કેટલો સમય વિરામ | હાલના દોડવીરના ઘૂંટણની કસરતો
રનરનો ઘૂંટણ કેટલો સમય વિરામ લે છે તે ઓવરલોડ છે. કંડરાને મટાડવાની તક આપવા માટે, તેને વધુ તાણવું જોઈએ નહીં, પરંતુ કેટલાક સમય માટે સ્થિર થવું જોઈએ. ખાસ કરીને તીવ્ર બળતરાના કિસ્સામાં, ઘૂંટણની રાહત થવી જોઈએ. કંડરાને સ્નાયુઓ કરતા વધુ ખરાબ રક્ત પુરવઠો હોય છે અને તેથી તેને જરૂર છે ... કેટલો સમય વિરામ | હાલના દોડવીરના ઘૂંટણની કસરતો