હિપ પેઇનના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. સંયુક્ત કોમલાસ્થિ બહાર નીકળી ગઈ છે - આર્થ્રોસિસ, ફસાયેલી રચનાઓ - અવરોધ, બળતરા, અતિશય તાણ, પગની ધરીની ખોટી સ્થિતિ, ખૂબ નબળા સ્નાયુઓ, બર્સિટિસ અને અન્ય રોગો દરેક પગલા સાથે સંયુક્તને પીડાદાયક રીતે પ્રતિબંધિત કરે છે. વિવિધ ફિઝીયોથેરાપી પગલાં લક્ષણો દૂર કરે છે, પરંતુ લાંબા ગાળાની હાંસલ કરવા માટે કારણ પર કામ કરવું અગત્યનું છે ... હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
કસરતો હિપ સંયુક્ત મોબાઇલ રાખવા, દુખાવામાં રાહત આપવા અને સમસ્યાઓ અટકાવવા માટે, ઘણી બધી કસરતો છે જે સરળતાથી ઘરે અથવા રમતો પહેલા કરી શકાય છે. કેટલાક ઉદાહરણો નીચે સૂચિબદ્ધ છે: 1. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું: સીધી સપાટી પર તમારી પીઠ પર સૂવું. હવે તમારો જમણો પગ આશરે ઉપાડો. 10 સેમી… કસરતો | હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
હિપ ડિસપ્લેસિયા હિપ ડિસપ્લેસિયા એ જન્મજાત અથવા સમય જતાં એસિટાબ્યુલમની ખોડખાપણ છે. તે તમામ નવજાત શિશુઓમાં લગભગ 4% માં થાય છે અને છોકરાઓ કરતા છોકરીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. આંકડાકીય રીતે, હિપ ડિસપ્લેસિયા જમણી બાજુએ થાય છે. આ માટે કોઈ ચોક્કસ કારણ નથી. વારસાગત પરિબળો, એક ખોટી સ્થિતિ… હિપ ડિસપ્લેસિયા | હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
રમતગમત પછી હિપનો દુખાવો હિપ પેઇન જે કસરત પછી થાય છે તેના વિવિધ કારણો પણ હોઈ શકે છે જે વિવિધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે. સૌ પ્રથમ, સમસ્યાઓ આવી શકે છે જ્યારે સંબંધિત વ્યક્તિ રમતમાં નવોદિત હોય અથવા રમતમાં પરત ફરતી વ્યક્તિ હોય અને સંયુક્ત અચાનક તાણથી બળતરા કરે છે અને પીડાનું કારણ બને છે. … રમતો પછી હિપ પેઇન | હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
સારાંશ સારમાં, હિપ સંયુક્ત વિસ્તારમાં દુખાવો પ્રમાણમાં સામાન્ય સમસ્યા છે. આસપાસના ઘણા પેશીઓને કારણે, તબીબી નિદાન કરવું હંમેશા સરળ નથી, ખાસ કરીને સામાન્ય વ્યક્તિ તરીકે અથવા દૂરસ્થ નિદાન દ્વારા નહીં. હિપનો દુખાવો અટકાવવા અથવા દૂર કરવા માટે, વિવિધ કસરતોનો ઉપયોગ મજબૂત કરવા, ખેંચવા અને ... સારાંશ | હિપ પેઇન માટે ફિઝીયોથેરાપી
માર્શલ આર્ટ્સમાં ઝડપ તાલીમ માર્શલ આર્ટમાં, ઝડપ વિજય અને હાર વચ્ચે તફાવત કરી શકે છે. જે ફાઇટર તેના હુમલાઓને ઝડપથી ચલાવી શકે છે અને મૂકી શકે છે તે મોટે ભાગે લડાઈ જીતી જશે. ખાસ કરીને મુક્કા, લાત અને વારા સાથે, ઝડપ શ્રેષ્ઠ ભૂમિકા ભજવે છે. ઝડપી હુમલાઓને રોકવા અને વધુ મજબૂત બનવા મુશ્કેલ છે ... માર્શલ આર્ટ્સની ગતિ તાલીમ | ગતિ તાલીમ
લાક્ષણિક કસરતો ઝડપ તાલીમ માટેની ઉત્તમ કસરતોમાં ઉચ્ચ પ્રવેગક, ગતિના બહુવિધ ફેરફારો, દિશામાં ઘણા ફેરફારો અને જુદી જુદી સ્થિતિઓથી શરૂઆતનો સમાવેશ થાય છે. કેચ ગેમ્સ ખાસ કરીને સ્પીડ ટ્રેનિંગ પહેલા વોર્મિંગ માટે યોગ્ય છે. એક અથવા વધુ પકડનારાઓ ભાગ્યે જ કોઈ સ્થિરતા, ઘણી હિલચાલ અને ઝડપી પ્રતિક્રિયાઓની ખાતરી કરે છે. આ પછી શાસ્ત્રીય છે ... લાક્ષણિક કસરતો | ગતિ તાલીમ
ઝડપ સહનશક્તિ તાલીમ શું છે? ઝડપ સહનશક્તિ તાલીમ ઝડપ તાલીમનું એક ખાસ સ્વરૂપ છે. સ્પીડ સહનશક્તિ એ રમતવીરની શક્ય તેટલી લાંબી ઝડપ જાળવવાની ક્ષમતા છે. વધુમાં, ઝડપ સહનશક્તિ તાલીમ સામાન્ય સહનશક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે કારણ કે શરીર લેક્ટેટ ચયાપચયમાં છે અને energyર્જા પુરવઠો છે ... ગતિ સહનશીલતા તાલીમ શું છે? | ગતિ તાલીમ
હેન્ડબોલ માટે સ્પીડ ટ્રેનિંગ હેન્ડબોલની સ્પીડ ટ્રેનિંગ માટે દરેક ટીમના ભાગમાં એપ્લિકેશન વિસ્તારો છે. તેમજ રક્ષણાત્મક ખેલાડીઓએ ઝડપને તાલીમ આપવાની હોય છે. દિશામાં પરિવર્તન સાથે હચચેન સ્પ્રિન્ટ્સ અને પછી ધ્યેય પર ફેંકવું એ હેન્ડબોલમાં ઝડપને કેવી રીતે તાલીમ આપી શકાય તેનું એક ઉદાહરણ છે. શંકુ કરી શકે છે ... હેન્ડબોલ માટે ગતિ તાલીમ | ગતિ તાલીમ
