પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

પીડાને અંકુશમાં રાખવા અને પિરીફોર્મિસ સ્નાયુના તાણને મુક્ત કરવા તેમજ તેને લાંબા ગાળે દૂર કરવા માટે, ખેંચાણ, મજબૂતીકરણ અને એકત્રીકરણની અનેક કસરતો છે. આ કસરતો સામાન્ય રીતે પ્રમાણમાં સરળ હોય છે અને પ્રારંભિક સૂચના પછી દર્દી દ્વારા ઘરે કરી શકાય છે. ક્રમમાં… પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી ફિઝીયોથેરાપી પણ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે સારી સારવાર છે. સમસ્યાઓ સ્નાયુબદ્ધ સમસ્યાઓથી થતી હોવાથી, સારવાર કરનાર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે સમસ્યાને ઉકેલવા માટે સંખ્યાબંધ ઉપચારાત્મક અભિગમો છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, મસાજ કરીને અથવા કહેવાતા ટ્રિગર પોઇન્ટને ઉત્તેજિત કરીને સ્નાયુઓને આરામ આપવો. ખાસ પ્રશિક્ષિત ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પણ હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે ... ફિઝીયોથેરાપી | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

અવધિ | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

અવધિ પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમની અવધિ ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે. ડિસ્ક સમસ્યાઓમાં લક્ષણોની સમાનતાને કારણે, પિરીફોર્મિસ સ્નાયુને ક્યારેક લક્ષણો માટે ટ્રિગર તરીકે અંતમાં ઓળખવામાં આવે છે. જો સમસ્યા લાંબા સમયથી હાજર છે અને ઘટનાક્રમ પહેલેથી જ થઈ ચૂક્યો છે, તો આ લંબાવશે ... અવધિ | પીરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

સારાંશ | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

સારાંશ સારમાં, પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ પોતે એક રોગ છે જેની સારવાર કરવી સરળ છે, પરંતુ તેનું નિદાન પહેલા થવું જોઈએ. જો ચિકિત્સક દ્વારા યોગ્ય પગલાં લેવામાં આવે અને દર્દી સારવાર યોજનાનું પાલન કરે, તો સિન્ડ્રોમ સરળતાથી સાજો થઈ શકે છે અને પુનરાવર્તન અટકાવી શકાય છે. જો તમે પીડા અનુભવો છો અથવા ... સારાંશ | પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો

કોણી પીડા માટે કસરતો

કોણીના દુખાવાના ઘણા જુદા જુદા કારણો હોઈ શકે છે. જે લક્ષણો દેખાય છે તે ઈજાના આધારે પણ બદલાઈ શકે છે અને વિવિધ હલનચલનમાં પ્રતિબંધ લાવી શકે છે. કોણીના દુખાવા માટે પુનર્વસન પગલાંનો ભાગ ખાસ કરીને પીડાદાયક કોણી સંયુક્ત માટે લક્ષિત કસરતો છે. કારણ પર આધાર રાખીને, આનો હેતુ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનો, કોણીને સ્થિર કરવાનો છે ... કોણી પીડા માટે કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી / સારવાર | કોણી પીડા માટે કસરતો

ફિઝીયોથેરાપી/સારવાર સારવાર, ખાસ કરીને ફિઝીયોથેરાપીના ક્ષેત્રમાં, કોણીના દુખાવાના કારણ પર મોટે ભાગે આધાર રાખે છે. અલબત્ત, પ્રાથમિક ધ્યેય પીડા સામે લડવાનું છે. આ શક્ય તેટલા લાંબા ગાળા માટે થવું જોઈએ અને તે જ સમયે પીડા માટે જવાબદાર કારણ દૂર કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને વધારે તાણ… ફિઝીયોથેરાપી / સારવાર | કોણી પીડા માટે કસરતો

મારે કેટલો સમય થોભાવવો જોઈએ? | કોણી પીડા માટે કસરતો

મારે કેટલો સમય વિરામ લેવો જોઈએ? કોણીના સાંધામાં દુખાવાના કિસ્સામાં કેટલો સમય વિરામ લેવો જોઈએ તે મોટા ભાગે દુખાવાના કારણ પર આધાર રાખે છે. જો પીડા સ્નાયુઓના તણાવ અથવા ઉઝરડાને કારણે થાય છે, તો સાંધા સામાન્ય રીતે પીડામુક્ત અને થોડા દિવસોમાં ફરીથી સંપૂર્ણપણે સ્થિતિસ્થાપક હોય છે. જો, બીજી બાજુ,… મારે કેટલો સમય થોભાવવો જોઈએ? | કોણી પીડા માટે કસરતો

કોણીના દુખાવાના કારણો | કોણી પીડા માટે કસરતો

કોણીના દુખાવાના કારણો કોણીના સાંધામાં ઘણી જુદી જુદી ઇજાઓના પરિણામે કોણીનો દુખાવો થઇ શકે છે. આમાં શામેલ છે: કોણી આર્થ્રોસિસ સંધિવા ટેનિસ કોણી અથવા ગોલ્ફ કોણી કોણી સંયુક્તની તીવ્ર બળતરા (સંધિવા) બર્સા સ્નાયુ તણાવ બળતરા એક ઉંદર હાથ (RSI = પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા) ફ્રેક્ચર ડિસ્લોકેશન (વૈભવી) ... કોણીના દુખાવાના કારણો | કોણી પીડા માટે કસરતો

શોલ્ડર TEP કસરતો

TEભા ટીઇપી સાથે ભલામણ કરેલ એકત્રીકરણ અને મજબૂતીકરણની કસરતો ઓપરેશન પછી કેટલો સમય પસાર થયો છે તેના પર આધાર રાખે છે. પ્રથમ 5-6 અઠવાડિયામાં, ખભાને અંદર અથવા બહાર તરફ ફેરવવાની મંજૂરી નથી. બાજુનું અપહરણ અને ખભાને આગળ વધારવું 90 to સુધી મર્યાદિત છે. આ સમય દરમિયાન, ધ્યાન ઘટાડવા પર છે ... શોલ્ડર TEP કસરતો

શસ્ત્રક્રિયા પછી કસરતો | શોલ્ડર TEP કસરતો

શસ્ત્રક્રિયા પછી વ્યાયામ જોવો કસરત તણાવ કસરતો ખભા બ્લેડ એકત્રીકરણ પથારી અથવા ખુરશીની બાજુમાં Standભા રહો, તેને તમારા તંદુરસ્ત હાથથી પકડી રાખો અને સહેજ આગળ વળો જેથી સંચાલિત હાથ મુક્તપણે સ્વિંગ થઈ શકે અને સંચાલિત હાથની કોણીને ખૂણામાં કાપી શકે અને સોઈંગ કરી શકે. હાથથી હલનચલન કરો, તેને ખસેડો ... શસ્ત્રક્રિયા પછી કસરતો | શોલ્ડર TEP કસરતો

પાછળની શાળા - સ્વસ્થ પીઠ માટે રોજિંદા વર્તણૂકો

બેક સ્કૂલ રોજિંદા જીવનમાં વર્તણૂકોનું વર્ણન કરે છે અને પીઠની સમસ્યાઓને રોકવા અથવા હાલની ફરિયાદોને દૂર કરવા માટે કસરતો કરે છે. જે લોકો રોજિંદા જીવનમાં ખૂબ અને લાંબા સમય સુધી ઊભા રહે છે અથવા જેઓ એકતરફી એકવિધ હલનચલન કરે છે તેઓએ પીઠ પર સરળ મુદ્રામાં ધ્યાન આપવું જોઈએ. પાછળની શાળાની કસરતો તરીકે… પાછળની શાળા - સ્વસ્થ પીઠ માટે રોજિંદા વર્તણૂકો

ખર્ચ / ટેકઓવર | પાછળની શાળા - સ્વસ્થ પીઠ માટે રોજિંદા વર્તણૂકો

પાછળની શાળાના ખર્ચ/ટેકઓવર ખર્ચ પ્રદાતાથી પ્રદાતામાં બદલાય છે. આશરે અંદાજ કાઢવા માટે, તમે દરેક 90-8 મિનિટના 10 - 60 સત્રો માટે લગભગ 90 યુરોની ગણતરી કરી શકો છો. તેથી, કૃપા કરીને વધુ માહિતી માટે વિવિધ પ્રદાતાઓને પૂછો. કદાચ તમે પહેલાથી જ ફિટનેસ સ્ટુડિયોના સભ્ય છો. અહીં પણ, અભ્યાસક્રમો વારંવાર ઓફર કરવામાં આવે છે. … ખર્ચ / ટેકઓવર | પાછળની શાળા - સ્વસ્થ પીઠ માટે રોજિંદા વર્તણૂકો