"બેક-ફ્રેન્ડલી બિહેવિયર" શબ્દ રોજિંદા જીવનમાં વર્તણૂક અને પીઠની સમસ્યાઓને રોકવા અને હાલની ફરિયાદોને દૂર કરવા માટેની કસરતોનો ઉલ્લેખ કરે છે. જે લોકો રોજિંદા જીવનમાં ઘણું અને લાંબા સમય સુધી standભા રહે છે અથવા એકતરફી એકવિધ હલનચલન કરે છે તેઓએ પાછળ-અનુકૂળ મુદ્રા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. જે લોકો લાંબા સમય સુધી કામ પર બેસે છે ... બેક-ફ્રેંડલી વર્તન
"એક સુંદર પીઠ પણ આનંદિત કરી શકે છે". સારી રીતે પ્રશિક્ષિત અને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત પાછળ માત્ર આપણા સૌંદર્યના આદર્શને અનુરૂપ નથી, પણ આપણા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે પણ તેનું ખૂબ મહત્વ છે. પાછળના સ્નાયુઓ સીધા મુદ્રાની ખાતરી કરે છે - પરંતુ તે આપણને આપણી પીઠ અને કુશન લોડની વિવિધ હિલચાલ કરવા માટે પણ સક્ષમ બનાવે છે. … હું પાછલા સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકું?
ચોક્કસ કસરતો સાથે પાછળના સ્નાયુઓને ખેંચો જો હલનચલનના અભાવને કારણે સ્નાયુઓ પૂરતા પ્રમાણમાં ખેંચાઈ ન હોય તો, સ્નાયુઓ ટૂંકા થઈ જાય છે અને "એક સાથે વળગી રહે છે". આ ફક્ત તણાવ અને પીડા તરફ દોરી જતું નથી, પરંતુ ચોક્કસ સમયગાળા પછી તે ગતિશીલતાને પણ નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત કરી શકે છે. ખેંચવાથી આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકાય છે. ખેંચવાથી,… ચોક્કસ કસરતો સાથે પાછળના સ્નાયુઓને ખેંચો હું પાછલા સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકું?
પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે કયા મશીનો યોગ્ય છે? એક કહેવત મુજબ, "મજબૂત પીઠ કોઈ પીડા નથી જાણતી". આ કહેવતમાં ઘણું સત્ય છે: કારણ કે ઘણી વખત પીઠની સમસ્યાઓના કારણો પીઠના સ્નાયુઓ હોય છે જે ખૂબ નબળા વિકસિત હોય છે. કોઈપણ જે આ સ્નાયુઓને લક્ષિત રીતે વિકસાવવા માંગે છે તેણે ... ક્યા મશીન પાછળના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે યોગ્ય છે? | હું પાછલા સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકું?
કાર્યસ્થળ પર મુદ્રામાં સુધારો કાર્યસ્થળ પર મુદ્રા શાળા શરૂ થાય છે. નિયમ પ્રમાણે, અઠવાડિયામાં 40 કલાક ત્યાં પસાર થાય છે અને અમુક સંજોગોમાં માત્ર બેસવામાં આવે છે. આચારના યોગ્ય નિયમો સાથે, કાર્યસ્થળ પર કાયમી પીડાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. નિવારણ માટે માત્ર યોગ્ય બેસવું અને standingભા રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, પણ… કાર્યસ્થળ પર મુદ્રામાં સુધારણા | મુદ્રામાં શાળા
વધુ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં તંદુરસ્ત મુદ્રાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વધુ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં વિવિધ ખેંચાતો છે, મોટે ભાગે શરીરના આગળના ભાગમાં ડૂબી જાય છે, અહીં ખાસ કરીને છાતીના સ્નાયુઓ અને હિપ ફ્લેક્સર્સ, હીટ એપ્લીકેશન, મસાજ અથવા તંગ વિસ્તારો માટે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરાપી, પીડા સામે ઇલેક્ટ્રોથેરાપી અને પણ સ્નાયુ નિયંત્રણને ટેકો આપવા માટે, ... વધુમાં, યોગ અથવા Pilates ... આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | મુદ્રામાં શાળા
પોસ્ચર સ્કૂલ એ શારીરિક રીતે સ્વસ્થ મુદ્રા શીખવા, શરીરની જાગૃતિનો વિકાસ, રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં બેક-ફ્રેન્ડલી હેન્ડલિંગ, પોશ્ચરલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા તેમજ વિવિધ હલનચલન અને ખેંચવાની કસરતોનો અભ્યાસક્રમ સૂચવે છે. ફિઝિયોથેરાપી પ્રેક્ટિસ અથવા ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાં ઘણી વખત મુદ્રા શાળાઓ અથવા પાછળની શાળાઓ આપવામાં આવે છે. કંપનીઓમાં પણ અને… મુદ્રામાં શાળા
