એક મહત્વપૂર્ણ સ્પર્ધા નિકટવર્તી છે - અલબત્ત, સઘન તાલીમ તેના સુધીના અઠવાડિયામાં થશે. પરંતુ અચાનક, તણાવ હેઠળ, વાછરડું અને બાહ્ય પગની ઘૂંટીમાં દુખાવો દેખાય છે, જે પગમાં ફેલાય છે. પગની ઘૂંટી પણ સોજો, લાલાશ અને વધારે ગરમ થઈ શકે છે, અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ભાગ્યે જ યોગ્ય રીતે કામગીરી કરી શકે છે. … હાલની પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે કસરતો
લક્ષણો પેરોનિયલ રજ્જૂ બાજુના નીચલા પગના સ્નાયુઓને પગ સાથે જોડે છે અને તેમના બળને પગમાં સ્થાનાંતરિત કરે છે. ટૂંકા ફાઇબ્યુલા સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ પેરોનિયસ બ્રેવિસ) માટે પેરોનિયલ કંડરા અને લાંબા ફાઇબ્યુલા સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ પેરોનિયસ લોંગસ) માટે પેરોનિયલ કંડરા વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. જો પેરોનિયલ કંડરા ઓવરલોડ થાય છે, સામાન્ય રીતે ... લક્ષણો | હાલની પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે કસરતો
ટેપ જ્યારે ચિકિત્સકો અથવા ડોકટરો "ટેપીંગ" ની વાત કરે છે, ત્યારે તેનો અર્થ ત્વચા પર સ્વ-એડહેસિવ, સ્થિતિસ્થાપક એડહેસિવ સ્ટ્રીપ્સ (કહેવાતા કિનેસિયો ટેપ) નો ઉપયોગ થાય છે. તેમની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ હજુ સુધી વૈજ્ાનિક રીતે સ્પષ્ટ કરવામાં આવી નથી, પરંતુ અનુભવના અસંખ્ય હકારાત્મક અહેવાલો છે. પેરોનિયલ કંડરાની બળતરાના કિસ્સામાં, ટેપિંગ પગની ઘૂંટી આપવા માટે મદદ કરી શકે છે ... ટેપ્સ | હાલની પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે કસરતો
OP પેરોનિયલ કંડરાના બળતરાના કિસ્સામાં, શસ્ત્રક્રિયા સામાન્ય રીતે જરૂરી નથી. જો કે, જો બળતરા કંડરાને બળતરા કરતા હાડકાના પ્રોટ્રુશનને કારણે થાય છે, તો શસ્ત્રક્રિયા મદદ કરી શકે છે. આ ઓપરેશન પછી હાડકાના સ્પુરને દૂર કરશે અને કંડરાને સાફ કરશે. શસ્ત્રક્રિયા માટે વધુ સંકેત એ છે કે જ્યારે કંડરાની બળતરા તરફ દોરી જાય છે ... ઓપી | હાલની પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે કસરતો
પેરોનિયલ કંડરાની બળતરાના કિસ્સામાં, તાણને દૂર કરવું, તાલીમમાંથી વિરામ લેવો - અથવા વળતર આપતી તાલીમ, ઠંડક અને કંડરાને વધુ બળતરા ન કરવી જરૂરી છે. તેમના નબળા રક્ત પરિભ્રમણને કારણે રજ્જૂની સારવાર ખૂબ લાંબી છે. આગળ તાલીમ ન આપવી મહત્વપૂર્ણ છે ... પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે ફિઝીયોથેરાપી
કસરતો પેરોનિયલ કંડરાના બળતરાથી પીડાતા પછી, સક્રિય કસરતોનો હેતુ પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતાને પુન restoreસ્થાપિત કરવા, અસરગ્રસ્ત અને આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને depthંડાઈની સંવેદનશીલતા અને સંકલનને તાલીમ આપવાનો છે. સ્નાયુ અને કંડરાની લંબાઈને પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે, વિવિધ ખેંચવાની કસરતો યોગ્ય છે. 1.) એક કસરત માટે જે ઘરે અથવા રોજિંદા કરવા માટે સરળ છે ... કસરતો | પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે ફિઝીયોથેરાપી
લક્ષણો પેરોનિયલ સ્નાયુઓ (મસ્ક્યુલસ પેરોનausસ લોંગસ અને મસ્ક્યુલસ પેરોનausસ બ્રેવિસ) નીચલા પગની બહાર સ્થિત છે. સ્નાયુ પેટ ઉપરના અડધા ભાગમાં સ્થિત છે, જ્યાંથી તેઓ બાહ્ય પગની ઘૂંટીની પાછળ પગની નીચે સુધી રજ્જૂ તરીકે ચાલે છે. તેમની સ્થિતિ અનુસાર, તેઓ પગને વળાંક આપે છે જ્યારે… લક્ષણો | પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે ફિઝીયોથેરાપી
સારાંશ બાહ્ય નીચલા પગ પર પેરોનિયલ કંડરાની બળતરા સામાન્ય રીતે રમતો દરમિયાન ઓવરલોડિંગને કારણે થાય છે. થેરાપી ઘાને મટાડવાના તબક્કાઓ તરફ લક્ષી છે, જેના દ્વારા શરૂઆતમાં ધ્યાન ખેંચવાની રમતને રાહત અને વિરામ પર આપવામાં આવે છે, અને બાદમાં જૂની કાર્યક્ષમતા પર પાછા ફરવા અને પુનરાવર્તન ટાળવા માટે સક્રિય કસરતો દ્વારા. ઘા… સારાંશ | પેરોનિયલ કંડરાના બળતરા માટે ફિઝીયોથેરાપી
વ્યાખ્યા પેરોનિયલ કંડરા બે સ્નાયુઓના સ્નાયુ જોડાણ કંડરા છે, ફાઇબ્યુલા સ્નાયુ (મસ્ક્યુલસ ફાઇબ્યુલરિસ) અથવા લાંબા ફાઇબ્યુલા સ્નાયુ (એમ. પેરોનિયસ લોંગસ) અને ટૂંકા ફાઇબ્યુલા સ્નાયુ (એમ. પેરોનિયસ બ્રેવિસ), જે દરેકની નજીકમાં સ્થિત છે. ફાઇબ્યુલા પર અન્ય અને ઉચ્ચારણની હિલચાલમાં સામેલ છે (અંદરનું પરિભ્રમણ… પેરોનિયલ કંડરા બળતરા
પેરોનિયલ કંડરાની બળતરાના લક્ષણો પેરોનિયલ કંડરાની બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણ એ કંડરા સાથે દુખાવો છે અને બાહ્ય પગની ઘૂંટીની નજીક કંડરાના આવરણ છે. આ દુખાવો મુખ્યત્વે સ્થાનિક દબાણના પરિણામે અથવા અમુક હલનચલન દરમિયાન થાય છે જેમાં પેરોનિયલ કંડરા તંગ હોય છે. બળતરાના ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ત્યાં… પેરોનિયલ કંડરાના બળતરાના લક્ષણો | પેરોનિયલ કંડરા બળતરા
પેરોનિયલ કંડરાની બળતરાની સારવાર પેરોનિયલ કંડરાની બળતરાના ઉપચારમાં પ્રથમ માપ કંડરાનું ઓવરલોડિંગ ઘટાડવું અને તેને સ્થિર કરવું છે. આ પેરોનિયલ કંડરા અને અનુરૂપ કંડરા આવરણને બળતરાથી બચવા અને તેમાંથી પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે સક્ષમ બનાવવું જોઈએ. આ પ્રાપ્ત કરવાની એક રીત એ છે કે વિશેષનો ઉપયોગ કરવો ... પેરોનિયલ કંડરાના બળતરાની ઉપચાર | પેરોનિયલ કંડરા બળતરા
લક્ષણો પેરોનિયલ કંડરાના સિન્ડ્રોમમાં, બળતરાને કારણે નીચલા પગના બાહ્ય ભાગમાં દુખાવો થાય છે, જે પગમાં ફેલાય છે. આ પીડા સામાન્ય રીતે લોડ દરમિયાન અથવા પછી થાય છે, પરંતુ તે ભારથી સ્વતંત્ર પણ હોઈ શકે છે. પીડા ઉપરાંત, ઘણીવાર સોજો પણ આવે છે, જે મુખ્યત્વે સ્થિત છે ... લક્ષણો | પેરીઓનલ કંડરાની બળતરા
