સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

સપાટ પીઠની સારવાર દરમિયાન કરવામાં આવતી કસરતો કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને ગતિશીલતાને તાલીમ આપવા માટે સેવા આપે છે જેથી કરોડરજ્જુ સખત ન થાય. વપરાયેલી કસરતો સપાટ પીઠની હદ અને કારણ તેમજ વય અને વ્યક્તિગત તબીબી ઇતિહાસ પર આધારિત છે ... સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

BWS માટે કસરતો | સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

BWS માટેની કસરતો 1. ગતિશીલતા સીધા અને સીધા ઊભા રહો. પગ લગભગ ખભાની પહોળાઈથી અલગ છે. હવે તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ડાબી તરફ વળો અને સાથે સાથે તમારા પેલ્વિસને જમણી તરફ ફેરવો. આ સ્થિતિને મહત્તમ પરિભ્રમણમાં 2 સેકન્ડ માટે રાખો, પછી ધીમે ધીમે વિરુદ્ધ દિશામાં વળો. બાજુ દીઠ 3 પુનરાવર્તનો. 2જી સ્ટ્રેચિંગ… BWS માટે કસરતો | સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

ગાદલું | સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

ગાદલું ગાદલુંનો પ્રકાર સપાટ પીઠના ઉપચારને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. ચપટી કરોડરજ્જુને કારણે, તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે સમગ્ર કરોડરજ્જુને સુપિન સ્થિતિમાં સમાનરૂપે ટેકો મળે છે. મૂળભૂત રીતે, કરોડરજ્જુએ હંમેશા તેનો કુદરતી આકાર જાળવી રાખવો જોઈએ, બાજુની સ્થિતિમાં પણ, અને તે મુજબ ટેકો આપવો જોઈએ. ખાસ કરીને પર… ગાદલું | સપાટ પીઠ સાથે કસરતો

કટિ વર્ટબ્રાબી: રચના, કાર્ય અને રોગો

માનવ શરીરના પાંચ કટિ કરોડરજ્જુ (કરોડરજ્જુ કટિ કટિ) કરોડરજ્જુનો ભાગ બને છે. કારણ કે કટિ મેરૂદંડને ટ્રંકના વજન અને ગતિશીલતાને કારણે ખાસ ભાર સહન કરવો પડે છે, કટિ કરોડરજ્જુને નુકસાન અથવા ક્ષતિ ઘણીવાર મોટા પ્રમાણમાં પીડા તરફ દોરી જાય છે. કટિ કરોડરજ્જુ શું છે? માણસોમાં, કટિ… કટિ વર્ટબ્રાબી: રચના, કાર્ય અને રોગો

મુદ્રામાં: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

હલનચલન કરવાની ક્ષમતા જાળવવા તેમજ પીડા અને બળતરાને રોકવા માટે સ્વસ્થ મુદ્રા જરૂરી છે. નીચેનો લેખ સારી મુદ્રાના કાર્યો અને કાર્યોનું વિશ્લેષણ કરે છે. તે મુદ્રાને તબીબી, મનોવૈજ્ાનિક અને ઉત્ક્રાંતિ દ્રષ્ટિકોણથી પણ જુએ છે. મુદ્રા શું છે? હલનચલન કરવાની ક્ષમતા જાળવવા માટે સ્વસ્થ મુદ્રા આવશ્યક છે, તેમજ… મુદ્રામાં: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો

ફ્લેટ બેક: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

સપાટ પીઠ એ કરોડરજ્જુની વિકૃતિ છે જેમાં તે ટોચની સર્વાઇકલ વર્ટેબ્રાથી પેલ્વિસ સુધી સીધી રેખામાં વિસ્તરે છે. સામાન્ય રીતે, કરોડરજ્જુ આપણી દૈનિક ગતિવિધિઓને ગાદી આપવાના હેતુથી કુદરતી વક્રતાને આધિન છે. જ્યારે સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં આગળ વળાંક હોય છે, થોરાસિકમાં… ફ્લેટ બેક: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર