બર્સિટિસ ઘણીવાર એકતરફી પ્રવૃત્તિઓ અથવા પુનરાવર્તિત હલનચલનને કારણે થાય છે, જેમ કે જ્યારે તમે ચેકઆઉટ પર રોકડ કરી રહ્યા હોવ. સ્નાયુઓની અસંતુલન અથવા નબળી મુદ્રા પણ કોણીના બર્સિટિસનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે ખભાને સતત ઉપાડવાથી સમગ્ર ખભા-ગરદન વિસ્તાર, હાથનો વિસ્તાર અને કોણી પરનો ભાર વધે છે. એક… કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો
કોણીના બર્સિટિસની ઉપચાર ઉપચારમાં, બર્સિટિસના કારણો શોધવા અને તેમની સારવાર માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે. મોટા ભાગના કેસોમાં આગળના ભાગની સ્નાયુઓની અતિશય તાણ હોય છે, જે એકતરફી હલનચલનને કારણે થાય છે. વિસ્તાર કે જ્યાં હાથની વિસ્તૃત સ્નાયુઓ સ્થિત છે તે ખાસ કરીને છે ... કોણીના બર્સિટિસની ઉપચાર | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો
કોણીના બર્સિટિસ માટે રમતો રમત કોણીમાં બર્સિટિસના કિસ્સામાં રમતના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે. હાથ સંડોવણી વગર થડ અને પગ માટે તાલીમ ખચકાટ વગર શક્ય છે. ટેનિસ, બેડમિન્ટન અથવા સ્ક્વોશ જેવી સેટબેક રમતો ટાળવી જોઈએ, કારણ કે કોઈપણ તાણ લક્ષણો બગાડી શકે છે. તાલીમ માત્ર હોવી જોઈએ ... કોણીના બર્સિટિસ માટે રમતો | કોણીના બર્સિટિસ માટે અસરકારક કસરતો
ઘૂંટણ વિવિધ પ્રકારના દળોનો સામનો કરવા અને તેમને અડીને આવેલા હાડકા સુધી પહોંચાડવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ. જેમ જેમ ઘૂંટણની સંયુક્તમાં કોમલાસ્થિ નીચે પહેરે છે, તે ભાગ્યે જ દળોનો સામનો કરી શકે છે અને તેના પર દબાણ અપૂરતું વિતરણ કરવામાં આવે છે. પીડા એ ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસનું પ્રથમ લક્ષણ છે અને રોજિંદા જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. … હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
થેરાબેન્ડ સાથેની કસરતો ઘૂંટણના સ્તરે થેરાબેન્ડને નક્કર પદાર્થ (ખુરશી/હીટર/બેનિસ્ટર/.) પર ઠીક કરો અને તમારા પગ સાથે પરિણામી લૂપમાં જાઓ, જેથી થેરાબેન્ડ તમારા ઘૂંટણની નીચે હોય. તમારી નજર / સ્થિતિ થેરાબેન્ડ તરફ છે હવે તમારા ઘૂંટણને સહેજ વળાંક આપો અને પછી તમારા પગ / હિપને પાછું લાવો ... થેરાબandંડ સાથે કસરતો | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
શસ્ત્રક્રિયા પછી કસરતો ઘૂંટણની સાંધાના આર્થ્રોસિસના ઓપરેશનની આગળની સારવાર મુખ્યત્વે પસંદ કરેલી સર્જિકલ પ્રક્રિયા પર આધારિત છે. વિવિધ શક્ય સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા ઘૂંટણની સાંધાને સાચવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો છે કે નહીં અથવા દર્દીને આંશિક અથવા સંપૂર્ણ એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ પ્રાપ્ત થયું છે તેના આધારે, આગળની સારવાર કદાચ ... શસ્ત્રક્રિયા પછી કસરતો | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
સારાંશ ખાસ કરીને ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસની પીડા પેટર્ન ઘણા દર્દીઓની હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરે છે. તેથી, સ્નાયુઓના નિર્માણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જ નહીં, પણ ઘૂંટણના વિસ્તારમાં પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ અને ગતિશીલતા પીડાને દૂર કરી શકે છે અને ફિઝીયોથેરાપીમાં તાકાત કસરતોને ટેકો આપી શકે છે. આ શ્રેણીના તમામ લેખો:… સારાંશ | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
ઘૂંટણ એક જટિલ સંયુક્ત છે. તેમાં શિન બોન (ટિબિયા), ફાઈબ્યુલા, ફેમર અને પેટેલાનો સમાવેશ થાય છે. તે એક હિન્જ સંયુક્ત છે, જેનો અર્થ છે કે નાના રોટેશનલ હલનચલન તેમજ ખેંચાણ અને વક્રતા હલનચલન શક્ય છે. હાડકાની રચનાઓ ઉપરાંત, અસ્થિબંધન માળખામાં એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિર, પ્રોપ્રિયોસેપ્ટિવ, સંતુલન અને સહાયક કાર્ય છે. … ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે કસરતો
સારાંશ ઘૂંટણની સાંધામાં ઈજા થવાની વિવિધ શક્યતાઓને કારણે, ફિઝીયોથેરાપીમાં ઘૂંટણની સારવાર એક સામાન્ય બાબત છે. પ્રારંભિક તબક્કામાં સરળ ગતિશીલતા ચળવળમાં સુધારો કરી શકે છે અને સોજો ઘટાડી શકે છે. સહાયક, પ્રકાશ મજબુત કસરતો ઘૂંટણમાં સ્થિરીકરણની શરૂઆતની ખાતરી કરે છે અને ઘાના આગળના કોર્સમાં વધારો થાય છે ... સારાંશ | ઘૂંટણની સંયુક્ત માટે કસરતો
શોલ્ડર ઇમ્પિંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ એ ખભાનું ક્રોનિક પેઇન સિન્ડ્રોમ છે જે એક્રોમિયન હેઠળ સ્ટ્રક્ચર્સને ફસાવવાને કારણે થાય છે. મોટેભાગે સુપ્રસ્પિનેટસ સ્નાયુના કંડરા અને ત્યાં સ્થિત બર્સા અસરગ્રસ્ત છે. પીડા મુખ્યત્વે ત્યારે થાય છે જ્યારે હાથ 60 ° અને 120 between વચ્ચે બાજુમાં ફેલાયેલો હોય, જ્યારે ઓવરહેડ અથવા વધુ ભાર હેઠળ કામ કરે છે. … શોલ્ડર ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ પેઇન
શું પીડા હોવા છતાં તેને રમતો કરવાની છૂટ છે? શોલ્ડર ઇમ્પિંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમમાં, ખભાની આજુબાજુના સ્નાયુઓનું સ્નાયુ અને મજબૂતાઈનું નિર્માણ તેમજ ગતિશીલતાની જાળવણી અને સુધારણા ઉપચારની સફળતા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કારણોસર, ખભા ખામી સિન્ડ્રોમ સાથે રમતો પણ કરી શકાય છે, પરંતુ ... પીડા હોવા છતાં પણ તેને રમતો કરવાની મંજૂરી છે? | શોલ્ડર ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ પેઇન
પેઇનકિલર્સ શોલ્ડર ઇમ્પિજમેન્ટ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, ફિઝીયોથેરાપી ઉપરાંત કેટલીક વખત પેઇનકિલર્સ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આઇબુપ્રોફેન અથવા ડિક્લોફેનાક જેવી બળતરા વિરોધી પેઇનકિલર્સ ખાસ કરીને તીવ્ર પીડા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તેમને લાંબા ગાળાના ઉપચાર તરીકે ગણવા જોઇએ નહીં કારણ કે તેઓ દુખાવાના કારણને દૂર કરી શકતા નથી. તેમની બળતરા વિરોધી… પેઇનકિલર્સ | શોલ્ડર ઇમ્પીંજમેન્ટ સિન્ડ્રોમ પેઇન
