ઉચ્ચારણ/ધારણા. ખુરશી પર બેસો અને તમારા પગ હિપ-પહોળા રાખો. તમારી પીઠ સીધી રહે છે. હવે બંને બાહ્ય ધારને ઉપાડો જેથી ભાર તમારા પગની અંદર હોય. ઘૂંટણના સાંધા એકબીજાની નજીક આવશે. આ સ્થિતિથી, પછી તમે બાહ્ય ધાર પર લોડ લાગુ કરો. પગની અંદરની બાજુ ... પગની અસ્થિભંગ - વ્યાયામ 4
લુંજ: પાછળના પગને હીલ અને હીલ સાથે જમીન પર રાખતી વખતે એક મોટો લંગ આગળ લો. તમે બાજુની લંગ્સ પણ કરી શકો છો. સહાયક પગનો પગ જમીન પર છોડી દો. 15 પુનરાવર્તનો કરો. અસરગ્રસ્ત પગ હંમેશા સહાયક પગથી પગ છે. લેખ પર પાછા જાઓ: કસરતો ... પગની અસ્થિભંગ - વ્યાયામ 5
હીલ સ્વિંગ. લાંબી સીટ પર બેસો, પગને વધુમાં વધુ ખેંચો અને આધાર પર હીલને ઠીક કરો. હવે પગનો પાછળનો ભાગ શિન તરફ ખેંચો. ઉપલા પગની ઘૂંટીના સાંધાના ખૂણાને ઘટાડવા અને હલનચલન વધારવા માટે, તમારે ઘૂંટણ ઉપાડવું પડશે ... પગની અસ્થિભંગ - વ્યાયામ 3
પગની સાંધાના હાડકાની હદને આધારે વર્ગીકરણ અને તે મુજબ સારવાર નક્કી કરવામાં આવે છે. એડી ફ્રેક્ચર અનુસાર વર્ગીકરણ માટે નિર્ણાયક એ ફ્રેક્ચરની heightંચાઈ છે. A અને B અસ્થિભંગના કિસ્સામાં, પગ 6 અઠવાડિયા માટે લાઇટકાસ્ટ સ્પ્લિન્ટ અથવા વેકોપેડ જૂતામાં સુરક્ષિત છે. આ… પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે કસરતો
એડી અનુસાર ફ્રેક્ચરનું વર્ગીકરણ પગની ઘૂંટીનું અસ્થિભંગ સામાન્ય રીતે પતનના પ્રચંડ બળને કારણે અથવા રમત દરમિયાન, કામ પર અથવા ટ્રાફિક અકસ્માતોમાં વળી જતી પદ્ધતિ દ્વારા થાય છે. મજબૂત બકલિંગને કારણે, પગની ઘૂંટીના સાંધાના અસ્થિભંગમાં ઘણીવાર અસ્થિબંધનની ઇજાનો સમાવેશ થાય છે. પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, સી અને ડી ફ્રેક્ચર હંમેશા ... એડી અનુસાર ફ્રેક્ચરનું વર્ગીકરણ | પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે કસરતો
પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અસ્થિભંગ એક જગ્યાએ સામાન્ય અસ્થિભંગ છે. ઉપલા પગની ઘૂંટીના સાંધામાં ત્રણ હાડકાં હોય છે: ફાઇબ્યુલા (ફાઇબ્યુલા), ટિબિયા (ટિબિયા) અને ટેલસ (એન્કલબોન). નીચલા પગની ઘૂંટીના સાંધામાં ટેલસ, કેલ્કેનિયસ (હીલ બોન) અને ઓએસ નેવિક્યુલર (સ્કેફોઇડ બોન) હોય છે. જ્યારે આપણે પગની અસ્થિભંગની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે તેનો અર્થ કરીએ છીએ ... પગની અસ્થિભંગનો વ્યાયામ કરે છે
સારાંશ પગની ઘૂંટી અસ્થિભંગ એ નીચલા હાથપગના સૌથી સામાન્ય અસ્થિભંગ પૈકીનું એક છે અને ઘણીવાર પગની ઘૂંટીમાં વળી જતી પદ્ધતિઓ અથવા મારામારીના પરિણામે થાય છે. મોટેભાગે ફાઇબ્યુલા અને સંભવત fib ફાઇબ્યુલા અને ટિબિયા વચ્ચેના અસ્થિબંધનને અસર થાય છે. વેબર અનુસાર વર્ગીકરણ થાય છે. સહેજ ફ્રેક્ચર ઘણીવાર થાય છે ... સારાંશ | પગની અસ્થિભંગનો વ્યાયામ કરે છે
પ્રારંભિક તબક્કો: ખુરશી પર બેસો અને ઘૂંટણને અસરગ્રસ્ત પગ સાથે આગળ લંબાવો. આ સ્થિતિમાંથી, તમે ફક્ત પ્લાન્ટફ્લેક્સિઅનનો જ અભ્યાસ કરો છો - પગને ખેંચીને, અને ડોર્સલ એક્સ્ટેંશન - - પગની પાછળનો ભાગ ઉભા કરો. આ ચળવળને દરેક વખતે 3 પુનરાવર્તનો સાથે ધીરે ધીરે 15 વખત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
લોડ સ્થિર તબક્કો. મોનોપોડ સ્ટેન્ડમાં બે પગવાળા સ્થિર સ્ટેન્ડથી Standભા રહો. અસરગ્રસ્ત પગ સાથે સ્ટેન્ડને 2-5 સેકંડ સુધી રાખો અને પછી લગભગ 15 સેકંડનો વિરામ લો. આ પછી બીજા 10 પાસ આવે છે. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
ટ્રાઇમેલેઓલર પગની ઘૂંટીનું અસ્થિભંગ એ પગની ઘૂંટીના ઉપલા સાંધામાં ઇજા છે જે ટિબિયા અને ફાઇબ્યુલા બંનેને અસર કરે છે. તદુપરાંત, ત્રિમાલેઓલર પગની ઘૂંટીમાં અસ્થિભંગ પણ ટિબિયાના દૂરના છેડાનું અસ્થિભંગનો સમાવેશ કરે છે, જેને વોલ્કમેનના ત્રિકોણ કહેવાય છે. વેબર વર્ગીકરણ મુજબ, આ ફ્રેક્ચરને વેબર સી ફ્રેક્ચર કહી શકાય ... ટ્રાઇમલેઓલર પગની અસ્થિભંગની સારવાર
અનુકરણ કરવા માટેની કસરતો ટ્રાઇમેલેઓલર પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગ માટે ફિઝીયોથેરાપીમાં ભલામણ કરેલ કસરતો સંબંધિત હીલિંગ તબક્કા, અનુમતિપાત્ર લોડ અને આ તબક્કામાં ગતિની પરવાનગીની શ્રેણી પર આધાર રાખે છે. કસરત કરતા પહેલા સારવાર કરનારા ચિકિત્સક સાથે આની સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ. તમે નીચે વધુ કસરતો શોધી શકો છો: કસરતો પગની ઘૂંટી અસ્થિભંગ મજબૂત કરવા માટે એક સંભવિત કસરત ... અનુકરણ કરવાની કસરતો | ટ્રાઇમલેઓલર પગની અસ્થિભંગની સારવાર
પૂર્વસૂચન ત્રિકોણાકાર પગની ઘૂંટીના અસ્થિભંગના પૂર્વસૂચન પર નિવેદન આપવા માટે સક્ષમ થવા માટે, દર્દીની ઉંમર, અસ્થિભંગની જટિલતા, અને દર્દીના સહયોગ અને પ્રતિબદ્ધતા જેવા પરિબળોને નીચેનામાં સમાવવાનું મહત્વનું છે- મૂલ્યાંકનમાં અપ ટ્રીટમેન્ટ. સામાન્ય રીતે, પૂર્વસૂચન છે ... પૂર્વસૂચન | ટ્રાઇમલેઓલર પગની અસ્થિભંગની સારવાર
