પેટની ચરબી સામે કસરતો

બદલાયેલી જીવનશૈલી, વારંવાર બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ, રોજિંદા જીવનમાં અને કામ પર ઓછી હિલચાલને કારણે, સમાજમાં વધારે વજન અને પેટની ચરબીમાં ભારે વધારો થયો છે. સામાન્ય રીતે તણાવમાં પણ વધારો થયો છે, જેના કારણે કામ પર લાંબા દિવસ પછી રમતો માટે getભા થવું વધુ મુશ્કેલ બને છે. ખાસ કરીને રમતો દરમિયાન, એન્ડોર્ફિન બહાર આવે છે, જે… પેટની ચરબી સામે કસરતો

પેટની ચરબી સામે કસરતોની સૂચિ | પેટની ચરબી સામે કસરતો

પેટની ચરબીની કસરતો સામેની કસરતોની સૂચિ: સુપિન પોઝિશન; પગ સીધા, મંદિરોમાં હાથ (પરંતુ માથું આગળ ન ખેંચો) અથવા જાંઘ પર અને શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે સીટ પર આવો અને તેને ફરીથી નીચે મૂકો લતા: હાથનો ટેકો; એક પછી એક પેટ નીચે પગ ખેંચો (ચાલવા જેવું ... પેટની ચરબી સામે કસરતોની સૂચિ | પેટની ચરબી સામે કસરતો

યોગ | પેટની ચરબી સામે કસરતો

યોગ મજબૂત કરવાની કસરતો ઉપરાંત, યોગ ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે યોગ્ય છે. આમાં તાકાત તાલીમ કરતાં પેટ અને પીઠને ઘણી હળવી કસરતો સાથે મજબૂત બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. કોર્સના ચોક્કસ નામના આધારે, શ્વાસ પર ઘણું કામ કરવામાં આવે છે, જે તમને આરામ કરવા દે છે, પણ deepંડાને પણ સંબોધે છે ... યોગ | પેટની ચરબી સામે કસરતો