હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

નીચેના લેખમાં તમને સર્વાઇકલ, થોરાસિક અને કટિ મેરૂદંડ માટે કસરતો મળશે. ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત રીતે કસરતો કરો. જો કોઈ એક કસરત દરમિયાન દુખાવો થાય છે, તો તેને આગળ પ્રેક્ટિસ ન કરવી જોઈએ. ફિઝીયોથેરાપીમાં પણ તમામ કસરતો એ જ રીતે કરવામાં આવે છે. સરળ કસરતો માટે… હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

હર્નીએટેડ ડિસ્ક વિશે રસપ્રદ તથ્યો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

હર્નિએટેડ ડિસ્ક વિશે રસપ્રદ તથ્યો એક ડિસ્ક 0.04 સે.મી. જાડા અને પ્રવાહી ધરાવે છે. જ્યારે દબાણ લાગુ પડે છે ત્યારે તેઓ પ્રવાહી ગુમાવે છે. આ પ્રસરણ પ્રક્રિયા દરરોજ થાય છે. હર્નિએટેડ ડિસ્કના કિસ્સામાં, ડિસ્કના ભાગો કરોડરજ્જુની નહેરમાં આગળ વધે છે. આ કિસ્સામાં તંતુમય કોમલાસ્થિ રિંગ (અનુલસ ફાઇબ્રોસસ) આંસુ આંશિક રીતે ... હર્નીએટેડ ડિસ્ક વિશે રસપ્રદ તથ્યો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં અન્ય હર્નિએટેડ ડિસ્કને રોકવા અથવા સારવાર કરવા માટે, તમારે માત્ર સ્ટ્રેચિંગ અને સ્ટ્રેન્થિંગ એક્સરસાઇઝ જ નહીં, પણ મસાજ, સ્લિંગ ટેબલ, હોટ કોમ્પ્રેસ, એમ્બ્રોકેશન, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, વર્ક એર્ગોનોમિક્સ, બેક સ્કૂલ અથવા યોગ એક્સરસાઇઝનો પણ વિચાર કરવો જોઇએ. જો કસરતો ફક્ત પીડા હેઠળ કરી શકાય, તો પાણીની જિમ્નેસ્ટિક્સ સારી પસંદગી છે. અહીં, ઉછાળાનો ઉપયોગ થાય છે ... આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

સગર્ભાવસ્થાને કારણે થતા ખાસ સંજોગોને કારણે તમામ ઉપચારાત્મક પગલાં સમાન હદ સુધી યોગ્ય ન હોવાથી, લક્ષિત કસરતો પર વિશેષ ભાર મૂકવામાં આવે છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ કોઈ સમસ્યા વિના કરી શકાય છે. કસરતો ખાસ કરીને સગર્ભા સ્ત્રીને અનુકૂળ હોય છે અને ક્ષતિગ્રસ્ત માળખાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, છૂટું પાડે છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ થયેલી ડિસ્કના કિસ્સામાં ફિઝીયોથેરાપી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. સગર્ભાવસ્થાના ખાસ સંજોગોમાં ઉપચારાત્મક વિકલ્પો મર્યાદિત હોવાથી, ખાસ કરીને ફિઝીયોથેરાપી વિવિધ સારવારનાં પગલાં આપે છે. આમાં ગરમી અને ઠંડીની અરજીઓ, સૌમ્ય મેન્યુઅલ થેરાપી, massીલું મૂકી દેવાથી મસાજ, રાહતનાં પગલાં અને સ્નાયુઓને nીલા કરવા અને મજબૂત કરવા માટે લક્ષિત બેક ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે. ફિઝીયોથેરાપી | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

કુદરતી જન્મ અથવા સિઝેરિયન વિભાગ? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

કુદરતી જન્મ કે સિઝેરિયન વિભાગ? સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લપસી ગયેલી ડિસ્કના કિસ્સામાં કુદરતી જન્મ અથવા સિઝેરિયન વિભાગ વધુ યોગ્ય પ્રકાર છે કે કેમ તે સામાન્ય રીતે કોઈ માન્ય નિવેદન આપી શકાતું નથી. ત્યાં ઘણા પરિબળો છે જે સામાન્ય જન્મ માટે અથવા વિરુદ્ધ નિર્ણયને પ્રભાવિત કરે છે, તેથી તે હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે ... કુદરતી જન્મ અથવા સિઝેરિયન વિભાગ? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

લુમ્બાગો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

Lumbago Lumbago ઘણીવાર શરીરના ઉપરના ભાગમાં સ્વયંભૂ, બેદરકાર હલનચલનને કારણે થાય છે. સામાન્ય રીતે આ નીચલા કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં થાય છે અને તેને છરા, ખેંચાતો દુખાવો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ તરત જ કોઈપણ હિલચાલ બંધ કરે છે અને એક પ્રકારની રહે છે ... લુમ્બાગો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટેની કસરતો

સર્વાઇકલ કરોડના રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી

સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં 7 વર્ટેબ્રલ બોડીઝ અને ઇન્ટરવર્ટેબ્રલ ડિસ્ક હોય છે. તેની રચનાત્મક રચનાને કારણે, તે કરોડરજ્જુનો સૌથી મોબાઇલ ભાગ છે. બે ઉપલા વર્ટેબ્રલ બોડીઝમાં એક વિશેષ લક્ષણ છે: એટલાસ (પ્રથમ સર્વાઇકલ વર્ટેબ્રલ બોડી) ક્રમમાં ક્રમમાં અક્ષ (બીજા સર્વાઇકલ વર્ટેબ્રલ બોડી) માં દાંતની જેમ દાખલ કરવામાં આવે છે ... સર્વાઇકલ કરોડના રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી

સર્વાઇકલ કરોડના રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો | સર્વાઇકલ કરોડના રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી

સર્વાઇકલ સ્પાઇનના રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપીમાંથી કસરતો સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્થિર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન સ્ટ્રક્ચર્સને સ્ટ્રેચ કરીને વધુ જગ્યા બનાવવા માટે, દર્દી પગ સાથે સીધી સ્થિતિમાં બેસી જાય છે. માથું સપાટી પર સપાટ છે. >> લેખ માટે કસરતો ... સર્વાઇકલ કરોડના રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો | સર્વાઇકલ કરોડના રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

હર્નિએટેડ ડિસ્ક ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થઈ શકે છે, કારણ કે શારીરિક ફેરફારો કરોડરજ્જુ પર વધારાનો ભાર મૂકે છે. ખાસ કરીને જાણીતી પીઠની સમસ્યા ધરાવતી મહિલાઓ હર્નિએટેડ ડિસ્કથી પીડાય તેવી શક્યતા છે, ખાસ કરીને કટિ મેરૂદંડમાં. સામાન્ય રીતે, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હર્નિએટેડ ડિસ્ક બિન-સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં સમાન લક્ષણોનું કારણ બને છે. … ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

કસરતો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાયામ 1. તાકાત અને સ્થિરતા ચતુષ્કોણ સ્થિતિમાં ખસેડો. હવે ડાબો હાથ અને જમણો પગ એક સાથે બહાર ખેંચાય છે. ખાતરી કરો કે તમારા હિપ્સ સીધા રહે અને નમી ન જાય. 10 સેકન્ડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો અને પછી બાજુઓ બદલો. બાજુ દીઠ 3 પુનરાવર્તનો. 2. નીચલા પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરો ... કસરતો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

એલ 5 / એસ 1 | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

L5/S1 હોદ્દો L5/S1 કટિ મેરૂદંડમાં હર્નિએટેડ ડિસ્કનું સ્થાન વર્ણવે છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક 5 મી કટિ વર્ટેબ્રા અને 1 લી કોસીક્સ વર્ટેબ્રા વચ્ચે સ્થિત છે. સ્થાનિક ભાષામાં આ પ્રકારની હર્નિએટેડ ડિસ્કને ઘણીવાર સિયાટિકા કહેવામાં આવે છે, કારણ કે આ ચેતા પણ આ પ્રદેશમાં સ્થિત છે. હર્નિએટેડથી પીડા ... એલ 5 / એસ 1 | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી