અમારા નિતંબ સ્નાયુઓ/પોમ સ્નાયુઓ ઘણા સ્નાયુઓથી બનેલા છે. મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેક્સિમસ, આપણા જડબાના સ્નાયુઓ પછી શરીરના સૌથી મજબૂત સ્નાયુઓમાંથી એક છે, અને નાના અને મધ્યમ ગ્લુટેસ સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ગ્લુટેસ મેડિયસ અને મિનિમસ) આપણા હિપ્સને ખસેડે છે અને ઉભા રહે ત્યારે અમારા પેલ્વિસ અને હિપ્સને સ્થિર કરે છે. એક મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ જે સંબંધિત છે ... તળિયા માટે કસરતો
નીચે આપણા ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓ આપણા હિપ્સને ખેંચવા માટે જવાબદાર છે, એક એવી હિલચાલ જે આપણે રોજિંદા જીવનમાં ભાગ્યે જ કરીએ છીએ. લાંબા સમય સુધી બેસીને અને આગળ નમીને, અમારા હિપ ફ્લેક્સર્સ ટૂંકા થાય છે અને અમારા હિપ એક્સટેન્ડર અપૂરતા બને છે, એટલે કે ખૂબ નબળા. તેમજ પગનું અપહરણ ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે, એક ... તળિયા | તળિયા માટે કસરતો
સારાંશ આપણા નિતંબમાં ખૂબ જ મજબૂત સ્નાયુઓ હોય છે, જે આપણા નિતંબ પર કુદરતી ચરબી જમા થવા ઉપરાંત, આપણા તળિયાનો આકાર નક્કી કરે છે. રોજિંદા જીવનમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું અને કસરતનો અભાવ હોવાને કારણે, અમારા નિતંબના સ્નાયુઓને પૂરતા પ્રમાણમાં પડકારવામાં આવતો નથી અને આમ સમય જતાં બગડે છે. આ માત્ર… સારાંશ | તળિયા માટે કસરતો
હિપ પેઇનના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. સંયુક્ત કોમલાસ્થિ બહાર નીકળી ગઈ છે - આર્થ્રોસિસ, ફસાયેલી રચનાઓ - અવરોધ, બળતરા, અતિશય તાણ, પગની ધરીની ખોટી સ્થિતિ, ખૂબ નબળા સ્નાયુઓ, બર્સિટિસ અને અન્ય રોગો દરેક પગલા સાથે સંયુક્તને પીડાદાયક રીતે પ્રતિબંધિત કરે છે. વિવિધ ફિઝીયોથેરાપી પગલાં લક્ષણો દૂર કરે છે, પરંતુ લાંબા ગાળાની હાંસલ કરવા માટે કારણ પર કામ કરવું અગત્યનું છે ... હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
કસરતો હિપ સંયુક્ત મોબાઇલ રાખવા, દુખાવામાં રાહત આપવા અને સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે, ઘણી બધી કસરતો છે જે સરળતાથી ઘરે અથવા રમતો પહેલા કરી શકાય છે. કેટલાક ઉદાહરણો નીચે સૂચિબદ્ધ છે: 1. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું: સીધી સપાટી પર તમારી પીઠ પર સૂવું. હવે તમારો જમણો પગ આશરે ઉપાડો. 10 સેમી… કસરતો | હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
હિપ ડિસપ્લેસિયા હિપ ડિસપ્લેસિયા એ જન્મજાત અથવા સમય જતાં એસિટાબ્યુલમની ખોડખાપણ છે. તે તમામ નવજાત શિશુઓમાં લગભગ 4% માં થાય છે અને છોકરાઓ કરતા છોકરીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. આંકડાકીય રીતે, હિપ ડિસપ્લેસિયા જમણી બાજુએ થાય છે. આ માટે કોઈ ચોક્કસ કારણ નથી. વારસાગત પરિબળો, એક ખોટી સ્થિતિ… હિપ ડિસપ્લેસિયા | હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
રમતગમત પછી હિપનો દુખાવો હિપ પેઇન જે કસરત પછી થાય છે તેના વિવિધ કારણો પણ હોઈ શકે છે જે વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે. સૌ પ્રથમ, સમસ્યાઓ આવી શકે છે જ્યારે સંબંધિત વ્યક્તિ રમતમાં નવોદિત હોય અથવા રમતમાં પરત ફરતી વ્યક્તિ હોય અને સંયુક્ત અચાનક તાણથી બળતરા કરે છે અને પીડાનું કારણ બને છે. … રમતો પછી હિપ પેઇન | હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
સારાંશ સારમાં, હિપ સંયુક્ત વિસ્તારમાં દુખાવો પ્રમાણમાં સામાન્ય સમસ્યા છે. આસપાસના ઘણા પેશીઓને કારણે, તબીબી નિદાન કરવું હંમેશા સરળ નથી, ખાસ કરીને સામાન્ય વ્યક્તિ તરીકે અથવા દૂરસ્થ નિદાન દ્વારા નહીં. હિપનો દુખાવો અટકાવવા અથવા દૂર કરવા માટે, વિવિધ કસરતોનો ઉપયોગ મજબૂત કરવા, ખેંચવા અને ... સારાંશ | હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
લક્ષણો અગ્રણી લક્ષણ તરીકે પીડા ઘણી જુદી જુદી રીતે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. ડિફ્યુઝ પીડા સ્થાનિક, સમયસર પીડાથી અલગ હોવી જોઈએ. પીડાનો પ્રકાર પણ કારણ સાથે બદલાય છે. આ બર્નિંગ, છરાબાજી, ફાડવું અથવા નીરસ પીડા હોઈ શકે છે. સ્થાનિક પીડાના કિસ્સામાં, ઉદાહરણ તરીકે સ્નાયુમાં, પીડા હોઈ શકે છે ... લક્ષણો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિતંબમાં દુખાવો
સમયગાળો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિતંબમાં દુખાવાના કારણ પર આધાર રાખે છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, પીડા સ્નાયુની સહેજ તાણ, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અથવા સ્નાયુ તંતુઓમાં નાના આંસુને કારણે થાય છે. સ્નાયુને પુનર્જીવિત કરવા માટે સમયની જરૂર છે. ઘણીવાર પીડા 3-5 દિવસમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જો કે, વધુ ગંભીર… અવધિ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિતંબમાં દુખાવો
પરિચય નિતંબ બોલચાલની રીતે નિતંબ અને પેલ્વિસના ભાગો અને નીચલા પીઠનું વર્ણન કરે છે. નિતંબ પોતે મુખ્યત્વે મોટા, મજબૂત સ્નાયુઓ ધરાવે છે. તેઓ નીચે બેઠેલા વ્યક્તિના વજનને ગાદી આપવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને ચાલતી વખતે અને સીડી ચ climવા જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં ઉપયોગી છે. સ્નાયુ ખૂબ જ મજબૂત છે અને તેનું કારણ બને છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિતંબમાં દુખાવો
વ્યાખ્યા નિતંબ ઉપર દુખાવો એ પીડા છે જે ઉપર અથવા ઇલિયાક ક્રેસ્ટના પ્રદેશમાં થાય છે. નીચલા કટિ મેરૂદંડ (કટિ મેરૂદંડ) માં દુખાવો પણ નિતંબ ઉપરની પીડા તરીકે માનવામાં આવે છે, તેથી નિતંબનો દુખાવો ઘણીવાર પીઠ અથવા નીચલા પીઠના દુખાવા સાથે સંકળાયેલો હોય છે. બળતરા રોગો પણ પીડા પેદા કરી શકે છે ... નિતંબ ઉપર પીડા
