પગની સાંધાને ઘણી રમતોમાં ભારે તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે, અને અસ્થિબંધનની ઇજાઓ અથવા ફાટેલ રજ્જૂ અસ્થિરતા અને પીડા પેદા કરી શકે છે. પણ સાદું વળી જવાથી પગની સાંધામાં દુ causeખાવો થાય છે, જે રોજિંદા જીવનમાં અને તાલીમમાં સંયુક્તની ગતિશીલતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને નકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે. ટેપનો ઉપયોગ ખાસ કરીને સ્નાયુઓ માટે થાય છે ... પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ટેપિંગ
સ્પોર્ટટેપ સ્પોર્ટટેપ વિવિધ પ્રકારના ટેપ માટે છત્રી શબ્દ છે. મોટે ભાગે વિભાજિત, ત્યાં અનિશ્ચિત સ્પોર્ટ્સ ટેપ છે, જેનો ઉપયોગ મોટે ભાગે રમતગમત સ્પર્ધાઓમાં થાય છે, અને સ્થિતિસ્થાપક કિનેસિઓટેપ, જેનો ઉપયોગ ઘણી જુદી જુદી એપ્લિકેશનોમાં થાય છે. અનિશ્ચિત સ્પોર્ટ્સ ટેપનો ફાયદો છે કે તે પગની સાંધાને અસરકારક રીતે સ્થિર કરી શકે છે. ખાસ કરીને સ્પર્ધામાં… રમતગમત | પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ટેપિંગ
સોકર પર પગની ઘૂંટી ટેપિંગ સોકરમાં કઈ ટેપ પાટો સૌથી વધુ સમજદાર છે તે વ્યક્તિગત ખેલાડી અને તેની ફરિયાદો પર આધાર રાખે છે. બંને કિસ્સાઓમાં, સંયુક્ત સૂજી ન જાય, ટેપ અસ્વસ્થતા અથવા ઉશ્કેરાયેલી ન હોય, પીડા વધુ ખરાબ થાય અથવા ટેપ ડ્રેસિંગ હેઠળની ત્વચા શરૂ થાય તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી જોઈએ ... સોકર પર પગની ઘૂંટી | પગની ઘૂંટી સંયુક્ત ટેપિંગ
જ્યારે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત પહેરવામાં આવે ત્યારે પગની ઘૂંટી સંયુક્ત આર્થ્રોસિસની વાત કરે છે. ઉપલા અને નીચલા પગની ઘૂંટી સંયુક્ત વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે. વધુ વખત ટિબિયા, ફાઇબ્યુલા અને પગની હાડકા વચ્ચેના ઉપલા પગની ઘૂંટીની સંયુક્ત અસર થાય છે. ઘૂંટણ અથવા હિપમાં આર્થ્રોસિસથી વિપરીત, જે ઘણી વખત પરિણામે થાય છે ... પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
કસરતો પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક કસરતો માત્ર બળતરા મુક્ત તબક્કામાં થવી જોઈએ. તેઓ મુખ્યત્વે સંયુક્તની ગતિશીલતા સુધારવા માટે સેવા આપે છે. મોટા, વ્યાપક હલનચલન સંયુક્તમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવાનું ચાલુ રાખે છે, અને મેટાબોલિક કચરાના ઉત્પાદનોને વધુ સારી રીતે દૂર કરી શકાય છે. પ્રેશર અને ટેન્શનના ફેરબદલથી કોમલાસ્થિનું પોષણ થાય છે. … કસરતો | પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
રોજિંદા સહાય માટે, વિવિધ પ્રકારના ઓર્થોપેડિક ઇનસોલ્સ છે જે પગની સ્થિતિને ટેકો આપે છે અથવા સુધારે છે અને આમ સંયુક્ત મિકેનિક્સમાં સુધારો કરે છે. તદુપરાંત, ત્યાં ઇન્સોલ્સ છે જે આંચકાઓને શોષી લે છે અને આમ પગની સાંધાને સુરક્ષિત કરે છે, દા.ત. લાંબા સમય સુધી તણાવ દરમિયાન. તે હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ઇનસોલ એ… ઇનસોલ્સ | પગની ઘૂંટીના સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી
વિસ્ફોટક તાકાત તાલીમ શું છે? હાઇ-સ્પીડ તાકાત તાલીમ તાકાત તાલીમનું એક સ્વરૂપ છે જેમાં સમાન સ્નાયુ તંતુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ સ્નાયુ તંતુઓને અલગ રીતે નિયંત્રિત કરે છે. સહનશક્તિ તાલીમ, તાકાત તાલીમ, અને તેથી વિસ્ફોટક તાકાત તાલીમથી વિપરીત, કહેવાતા સફેદ સ્નાયુ તંતુઓનો ઉપયોગ કરે છે, જે… હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ
તમારે કેટલી વાર વિસ્ફોટક તાકાત તાલીમ લેવી જોઈએ? વિસ્ફોટક શક્તિ તાલીમ માટેની "જરૂરિયાત" હંમેશા રમતવીરની વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો પર આધારિત હોય છે. જો કે, ટ્રેક એન્ડ ફિલ્ડ એથ્લેટ્સ અથવા માર્શલ આર્ટિસ્ટ્સ સરેરાશ હોબી એથ્લીટ કરતાં વધુ વારંવાર સ્પીડ ટ્રેનિંગથી લાભ મેળવે છે, જ્યાં ધ્યાન તેમની ફિટનેસ સુધારવા પર હોય છે. કલાપ્રેમી રમતવીરો માટે, વિવિધ… વિસ્ફોટક શક્તિની તાલીમ તમારે કેટલી વાર કરવી જોઈએ? | હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ
પગ માટે હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, વિસ્ફોટક તાકાતને તમામ તાલીમ સાથે તાલીમ આપી શકાય છે જે સામાન્ય તાકાત તાલીમ માટે પણ ઉપલબ્ધ છે. આમ, પગની તાલીમ માટે વ્યાપક વ્યાયામ ઉપલબ્ધ છે, જેમ કે ઘૂંટણની વાંકી, ફેફસાં, કહેવાતા લંગ્સ, વાછરડાનાં દબાણો, પણ એડક્ટર અને એડડક્ટર કસરતો. કસરતો જેમ કે… પગ માટે હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ | હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ
ગોલ્ફ માટે ઝડપ તાલીમ ગોલ્ફ માટે ફાસ્ટ-ફોર્સ કસરતો મુખ્યત્વે શરીરના ઉપલા ભાગના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. પગની તાકાત ગોલ્ફમાં ખૂબ જ નાની ભૂમિકા ભજવે છે. કસરતો જે યોગ્ય છે, ઉદાહરણ તરીકે, દિવાલ સામે દવાનો બોલ ફેંકવો અથવા શરીરના ઉપલા ભાગને પ્રતિકારક બેન્ડ સામે ફેરવવો. આ ઉપરાંત, પેટના સ્નાયુઓ કરી શકે છે ... ગોલ્ફ માટે ગતિ તાલીમ | હાઇ સ્પીડ તાકાત તાલીમ
સમાનાર્થી પેટની માંસપેશીઓની ખેંચાણ શબ્દ "પેટની માંસપેશીઓની તાણ" (તકનીકી શબ્દ: વિક્ષેપ) એ શારીરિક સ્તરની બહાર સ્નાયુ ખેંચવાની પ્રક્રિયાનો ઉલ્લેખ કરે છે. લાક્ષણિક રીતે, જ્યારે પેટના સ્નાયુ ખેંચાય છે ત્યારે લાંબા ગાળે વ્યક્તિગત તંતુઓને નુકસાન થતું નથી. પરિચય રમતગમતની સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાં તાણ છે. લગભગ દરેક વ્યક્તિ જેણે કર્યું છે ... પેટની માંસપેશીઓમાં તાણ
લક્ષણો અચાનક, ખેંચાણ જેવા, પેટના વિસ્તારમાં અપ્રિય પીડા એ પેટના સ્નાયુઓના તાણના લાક્ષણિક લક્ષણોમાંનું એક છે. આ ઉપરાંત, પેટના સ્નાયુઓના તાણના ગંભીર સ્વરૂપો એક અથવા વધુ પેટના સ્નાયુઓમાં સ્થાનિક રક્તસ્રાવ તરફ દોરી શકે છે. આ રક્તસ્રાવ દરમિયાન, ઉઝરડા (હિમેટોમા) વિકસે છે જે હંમેશા બહારથી દેખાતા નથી. … લક્ષણો | પેટની માંસપેશીઓમાં તાણ
