વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી વૉકિંગ, નોર્ડિક વૉકિંગ, પાવર વૉકિંગ, વૉકિંગ, સ્પોર્ટ વૉકિંગ અને ખાસ કરીને નોર્ડિક વૉકિંગ એ તાજેતરના વર્ષોની સૌથી સફળ ટ્રેન્ડ સ્પોર્ટ્સ પૈકી એક છે. બંને રમતો સહનશક્તિ રમતોના ક્ષેત્રની છે અને લગભગ તમામ લોકો માટે યોગ્ય છે જેઓ તેમની રક્તવાહિની તંત્રને તાલીમ આપવા માંગે છે. વૉકિંગ અને નોર્ડિક વૉકિંગ શ્રેષ્ઠ છે… વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ

વ્યાયામ તીવ્રતા | વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ

વ્યાયામની તીવ્રતા તાલીમ એકમની સમજદાર રચનામાં ત્રણ ઘટકો હોવા જોઈએ. વોર્મિંગ અપ વિભાગ આ વિભાગ નીચેના શારીરિક તાણ માટે જીવતંત્રને તૈયાર કરવા માટે કામ કરે છે. વોર્મ-અપ પ્રોગ્રામમાં એક તરફ જિમ્નેસ્ટિક એક્સરસાઇઝ અને બીજી તરફ રિલેક્સ વૉકિંગનો સમાવેશ થાય છે. વૉકિંગ અને નોર્ડિક વૉકિંગની રમતો માટે, કેટલાક સરળ… વ્યાયામ તીવ્રતા | વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ

સાધન | વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ

ઇક્વિપમેન્ટ શૂઝ જોગિંગની જેમ, વૉકિંગ અને નોર્ડિક વૉકિંગ બંને માટેના સાધનોનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ એ યોગ્ય જૂતા છે. દરમિયાન ત્યાં પહેલેથી જ ખાસ વૉકિંગ શૂઝ છે, જે કુદરતી રીતે નોર્ડિક વૉકિંગ માટે પણ યોગ્ય છે. રનિંગ શૂઝ વૉકિંગ નોર્ડિક વૉકિંગ શૂઝ તરીકે પણ યોગ્ય છે અને ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ માટે વધુ સારો વિકલ્પ છે, જેઓ પણ… સાધન | વkingકિંગ નોર્ડિક વkingકિંગ

જોગિંગ

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી જોગિંગ, દોડવું, સહનશક્તિની રમતો, મેરેથોન દોડ માટે ઉત્સાહી મનોરંજક રમતવીરોની સંખ્યા વર્ષોથી વધી રહી છે. એવો અંદાજ છે કે જર્મનીમાં લગભગ 10 મિલિયન લોકો નિયમિતપણે દોડે છે. વધુને વધુ લોકોને તેમના કામ ઉપરાંત ફરવાની જરૂર જણાય છે. આ ચોક્કસપણે છે… જોગિંગ

જોગિંગ કરતી વખતે અકસ્માતો | જોગિંગ

જોગિંગ કરતી વખતે અકસ્માતો દોડતી વખતે અકસ્માતો પ્રમાણમાં દુર્લભ છે. વિવિધ પરિબળો ઈજાના જોખમમાં વધારો કરે છે: મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં નીચલા હાથપગને અસર થાય છે (>80%). દોડતી વખતે નીચલા હાથપગની લાક્ષણિક ઇજાઓમાં પગની ઘૂંટીના સાંધામાં ઇજાઓનો સમાવેશ થાય છે. જોગિંગ કરતી વખતે અકસ્માતો | જોગિંગ

દોડ / જોગિંગ દરમિયાન ઓવરલોડ નુકસાન | જોગિંગ

દોડવા/જોગિંગ દરમિયાન ઓવરલોડ નુકસાન અકસ્માતો કરતાં ઘણી વાર, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને નુકસાન ઓવરલોડિંગ અથવા ખોટા લોડિંગને કારણે થાય છે. ઘૂંટણની સાંધા ઘૂંટણની સાંધામાં જ્યારે વૉકિંગ હોય ત્યારે ભારે તાણ આવે છે. જો ઘૂંટણની સાંધાને નુકસાન થાય છે, જેમ કે ઘૂંટણની સાંધાના આર્થ્રોસિસ (ગોનાર્થ્રોસિસ) ના કિસ્સામાં, તે ઓછું સ્થિતિસ્થાપક છે અને વલણ ધરાવે છે ... દોડ / જોગિંગ દરમિયાન ઓવરલોડ નુકસાન | જોગિંગ

જોગિંગ દરમિયાન ચાલતી તકનીકીને કારણે ઓવરલોડ ફરિયાદો | જોગિંગ

જોગિંગ દરમિયાન દોડવાની તકનીકને કારણે ઓવરલોડની ફરિયાદો ઓવરલોડ નુકસાનના સ્વરૂપો ઓવરપ્રોનેશન સુપરસુપિનેશન ફોરફૂટર હીલવૉકર ઓવરપ્રોનેશન સરળ શબ્દોમાં, ઓવરપ્રોનેશન એ દોડવાની શૈલીનું વર્ણન કરે છે જેમાં પગ એક અકુદરતી સ્થિતિ લે છે જે પગની અંદરની ધાર પર વધેલો ભાર મૂકે છે, પરિણામે સમગ્રના આંતરિક પરિભ્રમણમાં… જોગિંગ દરમિયાન ચાલતી તકનીકીને કારણે ઓવરલોડ ફરિયાદો | જોગિંગ