હાલના દોડવીરના ઘૂંટણની કસરતો

દોડવીરના ઘૂંટણ એ iliotibial અસ્થિબંધનની બળતરા છે. તેને iliotibial ligament syndrome (ITBS) અથવા ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ઇલિઓટિબિયલ લિગામેન્ટ એ કંડરાની પ્લેટ છે જે ઘૂંટણની સાંધાની બહારથી જોડાય છે અને બાજુના હિપ સ્નાયુઓમાં વધે છે. તે એક મજબૂત કંડરા પ્લેટ છે અને મદદ કરે છે ... હાલના દોડવીરના ઘૂંટણની કસરતો

જોગિંગ / સાયકલ ચલાવતા સમયે પીડા | હાલના દોડવીરના ઘૂંટણની કસરતો

જોગિંગ/સાયકલ ચલાવતી વખતે દુખાવો દોડવીરના ઘૂંટણમાં ઓવરલોડિંગ અથવા ખોટી લોડિંગને કારણે ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટમાં બળતરા થાય છે. દોડવાની શરૂઆતમાં, અસ્થિબંધન તીવ્ર બળતરાની સ્થિતિમાં ન હોય ત્યાં સુધી સામાન્ય રીતે કોઈ દુખાવો થતો નથી. અસ્થિબંધન હાડકાના પ્રોટ્રુશન્સ દ્વારા જાંઘના અસ્થિ સામે ઘસવામાં આવે ત્યારે લોડિંગ દરમિયાન દુખાવો થાય છે. ખાસ કરીને… જોગિંગ / સાયકલ ચલાવતા સમયે પીડા | હાલના દોડવીરના ઘૂંટણની કસરતો

કેટલો સમય વિરામ | હાલના દોડવીરના ઘૂંટણની કસરતો

રનરનો ઘૂંટણ કેટલો સમય વિરામ લે છે તે ઓવરલોડ છે. કંડરાને મટાડવાની તક આપવા માટે, તેને વધુ તાણવું જોઈએ નહીં, પરંતુ કેટલાક સમય માટે સ્થિર થવું જોઈએ. ખાસ કરીને તીવ્ર બળતરાના કિસ્સામાં, ઘૂંટણની રાહત થવી જોઈએ. કંડરાને સ્નાયુઓ કરતા વધુ ખરાબ રક્ત પુરવઠો હોય છે અને તેથી તેને જરૂર છે ... કેટલો સમય વિરામ | હાલના દોડવીરના ઘૂંટણની કસરતો

ઘૂંટણની પીડા અને રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી

જાંઘ, નીચલા પગ અને ઘૂંટણની સાથે મળીને આપણા શરીરમાં સૌથી મોટો સંયુક્ત બને છે: ઘૂંટણ. સંયુક્ત રચનાવાળા હાડકાના છેડાના શરીરરચના આકાર એકબીજા સાથે બરાબર બંધ બેસતા નથી, તેથી જ ઘૂંટણને સ્થિરતા અને ગતિશીલતા માટે કેટલાક સહાયક ઉપકરણોની જરૂર પડે છે, જેમ કે મેનિસ્કી, ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ્સ, બર્સી અને ઘણા સ્નાયુ રજ્જૂ જે… ઘૂંટણની પીડા અને રોગો માટે ફિઝીયોથેરાપી

આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

ITBS, દોડવીરની ઘૂંટણ, ટ્રેક્ટસ સિન્ડ્રોમ - નામ ગમે તે હોય, તે દરેક દોડવીર માટે અતિશય તાણનું ભયંકર લક્ષણ છે. Iliotibial લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ, ITBS ટૂંકમાં, બાહ્ય જાંઘ પર મજબૂત કંડરા અસ્થિબંધનની સમસ્યાનું વર્ણન કરે છે. શબ્દની સમજૂતીને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે: ઇલિયમ એ એક ભાગ છે ... આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

જોગિંગ / રનરનું ઘૂંટણ | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

જોગિંગ/રનરનો ઘૂંટણ ITBS ને હવે રનર્સ ની કેમ કહેવામાં આવે છે? શા માટે ખાસ કરીને ફિટ, એથ્લેટિક જોગર્સ અસરગ્રસ્ત છે? અસ્થિબંધનના ઉપરના છેડે, કેટલાક સ્નાયુઓની કંડરાની ટ્રેનો તેમાં પ્રસરે છે, જેમ કે એમ. ટેન્સર ફેસિયા લટા અને મધ્યમ અને મોટા ગ્લુટેલ સ્નાયુ. આ સ્નાયુઓ આપણા પેલ્વિસને સીધી રીતે પકડી રાખે છે ... જોગિંગ / રનરનું ઘૂંટણ | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

રૂ Conિચુસ્ત ઉપચાર | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર iliotibial બેન્ડ સિન્ડ્રોમ માટે રૂઢિચુસ્ત ઉપચારમાં મોટાભાગે સમાવેશ થાય છે વધુમાં, ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારનો ઉપયોગ થાય છે. જો કોઈ રૂઢિચુસ્ત ઉપચાર સુધારણાની કોઈ સંભાવનાનું વચન આપતું નથી, તો સર્જિકલ હસ્તક્ષેપને ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે. આ ઓપરેશનમાં, ટ્રેક્ટસ iliotibialis ને iliotibial અસ્થિબંધનનો એક ચીરો બનાવીને લંબાવવામાં આવે છે. કેટલાક અઠવાડિયા માટે નમ્ર વહીવટ… રૂ Conિચુસ્ત ઉપચાર | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

ઓપી પછી સારવાર / પેઇનકિલર | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

OP સારવાર પછી/પેઇનકિલર ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમને કારણે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ પછી પ્રારંભિક તબક્કામાં, સારવાર મુખ્યત્વે નોવાલ્ગિન, આઇબુપ્રોફેન અથવા તેના જેવા પેઇનકિલર્સ સાથે કરવામાં આવે છે. પ્રાધાન્ય તે કે જેમાં બળતરા વિરોધી (બળતરા વિરોધી અસર) પણ હોય. અનુરૂપ માત્રામાં ધીમે ધીમે ઘટાડો અને પેઇનકિલર્સમાંથી અનુગામી સંતુલન આમાં કરવામાં આવે છે ... ઓપી પછી સારવાર / પેઇનકિલર | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

વધુ ઉપચારાત્મક પગલાં જ્યારે યોગ્ય રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ટેપેસ્ટ્રી સ્નાયુઓને તેમના કાર્યમાં ટેકો આપી શકે છે, પરંતુ તંગ પેશીઓને પણ રાહત આપે છે. ITBS ના કિસ્સામાં, કંડરાના અસ્થિબંધનની સમગ્ર લંબાઈ સાથેની સિસ્ટમ યોગ્ય છે. ટેપ સહેજ પૂર્વ-ખેંચમાં લાગુ કરવામાં આવે છે. અમારા કિસ્સામાં, દર્દી અપ્રભાવિત બાજુ પર પડેલો છે, ઉપલા પગને વળાંક આપે છે ... આગળ રોગનિવારક ઉપાયો | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

કારણો | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

આઇટીબીએસ સામાન્ય રીતે ઇલિયોટિબિયલ અસ્થિબંધનના શોર્ટનિંગ પર આધારિત હોય છે, અન્ય બાબતોમાં ઓવરસ્ટ્રેન, પેલ્વિક ખોડખાંપણ, પગની ખરાબ સ્થિતિ - જે સમગ્ર સતત સ્નાયુ અને માળખાકીય સાંકળને ઉપરની તરફ અસર કરે છે, પગની ધરીની ખોડખાંપણ, સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલન, બિનશારીરિક હીંડછા પેટર્ન, ખોટા દોડવાના જૂતા, ખોટી દોડવાની શૈલી અથવા ઈજા. ત્યારબાદ, આ… કારણો | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

નિદાન | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

નિદાન ITBS નું નિદાન કરવા અને તેના કારણને ફિલ્ટર કરવા માટે વિવિધ પરીક્ષણો અસ્તિત્વમાં છે. ચાલવાની પેટર્ન તપાસવામાં આવે છે, પીડાદાયક હલનચલનનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે, અને હલનચલનની હદ તેમજ ચોક્કસ સ્નાયુઓની તાકાત અને લંબાઈનું પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. બાજુની સ્થિતિમાં ટ્રેક્ટસ iliotibialis માટે લંબાઈ પરીક્ષણ સાથે, દર્દી દ્વારા વર્ણવેલ પીડા ... નિદાન | આઇટીબીએસ - ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ

પૂર્વસૂચન | આઇટીબીએસ-ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ લક્ષણો / પીડા

પૂર્વસૂચન દોડવીરના ઘૂંટણ (ટ્રેક્ટસ-ઇલિયોટિબાયલિસ સિન્ડ્રોમ, ઇલિયોટિબાયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ) ના કિસ્સામાં, જે ઓવરલોડિંગને કારણે થાય છે અને હજુ સુધી ક્રોનિક નથી, લક્ષણોમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે ઘણીવાર માત્ર એક કે બે અઠવાડિયા આરામ લે છે. જો પીડા હોવા છતાં તાલીમ ચાલુ રાખવામાં આવે તો, કોમલાસ્થિને ન ભરવાપાત્ર નુકસાનનું જોખમ છે ... પૂર્વસૂચન | આઇટીબીએસ-ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ લક્ષણો / પીડા