાસના પ્રવાહ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. સ્થાયી સ્થિતિમાંથી તમે તમારા હાથ ફ્લોર પર મૂકો,… નવા નિશાળીયા માટે યોગા કસરતો | નવા નિશાળીયા માટે યોગ

હું શિખાઉ માણસ તરીકે કયા ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરી શકું? | નવા નિશાળીયા માટે યોગ

શિખાઉ માણસ તરીકે હું કયા સાધનોનો ઉપયોગ કરી શકું? યોગા સ્ટુડિયો વિના યોગ કસરતો કરવા અને શીખવા માટે સક્ષમ થવા માટે ઇન્ટરનેટ પર અને સામયિકોમાં (ફિટનેસ મેગેઝિન, યોગ સામયિકો) ડીવીડીની નિયમિત ભલામણ કરવામાં આવે છે. અલબત્ત, ગતિશીલ ચિત્રો અને મોટે ભાગે વ્યાવસાયિક સૂચનાઓ સાથેની ડીવીડી નવા નિશાળીયા માટે એક સારી રીત છે ... હું શિખાઉ માણસ તરીકે કયા ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરી શકું? | નવા નિશાળીયા માટે યોગ

પ્રારંભિક ડીવીડી માટે યોગા કસરતો નવા નિશાળીયા માટે યોગ

નવા સ્ટુડન્ટ્સ માટે યોગા કસરતો નિયમિતપણે ઈન્ટરનેટ પર અને સામયિકો (ફિટનેસ મેગેઝીન, યોગ સામયિકો) માં યોગ સ્ટુડિયો વગર યોગ કસરતો કરવા અને શીખવા માટે સક્ષમ બનવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અલબત્ત, ગતિશીલ ચિત્રો અને મોટે ભાગે વ્યાવસાયિક સૂચનાઓ સાથેની ડીવીડી નવા નિશાળીયા માટે કસરતોને જાણવાનો એક સારો માર્ગ છે ... પ્રારંભિક ડીવીડી માટે યોગા કસરતો નવા નિશાળીયા માટે યોગ

ઉભા રહીને રોવિંગ

"રોઇંગ સ્ટેન્ડિંગ" તમારા ઘૂંટણ સહેજ વળાંકવાળા, હિપ પહોળા સાથે Standભા રહો. તમારા સ્ટર્નમને ઉપરની તરફ નિર્દેશ કરીને અને તમારા ખભાના બ્લેડને પાછળ/નીચે તરફ ખેંચીને તમારા ઉપલા શરીરને સક્રિય રીતે સીધો કરો. બંને હાથ ખભાના સ્તરે આગળ ખેંચાયેલા છે. હવે તમારી કોણીને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખભાના સ્તરે ખેંચો. હાથ આગળ તરફ નિર્દેશ કરતા રહે છે. ખભા બ્લેડ ... ઉભા રહીને રોવિંગ

બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે કસરતો

બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટેબ્રલ બ્લોકેજ માટેની કસરતો બ્લોકેજને મુક્ત કરવા, તંગ સ્નાયુઓને andીલા અને ખેંચવા અને કરોડરજ્જુને લાંબા સમય સુધી યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવા માટે સેવા આપે છે. બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટેબ્રલ બ્લોકેજના કિસ્સામાં ઉપયોગમાં લેવાતી કસરતો હંમેશા અનુભવી ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ અને,… બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે કસરતો

ઉપચાર / ઉપચાર | બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે કસરતો

થેરાપી/સારવાર થોરાસિક સ્પાઇનમાં વર્ટેબ્રલ બ્લોકેજની થેરાપી અથવા સારવાર દર્દીથી દર્દીમાં બદલાય છે. તે હંમેશા અવરોધિત કરોડરજ્જુની સ્થિતિ અને અવરોધની અસરો પર આધારિત છે. દર્દીના તબીબી ઇતિહાસ અને ઉંમરના આધારે, પછી યોગ્ય ઉપચાર શરૂ કરવામાં આવે છે. જો કે, તે હંમેશા બદલીને અર્થપૂર્ણ બને છે ... ઉપચાર / ઉપચાર | બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે કસરતો

લક્ષણો | બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે કસરતો

લક્ષણો થોરાસિક સ્પાઇનમાં વર્ટેબ્રલ બ્લોકેજના લક્ષણો દર્દીથી દર્દીમાં અલગ અલગ હોઈ શકે છે. તેઓ પીડાથી શ્વાસની તકલીફ, અસ્થમા, ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફરિયાદો, કળતર અને નિષ્ક્રિયતા સુધીની હોઈ શકે છે. લક્ષણોની તીવ્રતા અને હદ કયા થોરાસિક વર્ટેબ્રાને અવરોધિત છે, અવરોધ કેટલો સમય અસ્તિત્વમાં છે અને તેના પર આધાર રાખે છે ... લક્ષણો | બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે કસરતો

સારાંશ | બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે કસરતો

સારાંશ એકંદરે, થોરાસિક સ્પાઇનમાં વર્ટેબ્રલ બ્લોકેજ અસરગ્રસ્ત લોકો માટે ખૂબ જ કંટાળાજનક બાબત બની શકે છે. ખાસ કરીને, જો શ્વાસની તકલીફ જેવા લક્ષણો સામાન્ય દુખાવાના લક્ષણોમાં ઉમેરવામાં આવે, તો આ દર્દી માટે ખૂબ જ જોખમી બની શકે છે. અવરોધ સાથે સંકળાયેલ હિલચાલ પ્રતિબંધો રોજિંદામાં ખૂબ તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે ... સારાંશ | બીડબ્લ્યુએસમાં વર્ટીબ્રલ અવરોધ માટે કસરતો

કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

બર્સિટિસ ઘણીવાર એકતરફી પ્રવૃત્તિઓ અથવા પુનરાવર્તિત હલનચલનને કારણે થાય છે, જેમ કે જ્યારે તમે ચેકઆઉટ પર રોકડ કરી રહ્યા હોવ. સ્નાયુઓની અસંતુલન અથવા નબળી મુદ્રા પણ કોણીના બર્સિટિસનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે ખભાને સતત ઉપાડવાથી સમગ્ર ખભા-ગરદન વિસ્તાર, હાથનો વિસ્તાર અને કોણી પરનો ભાર વધે છે. એક… કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

કોણીના બર્સિટિસની ઉપચાર | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

કોણીના બર્સિટિસની ઉપચાર ઉપચારમાં, બર્સિટિસના કારણો શોધવા અને તેમની સારવાર માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. મોટા ભાગના કેસોમાં આગળના ભાગની સ્નાયુઓની અતિશય તાણ હોય છે, જે એકતરફી હલનચલનને કારણે થાય છે. વિસ્તાર કે જ્યાં હાથની વિસ્તૃત સ્નાયુઓ સ્થિત છે તે ખાસ કરીને છે ... કોણીના બર્સિટિસની ઉપચાર | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

કોણીના બર્સિટિસ માટે રમતો | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો

કોણીના બર્સિટિસ માટે રમતો રમત કોણીમાં બર્સિટિસના કિસ્સામાં રમતના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. હાથ સંડોવણી વગર થડ અને પગ માટે તાલીમ ખચકાટ વગર શક્ય છે. ટેનિસ, બેડમિન્ટન અથવા સ્ક્વોશ જેવી સેટબેક રમતો ટાળવી જોઈએ, કારણ કે કોઈપણ તાણ લક્ષણો બગાડી શકે છે. તાલીમ માત્ર હોવી જોઈએ ... કોણીના બર્સિટિસ માટે રમતો | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો