થેરાબandંડ સાથે કસરતો

રોજિંદા જીવન અને કામને કારણે સમયના અભાવને કારણે મજબૂત કરવાની કસરતો હંમેશા કરી શકાતી નથી. થેરાબેન્ડ્સ ઘરે અથવા તાલીમ માટે આદર્શ છે અને તેનો ઉપયોગ ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. પ્રતિકારમાં વધારો શક્ય છે અને વ્યાયામ વિવિધતા ઉપલબ્ધ છે. કસરતો 15-20 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે અને છે ... થેરાબandંડ સાથે કસરતો

સારાંશ | થેરાબandંડ સાથે કસરતો

સારાંશ Theraband સાથે કસરતો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે અને દરેક જગ્યાએ ઉપયોગ કરી શકાય છે. લવચીક બેન્ડ સાથે શરીરના તમામ ભાગો પર વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરી શકાય છે અને થેરાબેન્ડનો પ્રતિકાર વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ શ્રેણીના તમામ લેખો: થેરાબેન્ડ સારાંશ સાથે કસરતો

થેરાબandન્ડ

દરેકને જિમની મુલાકાત લેવાની તક નથી. નોકરી, કુટુંબ અથવા અન્ય સંજોગો આપણો મોટાભાગનો સમય લે છે અને અમારી પાસેથી ઘણો માંગ કરે છે. તેથી, ઘણા લોકો સરળ અને ઝડપી કસરતોનો આશરો લે છે જેનો તેઓ દરેક જગ્યાએ ઉપયોગ કરી શકે છે. પરંતુ આ લાંબા ગાળે કંટાળાજનક બની શકે છે. થેરા બેન્ડ મદદરૂપ થઈ શકે છે ... થેરાબandન્ડ

જોખમો | થેરાબandન્ડ

જોખમો 1) થેરાબેન્ડ સાથેની કસરતોનું એક જોખમ સ્નાયુઓનું અંડરસ્ટ્રેઇનિંગ છે વધુ મજબૂત થવા માટે, સ્નાયુને યોગ્ય ઉત્તેજનાની જરૂર છે. નિયમિત તાલીમ ઉત્તેજના થ્રેશોલ્ડમાં વધારો કરે છે. જો તમે થેરા બેન્ડનો પ્રતિકાર વધારતા નથી અથવા કસરતોની વિવિધતાને બદલતા નથી, તો તમે સ્નાયુઓને ઉત્તેજિત કરતા નથી ... જોખમો | થેરાબandન્ડ

ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

પરિચય - ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા શું છે? ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા એ સ્નાયુ એમ. ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસનું જોડાણ કંડરા છે. તે જાંઘના આગળના ભાગમાં સ્થિત છે અને શરીરમાં સૌથી મોટું સ્નાયુ છે. તે દોડવા માટે પણ જરૂરી છે. આ માનવ શરીરમાં ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાને વિશેષ મહત્વ આપે છે. … ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

નવીનતા | ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

સંરક્ષણ, એટલે કે ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાના ચેતા પેશીઓ સાથે શરીરના ભાગ અથવા પેશીઓનો કાર્યાત્મક પુરવઠો બે અલગ નર્વસ સિસ્ટમ્સ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે. એક તરફ, તે વનસ્પતિ ચેતા તંતુઓ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે, જે બેભાન શરીરની ધારણા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, તણાવનું માપ ... નવીનતા | ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

ચતુર્ભુજ કંડરાના રોગો | ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાના રોગો એક ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાનું ભંગાણ એ એમ. ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમોરિસના જોડાણ કંડરાનું સંપૂર્ણ અથવા અપૂર્ણ આંસુ છે, મોટા પગના વિસ્તરણકર્તા. આંસુ સામાન્ય રીતે પેટેલાની ઉપર અથવા પેટેલા અને સ્નાયુઓ વચ્ચે સ્થિત હોય છે. ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા ભંગાણ અચાનક તીક્ષ્ણ, છરાથી પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે ... ચતુર્ભુજ કંડરાના રોગો | ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરામાં દુખાવો - આ કારણો હોઈ શકે છે! | ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરામાં દુખાવો - આ કારણો હોઈ શકે છે! ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરામાં પીડાનાં કારણો આઘાતજનક કારણોથી બળતરા અને ડીજનરેટિવ કારણો સુધી છે. કેટલાક ડીજનરેટિવ રોગો કંડરામાં લોહીનો પુરવઠો ઘટાડી શકે છે. આ વર્ષોથી સ્થિતિની સતત બગાડ તરફ દોરી જાય છે, જે આખરે કારણ બને છે ... ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરામાં દુખાવો - આ કારણો હોઈ શકે છે! | ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

શું પટ્ટીથી ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાથી રાહત મળી શકે છે? | ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા

ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાને પટ્ટીથી મુક્ત કરી શકાય છે? ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાને પાટો પહેરીને રાહત આપી શકાય છે. સામાન્ય રીતે, આ ઘૂંટણની ઘણી રોગો અથવા ઇજાઓ માટે વાપરી શકાય છે. એક પટ્ટી ઘૂંટણની સ્થિરતા વધારે છે અને ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાનું રક્ષણ કરે છે. આઘાતજનક ઘટનાઓના કિસ્સામાં આ મદદરૂપ થઈ શકે છે ... શું પટ્ટીથી ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરાથી રાહત મળી શકે છે? | ક્વાડ્રિસેપ્સ કંડરા