ઇનગ્યુનલ હર્નિઆ માટે કસરતો

પરિચય ઇનગ્યુનલ હર્નીયા એ ઇનગ્યુનલ નહેર દ્વારા અથવા સીધા ઇન્ગ્યુનલ પ્રદેશમાં પેટની દિવાલ દ્વારા હર્નીયા કોથળીને આગળ ધપાવવી છે. હર્નિઅલ ઓરિફિસના સ્થાનના આધારે, પ્રત્યક્ષ અને પરોક્ષ ઇનગ્યુનલ હર્નિઆસ વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, હર્નીયા કોથળીમાં માત્ર પેરીટોનિયમ હોય છે, પરંતુ આંતરડાના ભાગો,… ઇનગ્યુનલ હર્નિઆ માટે કસરતો

ઉપચાર | ઇનગ્યુનલ હર્નિઆ માટે કસરતો

ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયાના લગભગ તમામ કેસોમાં થેરાપી સર્જરીની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે શક્ય છે કે દા.ત. આંતરડાની સામગ્રી હર્નીયા કોથળીમાં નીકળી જાય છે અને મૃત્યુ પામવાની ધમકી આપે છે, જે જીવલેણ ગૂંચવણ છે. ફક્ત જો ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા ખૂબ નાનું હોય અને કોઈ લક્ષણોનું કારણ ન હોય તો, તે પ્રથમ અવલોકન કરી શકાય છે. દરમિયાન… ઉપચાર | ઇનગ્યુનલ હર્નિઆ માટે કસરતો

સારાંશ | ઇનગ્યુનલ હર્નિઆ માટે કસરતો

સારાંશ એક ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા એ જંઘામૂળ પ્રદેશમાં હર્નીયા કોથળી દ્વારા પેરીટોનિયમનું મણકા છે. સ્ત્રીઓ કરતાં પુરુષો વારંવાર આ રોગથી પ્રભાવિત થાય છે. આંતરડાના ભાગો હર્નીયા કોથળીમાં આગળ વધી શકે છે, જે જીવન માટે જોખમી ગૂંચવણ છે, સર્જરીની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, હર્નિઅલ કોથળી ... સારાંશ | ઇનગ્યુનલ હર્નિઆ માટે કસરતો

એક હોલો બેક સામે કસરતો

હોલો બેકને તબીબી પરિભાષામાં કટિ હાયપરલોર્ડોસિસ પણ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુની વક્રતા વધે છે. પાસા સાંધા ભારે તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને પાસા સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ થઇ શકે છે. આત્યંતિક કેસોમાં, એક કરોડરજ્જુ વેન્ટ્રીલી (અગ્રવર્તી) સરકી શકે છે. કહેવાતા સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ (સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ), જોકે, ... એક હોલો બેક સામે કસરતો

પેલ્વિક ઝુકાવ | એક હોલો બેક સામે કસરતો

પેલ્વિક ટિલ્ટ ત્યાં ઘણી બધી કસરતો છે જે હોલો બેક સામે મદદ કરે છે. જોકે, સૌ પ્રથમ, દર્દીની ધારણાને તાલીમ આપવી જરૂરી છે કે તે અનુભવી શકે કે તેનું શરીર કઈ સ્થિતિમાં છે. હોંચબેક જેવી હોલો બેક કેવી લાગે છે? આ હેતુ માટે, મુદ્રાને એકમાં નિયંત્રિત કરવી જોઈએ ... પેલ્વિક ઝુકાવ | એક હોલો બેક સામે કસરતો

આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | એક હોલો બેક સામે કસરતો

વધુ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં જિમ્નેસ્ટિક કસરત કાર્યક્રમ ઉપરાંત, હોલો બેકની સારવારમાં મેન્યુઅલ થેરાપ્યુટિક મોબિલાઇઝેશન તકનીકોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. તંગ નીચલા પીઠના સ્નાયુઓની નરમ પેશીઓની સારવાર, ઘણીવાર ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ અને પાછળની જાંઘની સ્નાયુઓ, સારવારના સક્રિય ભાગને પૂરક બનાવે છે. ખાસ કરીને ગંભીર… આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | એક હોલો બેક સામે કસરતો

પાવર હાઉસ

"પાવર-હાઉસ" તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગ ફ્લોર પર મૂકો. જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાો છો, તમારા પેલ્વિસને આગળ નમવું અને તમારા પેટના સ્નાયુઓને ખૂબ જ મજબૂત રીતે તણાવ આપો. કલ્પના કરો કે તમે તમારા પેટનું બટન ફ્લોરમાં દબાવો. માથું સહેજ raisedંચું છે. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાો ત્યારે ફરીથી ટેન્શન છોડો. તમે કાં તો 15 પુનરાવર્તનો કરી શકો છો અથવા ... પાવર હાઉસ

ફ્રન્ટ સપોર્ટ

"ફ્રન્ટ સપોર્ટ" તમારી પીઠને સીધા તમારા હાથ અને પગની આંગળીઓ પર રાખીને તમારી જાતને ટેકો આપો. પેટની માંસપેશીઓને મજબુત રીતે તાણવી અને પેલ્વિસને આગળ નમવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે ન તો તમારી પીઠ સાથે ઝૂલાવવું જોઈએ અને ન તો બિલાડીના ખૂંધમાં આવવું જોઈએ. દૃશ્ય નીચે તરફ નિર્દેશિત છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી સ્થિતિ રાખો. … ફ્રન્ટ સપોર્ટ

કર્ણ ચાર પગનું સ્ટેન્ડ

"ત્રાંસા ચતુર્ભુજ સ્ટેન્ડ ચતુર્ભુજ સ્ટેન્ડ પર ખસેડો. એક કોણી અને ઘૂંટણ એક સાથે ત્રાંસા શરીરની નીચે લાવો. રામરામને છાતીમાં લઈ જવામાં આવે છે, જેનાથી પીઠમાં કૂચ આવે છે. પછી ઘૂંટણ પાછળની તરફ ખેંચાય છે અને હાથ સંપૂર્ણપણે આગળ ખેંચાય છે. પગ અને હાથ બદલતા પહેલા 15 પુનરાવર્તન કરો. લેખ પર પાછા ફરો

Iftingંચકવું અને વહન કરવું | ઉત્થાન અને પાછળ માટે વહન

ભારે ભાર ઉપાડવા અને વહન કરવાના નિયમો અહીં પણ અવલોકન કરવા જોઈએ. પરિવહન દીઠ વજન ઘટાડવું. કોઈ પણ સંજોગોમાં, લોડને વધુ સમાનરૂપે વિતરિત કરો અને લોડ્સને એક બાજુએ વહન ન કરો. જો ઉપલબ્ધ હોય તો હંમેશા સહાયક સાધનોનો ઉપયોગ કરો. જાળવણી અને બાંધકામ સાઇટ્સ પર ક્રેન્સ ઉપલબ્ધ હોવી જોઈએ. કીડીઓ અથવા લિફ્ટિંગ ટ્રક કરી શકે છે ... Iftingંચકવું અને વહન કરવું | ઉત્થાન અને પાછળ માટે વહન

ઉત્થાન અને પાછળ માટે વહન

દરેક પરિસ્થિતિમાં પીઠ માટે યોગ્ય હોય તે રીતે ઉપાડવા અને વહન વિશે વિચારવું અને રોજિંદા જીવનની સામાન્ય પ્રક્રિયાઓમાં તેને સાંકળવું સહેલું નથી. વ્યક્તિ જેટલી મોટી થાય છે, પીઠને ખોટી હિલચાલ અને ભારે ભારથી બચાવવાનું વધુ મહત્વનું બને છે. જ્યારે તે … ઉત્થાન અને પાછળ માટે વહન