મિશ્ર આહાર

પરિચય ગ્લાયક્સ ​​આહાર ઇકોટ્રોફોલોજિસ્ટ મેરિયન ગ્રિલપાન્ઝર દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો. તેણે ગ્લાયક્સ ​​શબ્દનો ઉપયોગ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સના ટૂંકા સ્વરૂપ તરીકે કર્યો. આ આહારમાં તે ખોરાકની ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને પ્રોટીન સામગ્રી નથી જે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ શક્ય તેટલું ઓછું છે. વર્ણન ગ્લાયક્સ ​​આહાર ખોરાકનું મૂલ્યાંકન કરે છે ... ગ્લાયક્સ ​​ડાયેટ

ગ્લાયક્સ ​​આહારની અસર શરીર ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરીને અને બહાર કાીને બ્લડ સુગર વધારવા પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. ઇન્સ્યુલિન સ્વાદુપિંડનું એક હોર્મોન છે અને બ્લડ સુગર ઘટાડે છે. જો ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતો ખોરાક ખાવામાં આવે છે, તો લોહીમાં ખાંડ ઝડપથી વધે છે અને અનુરૂપ ઉચ્ચ માત્રામાં ઇન્સ્યુલિન લોહીમાં મુક્ત થાય છે ... ગ્લાયક્સ ​​આહારની અસર | ગ્લાયક્સ ​​ડાયેટ

આહારની આડઅસર ખોરાકની આડઅસરો ઘણી અને વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. જો ખાસ કરીને ઝડપી વજનમાં ઘટાડો થાય છે, તો વ્યક્તિ મુખ્યત્વે ઠંડીની લાગણીથી પીડાય છે. આ સંપૂર્ણપણે લાગણી હોઈ શકે છે, પણ ઠંડા હાથ અથવા ઠંડા પગનો વિકાસ પણ હોઈ શકે છે. આત્યંતિક કેસોમાં, બદલાયેલ ચયાપચય ... આહારની આડઅસર | ગ્લાયક્સ ​​ડાયેટ

આહારની ટીકા ગ્લાયક્સ ​​આહારને ચોક્કસપણે વિવેચનાત્મક રીતે જોવો જોઈએ, કારણ કે તે સંપૂર્ણ આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી. તેના બદલે, તે ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ દ્વારા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને સારા અને ખરાબમાં વહેંચીને ખોરાકને સામાન્ય બનાવે છે. જો કે, અન્ય ખોરાક સાથે કેટલી ચરબી અથવા પ્રોટીન લેવાય છે તે અપ્રસ્તુત છે. સંતુલિત ઉર્જાનું સેવન ... આહારની ટીકા | ગ્લાયક્સ ​​ડાયેટ

આ આહાર ફોર્મ સાથે મારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ? સામાન્ય રીતે, તે જ અન્ય કોઈપણ આહારની જેમ ગ્લાયક્સ ​​આહાર પર લાગુ પડે છે: તમારે ખૂબ ઝડપથી વજન ઓછું ન કરવું જોઈએ. આગ્રહણીય વજન નુકશાન પ્રારંભિક વજન અને વ્યક્તિની સામાન્ય સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે ... આ આહાર ફોર્મથી મારે કેટલું વજન ઘટાડવું જોઈએ? | ગ્લાયક્સ ​​ડાયેટ

ગ્લાયક્સ ​​આહાર માટે કયા વિકલ્પો છે? ગ્લાયક્સ ​​આહારના વિકલ્પ તરીકે, પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે સભાન આહારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કડક શબ્દોમાં કહીએ તો, આ આહાર નથી, કારણ કે ખોરાકનું સભાન સંચાલન અને વપરાશ જીવનભર ધ્યાન કેન્દ્રિત હોવું જોઈએ અને માત્ર ઇચ્છિત વજન ઘટાડવા માટે નહીં. જો એક પૂરક… ગ્લાયક્સ ​​આહારમાં કયા વિકલ્પો છે? | ગ્લાયક્સ ​​ડાયેટ

શું ગ્લાયક્સ ​​આહાર શાકાહારી પણ હોઈ શકે? અલબત્ત ગ્લાયક્સ ​​આહાર શાકાહારી તરીકે પણ શક્ય છે. ગ્લાયક્સ ​​આહારનો અમલ શાકાહારીઓ માટે પણ ઘણો બદલાતો નથી, કારણ કે આહાર મુખ્યત્વે કાર્બોહાઈડ્રેટ વિશે છે. માંસમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ નથી, પરંતુ પ્રોટીન, ચરબી અને વિટામિન હોય છે. તેથી, માંસનો વપરાશ નથી ... ગ્લાયક્સ ​​આહાર પણ શાકાહારી હોઈ શકે છે? | ગ્લાયક્સ ​​ડાયેટ