"ઘૂંટણની ગતિશીલતા" ઘૂંટણની સાંધાના વળાંકને બેસવાની સ્થિતિમાં તાલીમ આપવામાં આવે છે. ઘૂંટણ ઉપાડવામાં આવે છે જ્યારે હીલ જાંઘ તરફ ખેંચાય છે. ઘૂંટણ ઉપાડીને, ઉડાઉ હલનચલન ટાળવામાં આવે છે. બંને સંયુક્ત ભાગીદારો (જાંઘ અને નીચલા પગ) તેમની સંપૂર્ણ હિલચાલમાં ખસેડવામાં આવે છે. તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે… 1 કસરત
બદલાયેલી જીવનશૈલી, વારંવાર બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ, રોજિંદા જીવનમાં અને કામ પર ઓછી હિલચાલને કારણે, સમાજમાં વધારે વજન અને પેટની ચરબીમાં ભારે વધારો થયો છે. સામાન્ય રીતે તણાવમાં પણ વધારો થયો છે, જેના કારણે કામ પર લાંબા દિવસ પછી રમતો માટે getભા થવું વધુ મુશ્કેલ બને છે. ખાસ કરીને રમતો દરમિયાન, એન્ડોર્ફિન બહાર આવે છે, જે… પેટની ચરબી સામે કસરતો
પેટની ચરબીની કસરતો સામેની કસરતોની સૂચિ: સુપિન પોઝિશન; પગ સીધા, મંદિરોમાં હાથ (પરંતુ માથું આગળ ન ખેંચો) અથવા જાંઘ પર અને શરીરના ઉપલા ભાગ સાથે સીટ પર આવો અને તેને ફરીથી નીચે મૂકો લતા: હાથનો ટેકો; એક પછી એક પેટ નીચે પગ ખેંચો (ચાલવા જેવું ... પેટની ચરબી સામે કસરતોની સૂચિ | પેટની ચરબી સામે કસરતો
યોગ મજબૂત કરવાની કસરતો ઉપરાંત, યોગ ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે યોગ્ય છે. આમાં તાકાત તાલીમ કરતાં પેટ અને પીઠને ઘણી હળવી કસરતો સાથે મજબૂત બનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. કોર્સના ચોક્કસ નામના આધારે, શ્વાસ પર ઘણું કામ કરવામાં આવે છે, જે તમને આરામ કરવા દે છે, પણ deepંડાને પણ સંબોધે છે ... યોગ | પેટની ચરબી સામે કસરતો
પરિભ્રમણ: તમારા ઘૂંટણને સહેજ વળાંક આપો, તમારા પેટને કડક કરો અને બંને ઉપલા હાથ તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં મૂકો. તમારા હાથમાં વજન (પાણીની બોટલ, ડમ્બલ) પકડો અને દરેક વખતે તમારી કોણી 90 be વાળો. વજન/હાથ તમારા શરીરની સામે લાવવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાંથી, નાના, ઝડપી પરિભ્રમણ કરો. ઉપલા શરીર અને… કરોડરજ્જુ કેનાલ સ્ટેનોસિસ - 8 વ્યાયામ કરે છે
"શોલ્ડર-નેક સર્કલ" તમારા હાથને તમારા શરીરની બાજુએ લટકાવવા દો. તમારા ખભાને આગળ ખેંચો - ઉપર અને પછી સરળતાથી પછાત વર્તુળ - નીચે. આગળ જુઓ અને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને સીધો રાખો. ખાસ કરીને જ્યારે ખભા પાછા ખેંચાય છે - નીચે, સ્ટર્નમ સીધું થાય છે. ખભાને 15 વખત પાછળની તરફ વર્તુળ કરો. તુ કર … ખભા અને ગળાના વર્તુળો
વ્હિપ્લેશ એ ગરદનના સ્નાયુઓની આઘાતજનક ઈજા છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનની હિંસક હલનચલનને કારણે, ગરદનના સ્નાયુઓ ફાટી જાય છે અને પરિણામી ઇજાઓ થાય છે. વ્હિપ્લેશના લક્ષણો અનેકગણા છે અને અકસ્માત પછી તરત જ અથવા થોડા દિવસો પછી દેખાઈ શકે છે. કારણો વ્હિપ્લેશના કારણો આઘાતજનક છે. પરિણામ સ્વરૂપ … વ્હિપ્લેશ - મહત્વપૂર્ણ માહિતી અને કસરતો
નિદાન અકસ્માતો પછી, એક સામાન્ય પરીક્ષા હાથ ધરવામાં આવે છે, જે સર્વાઇકલ સ્પાઇન વિસ્તાર સુધી મર્યાદિત નથી. પ્રથમ, ડ doctorક્ટર અકસ્માતનું કારણ અને માર્ગ સ્પષ્ટ કરવા માટે તબીબી ઇતિહાસ લેશે. વિગતવાર શારીરિક તપાસ પછી, ફોલો-અપ પરીક્ષાઓ કરવામાં આવશે: સામાન્ય પરીક્ષાઓમાં એક્સ-રે અથવા મેગ્નેટિક જેવી ઇમેજિંગ પ્રક્રિયાઓનો સમાવેશ થાય છે ... નિદાન | વ્હિપ્લેશ - મહત્વપૂર્ણ માહિતી અને કસરતો
માંદગી રજાનો સમયગાળો વ્હિપ્લેશ ઈજા પછી માંદગી રજાનો સમયગાળો ઘાયલ માળખા અને તે ફરીથી લોડ થાય ત્યાં સુધીનો સમય પર આધાર રાખે છે. આમ, માંદગી રજાનો સમયગાળો બે થી કેટલાક અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે. જો માંદગીની રજા ખૂબ ટૂંકી હોય, તો તે ડ doctorક્ટર દ્વારા લંબાવી શકાય છે. બધા … માંદગીની રજા | વ્હિપ્લેશ - મહત્વપૂર્ણ માહિતી અને કસરતો
સન્ડેવ એ ઓછા જાણીતા medicષધીય છોડમાંથી એક છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, તેનો ઉપયોગ ખેંચાણવાળી ઉધરસને દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે. સનડ્યુની ઘટના અને ખેતી છોડની લાક્ષણિક લાક્ષણિકતા તેના પર ચમકતા સ્પષ્ટ ટીપાં છે. જો કે, આ ટીપાંની પાછળ, એક ચીકણું પ્રવાહી છે. રાઉન્ડ-લીવ્ડ સનડ્યુ (ડ્રોસેરા રોટુન્ડિફોલિયા) એક માંસાહારી છોડ છે. … સન્યુડ્યુ: એપ્લિકેશન, સારવાર, આરોગ્ય લાભો
હાઈડ્રોપ્સ ફેટાલિસ ગર્ભના ઘણા ભાગો, સેરસ પોલાણ અથવા નરમ પેશીઓમાં પ્રવાહી સંચયનો ઉલ્લેખ કરે છે. તે ગર્ભમાં એનિમિયાનું કારણ બનેલી ઘણી જન્મજાત પરિસ્થિતિઓનું ગંભીર લક્ષણ છે. હાઇડ્રોપ્સ ગર્ભનું નિદાન સોનોગ્રાફી દ્વારા કરી શકાય છે. હાઈડ્રોપ્સ ગર્ભ શું છે? હાઇડ્રોપ્સ ફેટાલિસ એ પ્રિનેટલ નિદાનમાં વપરાતો શબ્દ છે અને સામાન્ય સંચયનું વર્ણન કરે છે ... હાઇડ્રોપ્સ ફેટાલીસ: કારણો, લક્ષણો અને સારવાર
યુસ્ટ્રેસ શબ્દનો અર્થ "હકારાત્મક તણાવ" થાય છે, જ્યારે ડિસ્ટ્રેસનો અર્થ "નકારાત્મક તણાવ" થાય છે. બંને શબ્દોનો વારંવાર તણાવ વ્યવસ્થાપનના સંદર્ભમાં ઉલ્લેખ કરવામાં આવે છે. તણાવ હંમેશા માનવ જીવ માટે હાનિકારક હોતો નથી, પણ હકારાત્મક અસરો પણ નોંધાવી શકે છે. યુસ્ટ્રેસ શું છે? યુસ્ટ્રેસ શબ્દનો અર્થ "સકારાત્મક તણાવ" થાય છે, જ્યારે ડિસ્ટ્રેસનો અર્થ "નકારાત્મક તણાવ" થાય છે. બંને શરતો… યુસ્ટ્રેસ: કાર્ય, કાર્યો, ભૂમિકા અને રોગો
