વોર્મ-અપ તાલીમ

સમાનાર્થી પેટની માંસપેશીઓની ખેંચાણ શબ્દ "પેટની માંસપેશીઓની તાણ" (તકનીકી શબ્દ: વિક્ષેપ) એ શારીરિક સ્તરની બહાર સ્નાયુ ખેંચવાની પ્રક્રિયાનો ઉલ્લેખ કરે છે. લાક્ષણિક રીતે, જ્યારે પેટના સ્નાયુ ખેંચાય છે ત્યારે લાંબા ગાળે વ્યક્તિગત તંતુઓને નુકસાન થતું નથી. પરિચય રમતગમતની સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાં તાણ છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિ જેણે કર્યું છે ... પેટની માંસપેશીઓમાં તાણ

લક્ષણો અચાનક, ખેંચાણ જેવા, પેટના વિસ્તારમાં અપ્રિય પીડા એ પેટના સ્નાયુઓના તાણના લાક્ષણિક લક્ષણોમાંનું એક છે. આ ઉપરાંત, પેટના સ્નાયુઓના તાણના ગંભીર સ્વરૂપો એક અથવા વધુ પેટના સ્નાયુઓમાં સ્થાનિક રક્તસ્રાવ તરફ દોરી શકે છે. આ રક્તસ્રાવ દરમિયાન, ઉઝરડા (હિમેટોમા) વિકસે છે જે હંમેશા બહારથી દેખાતા નથી. … લક્ષણો | પેટની માંસપેશીઓમાં તાણ

નિવારણ (નિવારણ) પેટના સ્નાયુઓમાં તાણની ઘટનાને મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સરળ પગલાં દ્વારા રોકી શકાય છે. આ કારણોસર, જે લોકો ઘણી બધી રમતો કરે છે તેઓએ તાત્કાલિક નોંધ લેવી જોઈએ કે દરેક તાલીમ સત્ર હળવા વોર્મ-અપથી શરૂ થવું જોઈએ. માત્ર લક્ષિત વોર્મિંગ અપ અને સ્નાયુઓના પૂર્વ-ખેંચાણ દ્વારા તેઓ હોઈ શકે છે ... નિવારણ (નિવારણ) | પેટની માંસપેશીઓમાં તાણ

આગાહી એ ખેંચાયેલ પેટના સ્નાયુ સામાન્ય રીતે એકથી બે અઠવાડિયાના સમયગાળામાં સંપૂર્ણપણે રૂઝ આવે છે. જો પ્રથમ લક્ષણો દેખાય પછી તરત જ યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવામાં આવે (પ્રાથમિક સારવારના પગલાં; PECH નિયમ), અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ આઘાતજનક ઘટના પછી ટૂંક સમયમાં પીડામાં નોંધપાત્ર રાહત અનુભવે છે. જોકે પેટના સ્નાયુઓના તાણના લાક્ષણિક લક્ષણો ... આગાહી | પેટની માંસપેશીઓમાં તાણ