વસંત ગોલ મેરેથોન

જ્યારે નવું વર્ષ શરૂ થાય છે અને વસંત ખૂણાની આજુબાજુ હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો જોગિંગ તાલીમ શરૂ કરે છે, કારણ કે પ્રકૃતિમાં દોડવું ફક્ત આનંદ છે! તાજી હવામાં શ્વાસ લો, શરીરને આકાર આપો અને તે જ સમયે આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપો - જો તમે અમુક નિયમોનું પાલન કરો છો, તો તમે તમારા શરીર અને તમારા માટે કંઈક સારું કરી શકો છો ... વસંત ગોલ મેરેથોન

કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ: રમતો માટે સારું છે?

કમ્પ્રેશન થેરાપી સામાન્ય રીતે વેનિસ રોગ માટે તબીબી સારવારના ઘટક તરીકે ઓળખાય છે. પરંતુ વધુને વધુ, રમતવીરો કસરત દરમિયાન કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ પહેરેલા જોવા મળે છે. પરંતુ રેસ અને મેરેથોન દરમિયાન કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ પણ જોઇ શકાય છે. કોઈ પ્રશ્ન નથી, આ બધા રમતવીરો વેનિસ રોગથી પીડાશે નહીં. પરંતુ કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ શા માટે એટલા લોકપ્રિય છે ... કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ: રમતો માટે સારું છે?

લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની કાર્યવાહી | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ

લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની પ્રક્રિયા એથ્લેટની શિસ્તના આધારે લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ રોવર એર્ગોમીટર, સાયકલ એર્ગોમીટર અથવા ટ્રેડમિલ પર કરવામાં આવે છે. માપવાની પદ્ધતિના આધારે, વિવિધ લોડ સ્તરો વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. પરીક્ષા દરમિયાન, લેક્ટેટ નક્કી કરવા માટે પગલું દ્વારા પગલું વધારો કરવામાં આવે છે ... લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટની કાર્યવાહી | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ

લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટના ખર્ચ | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ

લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ખર્ચ લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ ઉપરાંત, ઘણા રમતગમત કેન્દ્રો ચોક્કસ રક્ત મૂલ્યોના પરીક્ષણો પણ કરે છે અને પરિણામોના આધારે વિગતવાર સલાહ આપે છે. કેન્દ્રના આધારે, ભાવ 75 થી 150 vary વચ્ચે બદલાય છે. ખર્ચ સામાન્ય રીતે આરોગ્ય વીમા દ્વારા આવરી લેવામાં આવતો નથી. તમામ લેખો આમાં… લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટના ખર્ચ | લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ

લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ

લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ એ સહનશક્તિ ક્ષમતા નક્કી કરવા માટેની સૌથી મહત્વની માપન પદ્ધતિ છે અને તેનો ઉપયોગ શ્રેષ્ઠ તાલીમ આયોજન માટે થાય છે. પ્રમાણમાં effortંચા પ્રયત્નોને કારણે લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટનો ઉપયોગ માત્ર પ્રદર્શન લક્ષી રમતોમાં થાય છે. પરીક્ષણનો ઉપયોગ એરોબિકના મૂલ્યો નક્કી કરીને વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓ માટે કરવામાં આવે છે અને ... લેક્ટેટ લેવલ ટેસ્ટ

વ્યક્તિગત ટ્રેનર

પર્સનલ ટ્રેનરનો વ્યવસાય સત્તાવાર નોકરીનું શીર્ષક નથી, જેનો અર્થ છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાને પર્સનલ ટ્રેનર કહી શકે છે. વ્યક્તિગત તાલીમ એ સક્ષમ ટ્રેનર દ્વારા તાલીમ સહાયનું વ્યક્તિગત, વ્યાવસાયિક સ્વરૂપ છે. લક્ષિત તાલીમ આયોજનથી શરૂ કરીને, તાલીમ યોજનાઓના મૂલ્યાંકન અને પુનરાવર્તન માટે તાલીમ સહાય દ્વારા, વ્યક્તિગત ટ્રેનર કરી શકે છે ... વ્યક્તિગત ટ્રેનર

લેક્ટેટ

વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી લેક્ટિક એસિડ, લેક્ટિક એસિડનું મીઠું, હાઇડ્રોક્સી એસિડ, લેક્ટેટ એકાગ્રતા લેક્ટેટ એ એનારોબિક ઓક્સિડેટીવ (ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરીને) ચયાપચયનું પરિણામી અંતિમ ઉત્પાદન છે. આ દ્રાક્ષ ખાંડ (ગ્લુકોઝ) નું ઓક્સિડેશન તરફ દોરી જાય છે. Trainingર્જા પુરવઠાનું આ સ્વરૂપ રમત તાલીમમાં ત્યારે થાય છે જ્યારે ઉર્જાની જરૂરિયાત ઉર્જા કરતા વધારે હોય… લેક્ટેટ

રમતોમાં લેક્ટેટનું સ્તર ઘટાડવું | લેક્ટેટ

રમતોમાં લેક્ટેટનું સ્તર ઘટાડવું સરળ ભલામણો અને પગલાં લેક્ટેટ મૂલ્યોને ભાગ્યે જ પ્રભાવિત કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, રક્તમાં લેક્ટેટ સ્તર પર પોષણની લગભગ કોઈ ઓછી અસર નથી. જોકે થાઇમીનની ઉણપ (વિટામિન બી 1) લોહીમાં લેક્ટેટનું સ્તર વધારી શકે છે, વિપરીત નિષ્કર્ષ કે ખાસ કરીને વિટામિન બી 1 ની મોટી માત્રા ... રમતોમાં લેક્ટેટનું સ્તર ઘટાડવું | લેક્ટેટ

સારાંશ | લેક્ટેટ

સારાંશ લોહીમાં લેક્ટેટની સાંદ્રતામાં વધારો વર્તમાન ભાર/તાણ પર આધાર રાખે છે અને સહનશક્તિ પ્રદર્શન નિદાનમાં નિર્ણાયક માપદંડ છે. આધુનિક સ્પર્ધાત્મક રમતોમાં, લેક્ટેટનું માપ અનિવાર્ય છે, અને આવા પરીક્ષણો વધુને વધુ મેરેથોન તૈયારી વગેરે ક્ષેત્રે લેઝર સ્પોર્ટ્સમાં પોતાનો માર્ગ શોધી રહ્યા છે. સારાંશ | લેક્ટેટ

સ્પિરોર્ગોમેટ્રી

સમાનાર્થી: એર્ગોસ્પીરોમેટ્રી, અંગ્રેજી: કાર્ડિયોપલ્મોનરી એક્સરસાઇઝ ટેસ્ટિંગ (CPX) વ્યાખ્યા Spiroergometry એક તબીબી પ્રક્રિયા છે જે સ્પિરોમેટ્રી અને એર્ગોમેટ્રીનું સંયોજન છે. અર્ગો એટલે કામ જેટલું. એર્ગોમેટ્રી એ હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે કે વિષય ભૌતિક કાર્ય કરે છે જ્યારે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ પરિમાણો રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. સ્પીરો એટલે શ્વાસ લેવા જેટલો. આનો અર્થ એ છે કે સ્પિરોમેટ્રી ... સ્પિરોર્ગોમેટ્રી

પરીક્ષાની કાર્યવાહી | સ્પિરોર્ગોમેટ્રી

પરીક્ષાની પ્રક્રિયા પરીક્ષા દરમિયાન, પરીક્ષણ કરનાર વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે સાયકલ એર્ગોમીટર પર અથવા ટ્રેડમિલ પર શારીરિક કાર્ય કરે છે. જો કે, અન્ય ઉપકરણો પણ છે, જેમ કે રોઇંગ અથવા કેનો એર્ગોમીટર, ખાસ કરીને સ્પર્ધાત્મક રમતવીરો સાથે સ્પિરોએર્ગોમેટ્રી માટે. જે પ્રદર્શન હાંસલ કરવાનું છે તે સામાન્ય રીતે સતત વધારવામાં આવે છે, આ વ્યક્તિગત રીતે છે ... પરીક્ષાની કાર્યવાહી | સ્પિરોર્ગોમેટ્રી

શ્વસન વળતર બિંદુ | સ્પિરોર્ગોમેટ્રી

શ્વસન વળતર બિંદુ એરોબિક થ્રેશોલ્ડની પ્રાપ્તિનો અંદાજ પણ લગાવી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, શ્વસન વળતર બિંદુના આધારે. આ બિંદુથી, શારીરિક તાણમાં સતત વધારો થતો હોવાથી અગાઉ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ CO2 શ્વાસ બહાર કાે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે એનારોબિક ઉર્જા ઉત્પાદન વધવા તરફ દોરી જાય છે ... શ્વસન વળતર બિંદુ | સ્પિરોર્ગોમેટ્રી