બાહ્ય અસ્થિબંધન ઈજા

પરિચય બાહ્ય/બાજુના ઘૂંટણની સાંધાનો દુખાવો એ એક દુખાવો છે જે મુખ્યત્વે (પરંતુ હંમેશા નહીં) ઘૂંટણની સાંધાના બાહ્ય ભાગમાં કેન્દ્રિત હોય છે. આમાં બાહ્ય જાંઘ અને નીચલા પગ, બાહ્ય અસ્થિબંધન, આસપાસના નરમ પેશીઓ, બાહ્ય ઘૂંટણની સાંધાનો તફાવત અને ફાઇબ્યુલાના માથાનો દુખાવો શામેલ છે ... બહારની તરફ ઘૂંટણની પીડા

થેરાપી જોગિંગ પછી ઘૂંટણના દુખાવા માટેનું પ્રથમ માપ તાલીમ તાત્કાલિક બંધ કરવાનું છે. ઘૂંટણને ઠંડુ કરીને storedંચું રાખવું જોઈએ. ઠંડક અસર સાથે બળતરા વિરોધી મલમ પણ પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. પીડાના કારણને આધારે ડ therapyક્ટર સાથે પરામર્શ કરીને આગળની સારવાર શરૂ કરવામાં આવે છે. ઘણીવાર ચોક્કસ સ્નાયુ તાલીમ ... ઉપચાર | બહારની તરફ ઘૂંટણની પીડા