જેઓ તેને રમતગમત સાથે વધુપડતું કરે છે અથવા બિનઅનુભવી સખત પ્રવૃત્તિઓ કરે છે તેઓને બીજા દિવસે ઘણીવાર પીડાદાયક બિલ આવે છે. એક વ્રણ સ્નાયુ તબીબી દૃષ્ટિકોણથી ધમકી આપતું નથી, પરંતુ તે હજી પણ અત્યંત અપ્રિય છે. સારા જૂના ઘરગથ્થુ ઉપચારો ઘણીવાર આ કિસ્સામાં વરદાન હોય છે અને ઓછામાં ઓછું કામ પણ કરે છે… ગળામાં સ્નાયુઓ માટેના ઘરેલું ઉપાય
સામાન્ય માહિતી મૂળભૂત રીતે, હિપમાં દુખાવો થાય છે જે જોગિંગને ગંભીરતાથી લેવું જોઈએ અને પીડા હોવા છતાં ચાલુ રાખવું જોઈએ નહીં. પીડા માટે વિવિધ કારણો મોટી સંખ્યામાં ઘણીવાર નિદાન સરળ નથી, જોકે હિપ પીડા સામાન્ય રીતે સારી રીતે સ્થાનિકીકરણ કરી શકાય છે. હિપ વિસ્તારમાં ગંભીર ઇજાઓ ટાળવા માટે, ગતિ ... જોગિંગ દરમિયાન અથવા પછી હિપ પેઇન - મારે શું છે?
જોગિંગ પછી હિપના દુ againstખાવા સામે ખેંચવું જોગિંગ જર્મનીમાં એક લોકપ્રિય રમત બની ગઈ છે અને તમને નથી લાગતું કે તમે ઘણું ખોટું કરી શકો છો, હજુ પણ કેટલીક ભૂલો છે જે શરૂઆતમાં દોડતા લોકો કરે છે. જોગિંગ પગ તેમજ સમગ્ર નીચલા હાથપગના સાંધા માટે ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ છે, કારણ કે દરેક સાથે ... જોગિંગ પછી હિપ પીડા સામે ખેંચાતો | જોગિંગ દરમિયાન અથવા પછી હિપ પેઇન - મારે શું છે?
જોગિંગ પછી જાંઘમાં દુખાવો જો જોગિંગ દરમિયાન અથવા પછી હિપનો દુખાવો જાંઘમાં ફેલાય છે, તો આ સામાન્ય રીતે "ટ્રેક્ટસ ઇલિઓટિબાયલિસ" ની બળતરા સૂચવે છે. આ એક કનેક્ટિવ પેશી માળખું છે જે પેલ્વિક હાડકામાં હિપ સંયુક્તની નજીક ઉદ્ભવે છે અને સમગ્ર બાહ્ય જાંઘ સાથે પાયાના પાયા સુધી વિસ્તરે છે ... જોગિંગ પછી જાંઘમાં દુખાવો | જોગિંગ દરમિયાન અથવા પછી હિપ પેઇન - મારે શું છે?
ઘણી રમતોમાં સ્ટ્રેચિંગ અથવા સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. લોકપ્રિય રમતોમાં, સ્ટ્રેચિંગ સામાન્ય રીતે રમત-વિશિષ્ટ વોર્મ-અપ પ્રોગ્રામનો એક ભાગ છે. જ્યારે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝનો સૌથી વધુ સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, અને ટ્રેનિંગ અથવા લોડ પહેલાં કે પછી સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ વધુ અર્થપૂર્ણ છે તે નીચેની લીટીઓમાં સ્પષ્ટ કરવાની છે. સક્રિય અને નિષ્ક્રિય… વ્રણ સ્નાયુઓ માટે ખેંચાણ
જુદી જુદી અસરો વિસ્તરણના બંને સ્વરૂપો (સક્રિય અને નિષ્ક્રિય) ની અલગ અલગ અસરો છે અને તેથી જુદી જુદી જરૂરિયાતો માટે રસપ્રદ છે. વિસ્તરણના સક્રિય સ્વરૂપોની વોર્મ-અપ અસર હોય છે અને નીચે આપેલા ફોર્સ આઉટપુટ અને ફોર્સ ગેઇનમાં વધારો થાય છે. તેઓ વિરોધીને પણ મજબૂત કરે છે, ચળવળની લાગણી અને ચેતાસ્નાયુ નિયંત્રણમાં સુધારો કરે છે. તેમની ટોનસ-લોઅરિંગ અને ટોનસ-વધતી અસર… વિવિધ અસરો | વ્રણ સ્નાયુઓ માટે ખેંચાણ
વ્યાખ્યા પીડા એક્યુપંક્ચરની દુર્લભ આડઅસર છે. મુખ્યત્વે, એક્યુપંક્ચરનો ઉપયોગ ચોક્કસ પીડાની સારવાર માટે થાય છે. જો કે, સારવાર પોતે પીડા પેદા કરી શકે છે, જે પ્રાથમિક અને ગૌણ પીડામાં વહેંચી શકાય છે. ગૌણ પીડા બરાબર સ્પષ્ટ નથી અને કાર્બનિક કારણ તબીબી રીતે શોધી શકાતું નથી. તેઓ સાઇટ પર થઇ શકે છે ... એક્યુપંકચર પછી પીડા
એક્યુપંક્ચર પછી દુ: ખાવો કેમ વધી શકે છે? એક્યુપંક્ચર સારવાર પછી ટૂંક સમયમાં જ શરીરના વિસ્તારની પીડાની સારવાર શરૂ થઈ શકે છે. આ વિરોધાભાસી લાગે છે, પરંતુ ઘણી વૈકલ્પિક તબીબી સારવાર પદ્ધતિઓમાં જોઇ શકાય છે. આને "પ્રારંભિક બગડતા" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જે ઘણા કિસ્સાઓમાં વાસ્તવિક ઉપચાર પહેલાં જરૂરી લાગે છે ... એક્યુપંક્ચર પછી શા માટે પીડા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે? | એક્યુપંકચર પછી પીડા
એક્યુપંક્ચરની આડઅસરો સામાન્ય રીતે ખૂબ જ દુર્લભ હોય છે. તેઓ અનુભવી એક્યુપંક્ચરિસ્ટ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે. જો કે, ડંખની શારીરિક ઉત્તેજના ચક્કરનું કારણ બની શકે છે અને આત્યંતિક કેસોમાં કેટલાક દર્દીઓમાં મૂર્છા પણ આવી શકે છે. સ્થાનિક ઉત્તેજના પોતાને પીડા, લાલાશ અને સોજો તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર ... સંકળાયેલ લક્ષણો | એક્યુપંકચર પછી પીડા
પુરાવા આધારિત (પ્રયોગમૂલક સાબિત હીલિંગ આર્ટ) સ્ટ્રેચિંગ ટેકનિક સમાનાર્થી: ટેન્શન/રિલેક્સ/સ્ટ્રેચ (AE), કોન્ટ્રાક્ટ/રિલેક્સ/સ્ટ્રેચ (CR): PIR સ્ટ્રેચિંગ માટે ટેન્શન/રિલેક્સ/સ્ટ્રેચ ટાઇમ્સનું સ્પષ્ટીકરણ સરેરાશ ડેટાને અનુરૂપ છે સાહિત્ય. ખેંચાવાની સહેજ લાગણી થાય ત્યાં સુધી હલનચલનની પ્રતિબંધિત દિશામાં ઓછા બળ સાથે ખેંચાતા સ્નાયુને ખસેડવામાં આવે છે, ત્યારબાદ 5-10… પુરાવા-આધારિત (અનુભવથી સાબિત હીલિંગ આર્ટ) સ્ટ્રેચિંગ તકનીકીઓ | ખેંચાતો
શું ખેંચો? કયા સ્નાયુ જૂથો ટૂંકા છે તે શોધવા માટે, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા ટ્રેનર દ્વારા વ્યક્તિગત પરીક્ષા જરૂરી છે. પરીક્ષામાં શામેલ છે: ટૂંકા થયેલા સ્નાયુઓનું ચોક્કસ સ્થાન, હલનચલન પ્રતિબંધનો પ્રકાર અને સંભવિત કારણો નક્કી કરવામાં આવે છે. સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ, સ્ટ્રેચિંગ ટેકનિક અને ઇન્ટેન્સિટીની પસંદગી માટે નિર્ણાયક છે ... સ્ટ્રેચ શું? | ખેંચાતો
સ્નાયુ સ્ટ્રેચિંગ, સ્ટ્રેચિંગ, ઓટોસ્ટ્રેચિંગ, સ્ટ્રેચિંગ સમાનાર્થી સ્નાયુ સ્ટ્રેચિંગ સ્પર્ધાત્મક અને લોકપ્રિય રમતો તેમજ ફિઝીયોથેરાપીમાં તાલીમ અને ઉપચારનો એક નિશ્ચિત, અનિવાર્ય ભાગ છે. ખેંચાણનું મહત્વ અને આવશ્યકતા પ્રેક્ટિસ કરેલી રમતના પ્રકાર અથવા હાલની ફરિયાદો પર આધારિત છે. રમત વૈજ્ાનિકો અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ વિવિધના અમલીકરણ અને અસરોની ચર્ચા કરે છે ... સ્ટ્રેચિંગ
