શિયાળામાં આઉટડોર રમતો - શા માટે નહીં? શરૂઆતમાં, બાહ્ય ઠંડી ધ્રુજારીનું કારણ બને છે, પરંતુ ટૂંક સમયમાં ત્વચા અને સ્નાયુઓની રક્ત વાહિનીઓ ખુલી જાય છે અને શરીર સુખદ ગરમ લાગણીથી છલકાઈ જાય છે. જો કે, ઠંડીમાં કસરત કરતી વખતે કેટલાક મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ. શિયાળામાં દોડવું: લપસણો માળથી સાવધ રહો અને… શિયાળામાં ચાલવું, જોગિંગ, સાયકલિંગ
સ્કીઇંગ અને ક્રોસ કન્ટ્રી સ્કીઇંગ સીઝન નજીક આવી રહી છે. તદ્દન અધીરા માટે હવે નોર્ડિક બ્લેડિંગ ઓફર કરે છે: તે ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગ ફ્રી સ્ટાઇલમાં ધ્રુવો સાથે ઇનલાઇન સ્કેટિંગ છે. શરીર સાકલ્યવાદી રીતે ભરેલું છે અને સારી રીતે પ્રશિક્ષિત છે. નોર્ડિક વ walkingકિંગ હવે તમામ રમત આયોજકોના માવજત કાર્યક્રમોનો અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. નોર્ડિક બ્લેડિંગ સાબિત કરે છે કે સઘન વ walkingકિંગ ... નોર્ડિક બ્લેડિંગ: ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઇંગ સીઝનની તૈયારી
ટ્રેકિંગ, હાઇકિંગ અથવા નોર્ડિક વ walkingકિંગ - મહાન બહાર પગ પર કસરત "ટ્રેન્ડી" છે. સારા કારણોસર: કોઈપણ પ્રકારની હાઇકિંગ શ્રેષ્ઠ શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક તંદુરસ્તી પૂરી પાડવા માટે સાબિત થઈ છે. એક બાળક તરીકે, અમે ઘણું ખસેડ્યું, પરંતુ અમારા માતાપિતા સાથે ફરવા અથવા ફરવા જવાનું સામાન્ય રીતે પેદા થતું નથી ... હાઇકિંગ
હાઇકિંગ વિશે સારી બાબત એ છે કે તમારે તેને શીખવા માટે પાઠ લેવાની જરૂર નથી. અને તે કરવાનું શરૂ કરવા માટે તમારે કોઈ ખાસ રમત સાધનોની જરૂર નથી. તેમ છતાં, ત્યાં કેટલીક બાબતો છે જે તમારે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ જેથી કંઈપણ હાઇકિંગનો આનંદ બગાડે નહીં. સારી તૈયારી એ હાઇકિંગનો એક ભાગ છે ... હાઇકિંગ: તૈયારી
નોર્ડિક વ walkingકિંગ ઘણા વિવિધ સ્નાયુઓનું કામ કરે છે. આ આખા શરીરની કસરત કેલરી વપરાશમાં પણ પ્રતિબિંબિત થાય છે: એક નોર્ડિક વોકર પ્રતિ કલાક સરેરાશ 400 થી 500 કેલરી બર્ન કરે છે-અમલની તીવ્રતાના આધારે. ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકો અને સંયુક્ત સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો તેમની સહનશક્તિ, ગતિશીલતા, શક્તિ અને સાથે સંકલન સુધારી શકે છે ... સાંધા પર નોર્ડિક વkingકિંગ સરળ છે
નવી રમત શરૂ કરનાર કોઈપણ વ્યક્તિએ જરૂરીયાતો વિશે અગાઉથી જાણ કરવી જોઈએ. તે યોગ્ય સાધનો હોય, તેના માટે શારીરિક જરૂરિયાતો હોય, મનોરંજક પરિબળ હોય કે માવજત પરિબળ હોય. દરેક વ્યક્તિને તે રમતની જરૂર છે જે તેને અનુકૂળ હોય અને તેના રોજિંદા જીવનની ભરપાઈ કરે. મહત્વાકાંક્ષી લોકોએ નોર્ડિક વ walkingકિંગ અથવા સ્વિમિંગ જેવી ધીમી રમતો પસંદ કરવી જોઈએ ... કઈ રમત મને અનુકૂળ કરે છે?
