પીડાને અંકુશમાં રાખવા અને પિરીફોર્મિસ સ્નાયુના તાણને મુક્ત કરવા તેમજ તેને લાંબા ગાળે દૂર કરવા માટે, ખેંચાણ, મજબૂતીકરણ અને એકત્રીકરણની અનેક કસરતો છે. આ કસરતો સામાન્ય રીતે પ્રમાણમાં સરળ હોય છે અને પ્રારંભિક સૂચના પછી દર્દી દ્વારા ઘરે કરી શકાય છે. ક્રમમાં… પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો
ફિઝીયોથેરાપી ફિઝીયોથેરાપી પણ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે સારી સારવાર છે. સમસ્યાઓ સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓથી થતી હોવાથી, સારવાર કરનાર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે સમસ્યાને ઉકેલવા માટે સંખ્યાબંધ ઉપચારાત્મક અભિગમો છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, મસાજ કરીને અથવા કહેવાતા ટ્રિગર પોઇન્ટને ઉત્તેજિત કરીને સ્નાયુઓને આરામ આપવો. ખાસ પ્રશિક્ષિત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પણ હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે ... ફિઝીયોથેરાપી | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો
અવધિ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની અવધિ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. ડિસ્ક સમસ્યાઓમાં લક્ષણોની સમાનતાને કારણે, પિરીફોર્મિસ સ્નાયુને ક્યારેક લક્ષણો માટે ટ્રિગર તરીકે અંતમાં ઓળખવામાં આવે છે. જો સમસ્યા લાંબા સમયથી હાજર છે અને ઘટનાક્રમ પહેલેથી જ થઈ ચૂક્યો છે, તો આ લંબાવશે ... અવધિ | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો
સારાંશ સારમાં, પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ પોતે એક રોગ છે જેની સારવાર કરવી સરળ છે, પરંતુ તેનું નિદાન પહેલા થવું જોઈએ. જો ચિકિત્સક દ્વારા યોગ્ય પગલાં લેવામાં આવે અને દર્દી સારવાર યોજનાનું પાલન કરે, તો સિન્ડ્રોમ સરળતાથી સાજો થઈ શકે છે અને પુનરાવર્તન અટકાવી શકાય છે. જો તમે પીડા અનુભવો છો અથવા ... સારાંશ | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો
પરિચય ટેનિસમાં મૂળભૂત સ્ટ્રોક તરીકે બેકહેન્ડ, ફોરહેન્ડ કરતા ખેલાડીઓમાં સ્પષ્ટપણે ઓછો લોકપ્રિય છે. જમણા હાથના ખેલાડીઓમાં શરીરની ડાબી બાજુએ બેકહેન્ડ ફટકારવામાં આવ્યો હોવાથી, તે ખેલાડીને સ્ટ્રોક આર્મની કોઈપણ સ્વતંત્રતા આપતો નથી. "ટેનિસ ખેલાડી જ્યારે હિટ કરે ત્યારે તેની રીતે standsભો રહે છે ... બેકહેન્ડ એમ્બેડેક્સ્ટસ
લાક્ષણિક ભૂલો લાક્ષણિક બેકહેન્ડ ભૂલો ટેનિસ રેકેટ બેકહેન્ડ સાથે નહીં પરંતુ ફોરહેન્ડ પકડ સાથે રાખવામાં આવે છે અનુસરવું: કાંડામાં ખૂબ પામર વળાંક, કાંડા પર ઓવરલોડિંગ પરિણામ: કાંડામાં ખૂબ પાલ્મર વળાંક, કાંડા પર ઓવરલોડિંગ માત્ર થોડું ફેરવવું શરીરના ઉપલા ભાગને અનુસરી રહ્યા છીએ: શરીર પર કોઈ તણાવ નથી, ટૂંકા પ્રવેગક અંતર,… લાક્ષણિક ભૂલો | બેકહેન્ડ એમ્બેડેક્સ્ટસ
રમતનો ઉદ્દેશ ટેનિસનો ઉદ્દેશ વિરોધીના કોર્ટમાં નેટ પર બોલને એવી રીતે રમવાનો છે કે વિરોધી હવે બોલ સુધી પહોંચી શકે નહીં અથવા ભૂલ કરવા માટે મજબૂર થાય. ટેનિસ બોલ રમવો આવશ્યક છે, તે સૌથી વધુ એક વખત આવ્યા પછી, યોગ્ય રીતે… રમતનો ધ્યેય | ટnisનિસ
ગેમ સ્ટ્રેટેજી સર્વ અને વોલી: સર્વ અને વોલી ઝડપી સપાટીઓ (ઘાસ, કાર્પેટ) પર ગેમ સ્ટ્રેટેજીનો ભાગ છે. સર્વિસ કરનાર ખેલાડી દબાણ સાથે રમીને પોઈન્ટ મેળવવા માટે તેની સર્વિસ પછી તરત જ નેટ સુધી પહોંચવાનો પ્રયત્ન કરે છે. સર્વિસ અને વોલી પ્લેમાં મુશ્કેલીઓ એ રમતના મેદાનને દૂર કરવી છે, જ્યાં… રમત વ્યૂહરચના | ટnisનિસ
પરિચય બેકહેન્ડ વોલી ટેનિસમાં વધુ મુશ્કેલ સ્ટ્રોક છે. સ્ટ્રોક સ્ટ્રક્ચર બેકહેન્ડ સ્લાઇસ જેવું જ છે, પરંતુ સ્વિંગનો તબક્કો ઉપર નહીં પરંતુ આગળ અને નીચે છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં બેકહેન્ડ વોલી બંને હાથથી રમાય છે. બેકહેન્ડ વોલીની વિવિધતા વોલી સ્ટોપ છે. … બેકહેન્ડ વોલી
પરિચય તાજેતરના વર્ષોમાં ટેનિસમાં એક હાથે બેકહેન્ડને વધુ ને વધુ ધ્યાન મળ્યું છે. વિસ્તૃત આર્મ સ્વિંગને કારણે, એક હાથે બેકહેન્ડ સૌંદર્યલક્ષી રીતે આનંદદાયક છે, પણ બે હાથના બેકહેન્ડ કરતાં રમવું વધુ મુશ્કેલ છે. એક હાથના બેકહેન્ડના લાક્ષણિક પ્રતિનિધિઓ રોજર ફેડરર અને ટોમી હાસ છે. બે હાથવાળા બેકહેન્ડમાં તફાવતો ... એક તરફનો બેકહેન્ડ
