જ્યારે નવું વર્ષ શરૂ થાય છે અને વસંત ખૂણાની આજુબાજુ હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો જોગિંગ તાલીમ શરૂ કરે છે, કારણ કે પ્રકૃતિમાં દોડવું ફક્ત આનંદ છે! તાજી હવામાં શ્વાસ લો, શરીરને આકાર આપો અને તે જ સમયે આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપો - જો તમે અમુક નિયમોનું પાલન કરો છો, તો તમે તમારા શરીર અને તમારા માટે કંઈક સારું કરી શકો છો ... વસંત ગોલ મેરેથોન
પીઠની ફરિયાદો તેમજ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ક્રોનિક ડીજનરેટિવ રોગો (ઉદાહરણ તરીકે, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, અસ્થિવા) ના કિસ્સામાં, રમતગમતની પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય લોકો વધતી ઉંમર સાથે વધુ હાડકાંનું વજન ગુમાવે છે, જે ધોધના કિસ્સામાં હાડકાના ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધારે છે. તેનાથી વિપરીત, તાકાત અને સુગમતા ... મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ માટે રમત
Freshાળ નીચે ઝૂલતા, પ્રાધાન્યમાં તાજા બરફ અને તેજસ્વી વાદળી આકાશ સાથે, પૃષ્ઠભૂમિમાં એક ભવ્ય પર્વત પૃષ્ઠભૂમિ, આખો પરિવાર ટોમાં. સ્કીઇંગ હજુ પણ સૌથી લોકપ્રિય શિયાળુ રમત છે. પછી ભલે તે કસરત હોય, પ્રકૃતિનો અનુભવ હોય અથવા તેના બદલે અગ્રભૂમિમાં રહેલી મિલનસાર એપ્રેસ-સ્કી દરેક પર નિર્ભર છે. કોઈપણ માં… વિન્ટર સ્પોર્ટ્સ: બરફ અને બરફ પર આનંદ
સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ સાથે સ્ટ્રેન્થ તાલીમ 1960 ના દાયકામાં પહેલેથી જ વિકસાવવામાં આવી હતી, જ્યારે એરિક ડીયુઝરે રાષ્ટ્રીય સોકર ટીમને સાયકલની આંતરિક ટ્યુબ સાથે તાલીમ આપી હતી. 1967 માં તેમણે રિંગ આકારની ડીયુઝરબેન્ડ વિકસાવી. વધતા પ્રતિકાર સાથે તાલીમના ઘણા ફાયદા હોવા છતાં, તે પાછલા દાયકાઓમાં ખરેખર પકડાયું નથી. Thera- Band Thera- Band… થેરા-બેન્ડ સાથે તાલીમ
બીજી રીતે ઓફિસ સમયમાં ફિટનેસ. અમે તમને ઓફિસમાં શારીરિક અને માનસિક રીતે ફિટ રાખવા માટે કસરતો બતાવીએ છીએ. એક અલગ પ્રકારની ફિટનેસ પીસીની સામે કલાકો સુધી બેસી રહેવું અને ફરી એક વાર પીંછી. તીરંદાજી, અખબાર રોઇંગ અથવા અખબાર ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો. શું છે … Officeફિસમાં પાછા કસરતો
જો તમે ખૂબ ધીમી દોડો છો, તો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કંઈક કરી રહ્યા હશો, પરંતુ તમે ચરબી સાથે અટવાઇ જશો. Effortંચી તીવ્રતા કરતાં ઓછા પ્રયત્નોમાં કુલ energyર્જા ખર્ચ ઘણો ઓછો છે. છેવટે, જે કાર ઝડપથી ચાલે છે તે વધુ બળતણ વાપરે છે. ચરબી બર્નિંગ મહત્તમ પલ્સના 70 થી 80 ટકા પર સૌથી અસરકારક રીતે કામ કરે છે. … ફિટનેસ 11 થી 20 ની ગેરસમજો
જોગિંગ તમારા સાંધા માટે ખરાબ છે, સાયકલ ચલાવવું તમને નપુંસક બનાવે છે અને તાકાત તાલીમ તમને બોડી બિલ્ડર સ્નાયુઓ આપે છે? બધા બકવાસ! અમે 20 સૌથી પ્રખ્યાત ફિટનેસ ગેરરીતિઓ પ્રસારિત કરીએ છીએ અને આમ તમારા આંતરિક ડુક્કરને કસરત રમતો અથવા નિયમિત તાલીમથી દૂર રહેવાનું છેલ્લું બહાનું પણ લઈએ છીએ. 1. 30 મિનિટ પછી જ રમતમાં ચરબી બર્ન થાય છે. ખોટું. … 20 સૌથી મોટી ફિટનેસ જૂઠ્ઠાણું
ભૂતકાળમાં, જર્મનીમાં ડાન્સ વર્કઆઉટ ઝુમ્બાની આસપાસ કોઈ રસ્તો નહોતો. 2018 અમારા માટે કયા નવા માવજત વલણો ધરાવે છે? હોટ હુલા જેવા નવા વલણો દર્શાવે છે કે નવા વર્ષમાં ડાન્સ વર્કઆઉટ હજુ પણ લોકપ્રિય છે. જ્યારે ઝુમ્બામાં લેટિન અમેરિકન લય પર નૃત્ય શામેલ છે, હોટ હુલા રેગે પર આધાર રાખે છે અને ... ફિટનેસ ટ્રેન્ડ્સ 2018
પરિચય સ્ક્વોટ પાવરલિફ્ટિંગની શિસ્ત છે અને ખાસ કરીને મોટી સંખ્યામાં સ્નાયુઓને કારણે તાકાત તાલીમમાં વપરાય છે. જાંઘ એક્સ્ટેન્સર (એમ. ક્વાડ્રિસેપ્સ ફેમર્સ) આપણા શરીરમાં સૌથી મજબૂત સ્નાયુ હોવાથી, વિસ્તૃતક સાથે લક્ષિત સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ મર્યાદિત હદ સુધી જ શક્ય છે. સ્વાસ્થ્યમાં ઉપયોગ માટે… ઘૂંટણની વિસ્તરનાર સાથે વાળવું
ચાઇનીઝ શબ્દ Qi (બોલાયેલ tchi) એક ફિલસૂફી છે અને દવા પણ છે, જે મનુષ્યો તેમજ તેમના પર્યાવરણ માટે જીવનશક્તિ દર્શાવે છે. શ્વાસ, energyર્જા અને પ્રવાહી આ માટે કેન્દ્ર છે. જે લોકો ક્યુઇમાં વિશ્વાસ કરે છે તેઓને એક વિચાર છે કે માનવ જીવ ચોક્કસ પેટર્ન અને આંતરિક અવયવોના વર્તુળ અનુસાર પરિભ્રમણ કરે છે ... કિગોન્ગ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સમાપ્તિ સેટ, સ્લિમિંગ સેટ, વિસ્તૃત સેટ, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ ઘણીવાર ખોટી રીતે વપરાય છે: સુપર સેટ, સુપરસેટ્સ વ્યાખ્યા ઉતરતા સેટની પદ્ધતિ ધીમે ધીમે તાલીમ વજન ઘટાડીને સ્નાયુઓના મહત્તમ ઉપયોગને ઉશ્કેરે છે. વર્ણન આ પદ્ધતિ કદાચ બોડીબિલ્ડિંગની સૌથી સખત અને સઘન પદ્ધતિઓમાંની એક છે. આ… ઉતરતા સમૂહો
પેટની માંસપેશીઓના લક્ષિત સુધારણા માટેની તાલીમ યોજનામાં માત્ર પેટના સ્નાયુઓ માટે કસરતો અને પદ્ધતિઓ શામેલ છે. આ તાલીમ યોજના સ્નાયુ નિર્માણ યોજનાને પૂરક બનાવવા માટે એક અલગ તાલીમ એકમ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. પેટના સ્નાયુઓને હંમેશા નીચલા પીઠના સ્નાયુઓની જેમ જ તાલીમ આપવી જોઈએ. તાલીમ યોજના… સિક્સપેક તાલીમ
