બદલાયેલી જીવનશૈલી, વારંવાર બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ, રોજિંદા જીવનમાં અને કામ પર ઓછી હિલચાલને કારણે, સમાજમાં વધારે વજન અને પેટની ચરબીમાં ભારે વધારો થયો છે. સામાન્ય રીતે તણાવમાં પણ વધારો થયો છે, જેના કારણે કામ પર લાંબા દિવસ પછી રમતો માટે getભા થવું વધુ મુશ્કેલ બને છે. ખાસ કરીને રમતો દરમિયાન, એન્ડોર્ફિન બહાર આવે છે, જે… પેટની ચરબી સામે કસરતો
પેટની ચરબીની કસરતો સામેની કસરતોની સૂચિ: સુપિન પોઝિશન; પગ સીધા, મંદિરોમાં હાથ (પરંતુ માથું આગળ ન ખેંચો) અથવા જાંઘ પર અને શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે સીટ પર આવો અને તેને ફરીથી નીચે મૂકો લતા: હાથનો ટેકો; એક પછી એક પેટ નીચે પગ ખેંચો (ચાલવા જેવું ... પેટની ચરબી સામે કસરતોની સૂચિ | પેટની ચરબી સામે કસરતો
યોગ મજબૂત કરવાની કસરતો ઉપરાંત, યોગ ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે યોગ્ય છે. આમાં તાકાત તાલીમ કરતાં પેટ અને પીઠને ઘણી હળવી કસરતો સાથે મજબૂત બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. કોર્સના ચોક્કસ નામના આધારે, શ્વાસ પર ઘણું કામ કરવામાં આવે છે, જે તમને આરામ કરવા દે છે, પણ deepંડાને પણ સંબોધે છે ... યોગ | પેટની ચરબી સામે કસરતો
લક્ષણો પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના સંભવિત તીવ્ર લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: તરસ (પોલિડિપ્સિયા) અને ભૂખ (પોલીફેગિયા). પેશાબમાં વધારો (પોલીયુરિયા). દ્રશ્ય વિક્ષેપ વજન ઘટાડવું થાક, થાક, ઘટાડો પ્રદર્શન. નબળી ઘા હીલિંગ, ચેપી રોગો. ત્વચાના જખમ, ખંજવાળ તીવ્ર ગૂંચવણો: હાયપરસિડિટી (કેટોએસિડોસિસ), હાયપરસ્મોલર હાઇપરગ્લાયકેમિક સિન્ડ્રોમ. સારવાર ન કરાયેલ ડાયાબિટીસ હાનિકારકથી દૂર છે અને લાંબા ગાળા સુધી દોરી શકે છે ... ડાયાબિટીઝ મેલીટસ પ્રકાર 2: કારણો અને સારવાર
લક્ષણો હાર્ટ એટેક તીવ્ર અને તીવ્ર પીડા અને છાતીમાં ચુસ્તતા અને દબાણની લાગણીમાં પ્રગટ થાય છે, જે હાથ, જડબા અથવા પેટમાં પણ ફેલાય છે. અન્ય લક્ષણોમાં ઉબકા, અપચો, શ્વાસની તકલીફ, ખાંસી, પરસેવો તૂટી જવો, પીળાશ, મૃત્યુનો ભય, બેભાનતા અને ચક્કર આવવા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન ચાલે છે ... હાર્ટ એટેકનાં કારણો અને સારવાર
18 થી 79 વર્ષની વયના લગભગ દરેક બીજા જર્મનનું વજન વધારે છે, અને આ વય જૂથના એક ક્વાર્ટર સુધી મેદસ્વી (એડિપોઝ) પણ છે. તેથી, વધુ વજન કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમના સંદર્ભમાં વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બની રહ્યું છે. પરંતુ: વધારે વજન દરેક માટે સમાન રીતે ખતરનાક નથી. શરીરની ચરબીનું વિતરણ નિર્ણાયક છે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ… આંતરિક પેટની ચરબી: ખતરનાક ચરબીનું વિતરણ
પેટનો ઘેરાવો વધવો એ અતિશય આંતરિક પેટની ચરબીનું બાહ્ય દૃશ્યમાન સંકેત છે. તેથી, પેટનો પરિઘ માપન એ અતિશય આંતરિક પેટની ચરબી શોધવા માટેની એક સરળ પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે. આ ચરબીના 75 ટકા સુધી આ રીતે નક્કી કરી શકાય છે. તેથી, BMI થી વિપરીત, પેટના પરિઘનું માપન ચરબીના વિતરણ અને સંકળાયેલ આરોગ્યની સમજ આપે છે ... આંતરિક પેટની ચરબી: વ્યક્તિગત જોખમ નક્કી કરો
સ્વાસ્થ્ય લાભ તરીકે પણ મધ્યમ વજન ઘટાડવાના અભ્યાસની સંખ્યા અગણિત છે. પહેલેથી જ વજનમાં પાંચથી દસ ટકાનો ઘટાડો અને પરિણામે પેટનો ઘેરાવો ઘટવાથી પેટની અંદરની ચરબી લગભગ 30 ટકા ઓગળી જાય છે. તે હૃદયને ખુશ કરે છે: કારણ કે તેના સૌથી મોટા વિરોધી પણ છે - હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને… આંતરિક પેટની ચરબી: વજન ઘટાડવા માટેની ટિપ્સ
પરિચય બાળકનો જન્મ સુંદર છે અને લગભગ તમામ કિસ્સાઓમાં તે માતાપિતા માટે ઘણો આનંદ છે. પ્રથમ ઉત્સાહ ધીમે ધીમે શાંત થયા પછી, વાસ્તવિકતામાં પાછા ફરવાનો સમય છે. અને ઘણી નવી માતાઓ માટે આનો અર્થ એ છે કે બાળક ત્યાં છે - પણ બાળક પાઉન્ડથી… ગર્ભાવસ્થા પછી વજનમાં ઘટાડો
હું ખાસ કરીને પેટ પર વજન કેવી રીતે ઘટાડી શકું? ખાસ કરીને પેટ પર વજન ઘટાડવા માટે, ઘણી કસરત અને સંતુલિત આહાર જરૂરી છે. પેટ પર કહેવાતા "વિસેરલ ફેટી પેશીઓ" સબક્યુટેનીયસ ચરબી કરતાં ખાવાની ટેવ બદલવા માટે અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેથી, જો તમે ઓછું સેવન કરો તો તે પેટ પર ખાસ મદદરૂપ થાય છે ... હું ખાસ કરીને પેટ પર વજન ઓછું કેવી રીતે કરી શકું? | ગર્ભાવસ્થા પછી વજનમાં ઘટાડો
સ્તનપાન વગર ગર્ભાવસ્થા પછી વજન ઘટાડવું જન્મ પછીના પ્રથમ 6 અઠવાડિયામાં તમારે ચોક્કસપણે પરેજી પાળવી અને ભૂખમરો ટાળવો જોઈએ. બિન-નર્સિંગ માતાઓને જન્મ પછી વજન ઓછું કરવું વધુ મુશ્કેલ લાગે છે. સ્તનપાન કર્યા વિના વજન ઓછું કરવું તે તમારા આહારને ધીમે ધીમે બદલવામાં મદદ કરે છે. તમારે દરરોજ સવારે નાસ્તો કરવો જોઈએ, ભલે ગમે તે હોય ... સ્તનપાન વિના ગર્ભાવસ્થા પછી વજન ગુમાવવું | ગર્ભાવસ્થા પછી વજનમાં ઘટાડો
ચરબીયુક્ત પેશી એ માત્ર ઉર્જાનો સંગ્રહ જ નથી, પણ એક અંગ તરીકે પણ કાર્ય કરે છે જે વિવિધ સંદેશવાહક પદાર્થોનું ઉત્પાદન કરે છે: ખાસ કરીને પેટની ચરબી કેટલીકવાર પ્રક્રિયામાં જીવલેણ સંકેતો મોકલે છે, જેની સંપૂર્ણ અસરો માત્ર દવા દ્વારા જ ઓળખાય છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, પેટની પોલાણમાં ચરબીયુક્ત પેશીઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મુક્ત કરે છે ... બેલી ફેટથી જીવલેણ સંકેતો: એડિપોઝ ટીશ્યુ મેસેંજર પદાર્થો ઉત્પન્ન કરે છે
