સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ગતિશીલતા માટે ખાસ કરીને સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ જરૂરી છે. સ્નાયુઓને ખેંચવાથી, રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન મળે છે અને સ્નાયુઓ લંબાય છે. આમ તણાવ મુક્ત થઈ શકે છે અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની ગતિશીલતા અને સુગમતામાં સુધારો થયો છે. ઘણી ખેંચવાની કસરતો ઘરે, ઓફિસમાં અથવા તો કરી શકાય છે ... સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ખેંચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
એક ઉપકરણ સાથે ખેંચાણ જેમની પાસે ઘરે જરૂરી સાધનો છે અથવા ફિઝીયોથેરાપી પ્રેક્ટિસ તે મુજબ સજ્જ છે, તે ઉપકરણોની મદદથી સર્વાઇકલ સ્પાઇનને પણ ખેંચી શકે છે. આ ઉપકરણોમાંથી એક કહેવાતા એક્સ્ટેંશન ડિવાઇસ છે, જે સર્વાઇકલ સ્પાઇનને ખેંચવામાં અને રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. બીજી સહાય TENS ઉપકરણો છે (TENS =… એક ઉપકરણ સાથે ખેંચાતો | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ખેંચવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
સર્વાઇકલ સ્પાઇનને આરામ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? જો સર્વાઇકલ સ્પાઇન તંગ હોય, હલનચલન વધુને વધુ મુશ્કેલ બને છે અને પીડા વધે છે, તો મોટાભાગના લોકો ડ doctorક્ટર પાસે જવાનું વિચારે છે. આ સૈદ્ધાંતિક રીતે ખોટું નથી, પરંતુ કેટલીક સરળ કસરતોથી પણ ઘરે ઉપાય કરી શકાય છે. નીચેનામાં આપણે… સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
ગરમી/ગરમ રોલ સર્વાઇકલ સ્પાઇનને આરામ આપવાનો બીજો રસ્તો ગરમીની સારવાર છે. હીટ એપ્લીકેશનનું એક ખાસ સ્વરૂપ કહેવાતા હોટ રોલ છે, જે મસાજની અસર પણ ધરાવે છે. આ તંગ વિસ્તારોમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને ખેંચાણ દૂર કરે છે. તમે ઘરે પણ હોટ રોલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ફક્ત પૂછો… ગરમી / ગરમ રોલ | સર્વાઇકલ કરોડને આરામ કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
સીઓપીડી સીઓપીડી એ ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગનું અંગ્રેજી સંક્ષેપ છે, એક ગંભીર પ્રગતિશીલ ફેફસાનો રોગ જે વધુને વધુ શ્વાસની તકલીફ અને શારીરિક કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. સીઓપીડીનું મુખ્ય કારણ ધૂમ્રપાન છે. શ્વાસની તકલીફ ઉપરાંત અન્ય લક્ષણોમાં વજન ઘટાડવું, સ્નાયુઓનો બગાડ અને માનસિક સમસ્યાઓ શામેલ હોઈ શકે છે. રોગ દરમિયાન,… સીઓપીડી | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, હંમેશા શ્વાસનળીની નળીઓનો રોગ નથી અથવા ફેફસાં તેની સાથે જોડાયેલા હોવા જોઈએ. સારવારના ભાગરૂપે, ચોક્કસ ખેંચવાની અને મજબૂત કરવાની કસરતો તેમજ ચોક્કસ શ્વાસ લેવાની કસરત અસરગ્રસ્ત લોકો માટે લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે. નિયત… ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
તે કેટલું જોખમી છે? શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો ખતરનાક છે કે નહીં તે પણ લક્ષણોના કારણ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, જો શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો થાય છે, તો દર્દીઓએ પહેલા શાંત રહેવું જોઈએ, ઘણીવાર સમસ્યાઓ માટે સરળ સમજૂતી હોય છે. જો, તેમ છતાં, સમસ્યાઓ ચાલુ રહે છે અથવા કોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય છે, તો ડ doctorક્ટરને જોઈએ ... તે કેટલું જોખમી છે? | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
રમતગમત પછી શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો જ્યારે શ્વાસ લેવામાં આવે ત્યારે પીડા વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે: જો તમે શોખ રમતવીર છો અથવા લાંબા સમય પછી રમતમાં પાછા ફરતા વ્યક્તિ છો, તો શક્ય છે કે તમારા ફેફસાં હજી સુધી સામનો કરી શકતા નથી. નવી તાણ અને તેથી તે દોરી શકે છે ... રમતગમત પછી શ્વાસ લેતા સમયે પીડા | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
પીઠના દુખાવાની સારવાર માટે નીચેની કસરતો મુખ્યત્વે હલનચલન, મજબૂતી અને ખેંચાણ સાથે સંબંધિત છે. ખાસ કરીને, તેઓ કરવા માટે સરળ હોવા જોઈએ અને સહાયની જરૂરિયાત વગર રોજિંદા જીવનમાં સમાવી શકાય છે, કારણ કે લાંબા ગાળે પીઠના દુખાવા સામે લડવા ઇચ્છતા કોઈપણ વ્યક્તિએ નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ. વિવિધ સરળ… બધી પરિસ્થિતિઓમાં પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો
વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં ફિઝિયોથેરાપીમાં પીઠના દુખાવાને રોકવા માટેના વધુ પગલાં ટેપ સાધનો, ઇલેક્ટ્રોથેરાપી, મેન્યુઅલ મેનિપ્યુલેશન, ingીલું મૂકી દેવાથી મસાજ (ડોર્ન-અંડ બ્રેસ-મસાજ) અને હીટ એપ્લીકેશન છે. નિષ્ક્રિય ઉપચાર પદ્ધતિઓ, જોકે, સામાન્ય રીતે માત્ર તીવ્ર અસર ધરાવે છે અને સક્રિય લાંબા ગાળાની ઉપચાર માટે માત્ર પૂરક છે. સારાંશ ત્યાં લોકપ્રિય પીઠનો દુખાવો: ચળવળ માટે એક જાદુઈ શબ્દ છે. … આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | બધી પરિસ્થિતિઓમાં પીઠનો દુખાવો સામે કસરતો
ઘણી સ્ત્રીઓ તેમની ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો સહન કરે છે; ખાસ કરીને કટિ મેરૂદંડમાં. આનું એક સ્વરૂપ સિયાટિક પીડા છે. આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લગભગ દરેક બીજી સ્ત્રીને અસર કરે છે. સિયાટિક ચેતા માનવ શરીરમાં સૌથી લાંબી પેરિફેરલ ચેતા છે અને ચોથા કટિ અને બીજા ક્રુસિએટ વર્ટેબ્રે વચ્ચે ઉદ્ભવે છે અને… ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સિયાટિક પીડા માટે કસરતો
ફિઝીયોથેરાપી ફરિયાદોને કારણે ઘણા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ રાહતની મુદ્રા લે છે. ગૃધ્રસીના દુખાવાના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત લોકો પીડાદાયક પગને વાળે છે અને તેને સહેજ બહારની તરફ નમે છે. શરીરના ઉપલા ભાગ ત્રાંસાથી વિરુદ્ધ બાજુ તરફ જાય છે. જોકે આ વર્તણૂક ટૂંકા ગાળામાં સમસ્યા ઘટાડે છે, અન્ય સ્નાયુઓ પછી તંગ થઈ જાય છે અને… ફિઝીયોથેરાપી | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સિયાટિક પીડા માટે કસરતો
