પ્રિનેટલ યોગ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ: મહત્વપૂર્ણ ટિપ્સ જો તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ કરવા માંગતા હો, તો તમારે પહેલા તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફ સાથે આ અંગે ચર્ચા કરવી જોઈએ. યોગ શિક્ષક અથવા ચિકિત્સકના માર્ગદર્શન હેઠળ યોગ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. એવી કસરતો છે જે સામાન્ય રીતે સગર્ભા માતાઓ માટે અથવા સંભવતઃ ફક્ત તમારા માટે એટલી યોગ્ય નથી ... પ્રિનેટલ યોગ

યોગા કસરતો

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના વિવિધ રોગોની સારવારમાં તેમની વૈવિધ્યતાને કારણે યોગ કસરતો પરંપરાગત મજબૂતીકરણ અને છૂટછાટ કસરતોનો વધુને વધુ લોકપ્રિય વિકલ્પ બની રહ્યો છે. યોગની કસરતોને વિવિધ ભૌતિક પરિસ્થિતિઓ માટે અનુકૂલિત અને વધારી શકાય છે. બે/ભાગીદાર માટે યોગ કસરતો 2 લોકો માટે સંભવિત યોગ કસરત એ આગળનો વળાંક છે. … યોગા કસરતો

પીઠ માટે યોગા કસરતો | યોગા કસરતો

પીઠ માટે યોગ કસરતો પીઠના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને પીઠની સુગમતા સુધારવા માટે ઘણી જુદી જુદી યોગ કસરતો છે. પીઠ અને ખભાના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની કસરત હોડી છે. આ કરવા માટે, ફ્લોર પર સંવેદનશીલ સ્થિતિમાં સૂઈ જાઓ, હાથ આગળ ખેંચો, કપાળ ફ્લોર પર આરામ કરો. … પીઠ માટે યોગા કસરતો | યોગા કસરતો

વજન ઘટાડવા માટે યોગા કસરત | યોગા કસરતો

વજન ઘટાડવા માટે યોગ કસરતો વજન ઘટાડવા માટે યોગ કસરતો કરતી વખતે, તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે કે તે શક્ય તેટલી ગતિશીલ રીતે કરવામાં આવે, ઉદાહરણ તરીકે કસરતોની શ્રેણીમાં અને રક્તવાહિની તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે વધુ કસરતો અહીં મળી શકે છે: પેટની ચરબી સામે કસરતો ડોલ્ફિન, ઉદાહરણ તરીકે, યોગ્ય છે ... વજન ઘટાડવા માટે યોગા કસરત | યોગા કસરતો

સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ

યોગ માત્ર મજબૂત કરવા માટે જ નહીં, પણ આરામ માટે પણ કસરતો આપે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ છે જે ગર્ભાવસ્થા અથવા જન્મ દરમિયાન મદદરૂપ થઈ શકે છે. છેવટે, સગર્ભા સ્ત્રીની સુખાકારી પણ ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રી શરીર વિવિધ પ્રક્રિયાઓમાંથી પસાર થાય છે જેમાં શરીર બદલાય છે. એક પુરવઠો… સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ

જ્યારે / જોખમ થી | સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ

ક્યારે/જોખમોથી નિયમ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગની પણ મંજૂરી છે અને સ્વાગત પણ છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગના ઉપયોગ માટે કોઈ ચોક્કસ માર્ગદર્શિકા નથી. મહત્વની વાત એ છે કે સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેના શરીરને સાંભળે છે અને તેના પર ધ્યાન આપે છે. અનિશ્ચિતતાના કિસ્સામાં, સ્ત્રીએ ફરીથી તેના સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. … જ્યારે / જોખમ થી | સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ

યોગા કસરતો | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

યોગા વ્યાયામ યોગા એ તાલીમનું એક સ્વરૂપ છે જેને ઓછી અથવા કોઈ સહાયની જરૂર નથી, તેથી જ તે ઘરેલું વર્કઆઉટ તરીકે ખૂબ જ યોગ્ય છે. વધારે જગ્યાની જરૂર નથી અને ટૂંકા આસનો છે જે પૂરતો સમય ન હોય ત્યારે દિનચર્યામાં સમાવી શકાય છે. આમ, ટૂંકા તાલીમ એકમો છે ... યોગા કસરતો | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

યોગા પેન્ટ્સ / પેન્ટ્સ | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

યોગ પેન્ટ/પેન્ટ યોગમાં યોગ્ય વસ્ત્રો મહત્વના છે. તે બધા પોતાના શરીર, શ્વાસ અને યોગીની આંતરિક સ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા વિશે છે. ખરાબ રીતે ફિટિંગ કપડાં વિચલિત કરી શકે છે અથવા કસરતોના યોગ્ય અમલને અટકાવી શકે છે. અલગ અલગ યોગ પેન્ટ છે. સામાન્ય રીતે તેઓ લાંબા અને ચુસ્ત પેન્ટ બને છે ... યોગા પેન્ટ્સ / પેન્ટ્સ | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

આજે તે યોગ જાણે છે, પછી ભલે તેણે તેના વિશે ક્યારેય વાંચ્યું હોય, તેના વિશે સાંભળ્યું હોય, અથવા તો કોઈ કોર્સમાં ભાગ લીધો હોય. પરંતુ આ યોગ ક્યાંથી આવે છે અને તે શું છે? યોગ શબ્દ સંસ્કૃતમાંથી આવ્યો છે અને તેનો અર્થ છે "એકસાથે જોડવું અથવા જોડવું" પરંતુ તેનો અર્થ "જોડાણ" પણ થઈ શકે છે. યોગનું મૂળ છે ... યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

શું યોગા દરેક માટે યોગ્ય છે? | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

શું યોગ દરેક માટે યોગ્ય છે? યોગ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સૌમ્ય પરંતુ ખૂબ જ સઘન તાલીમનું સ્વરૂપ છે, તેથી જ તે તમામ વય જૂથો માટે અને ઘણા ક્લિનિકલ ચિત્રો માટે પણ યોગ્ય છે. પ્રારંભિક અથવા હલનચલન પર પ્રતિબંધ ધરાવતા લોકો માટે કસરતો સરળ બનાવી શકાય છે, જેથી ઉચ્ચ વયના લોકો પણ શોધી શકે ... શું યોગા દરેક માટે યોગ્ય છે? | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

યોગા શૈલીઓ | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

યોગ શૈલીઓ વિવિધ યોગ શૈલીઓ વિવિધ છે. તે બધા હજુ પણ મૂળ યોગ સાથે જોડાયેલા નથી. ખાસ કરીને પશ્ચિમી વિશ્વમાં નવા આધુનિક યોગ સ્વરૂપો છે જે ફિટનેસ ઉદ્યોગ અને વર્તમાન આરોગ્ય વલણોની માંગને પૂર્ણ કરે છે. યોગ સ્વરૂપો સંબંધિત છે: ત્યાં વિવિધતા પણ છે ... યોગા શૈલીઓ | યોગ સ્વાસ્થ્ય લાભ

ઉભા રહીને રોવિંગ

"રોઇંગ સ્ટેન્ડિંગ" તમારા ઘૂંટણ સહેજ વળાંકવાળા, હિપ પહોળા સાથે Standભા રહો. તમારા સ્ટર્નમને ઉપરની તરફ નિર્દેશ કરીને અને તમારા ખભાના બ્લેડને પાછળ/નીચે તરફ ખેંચીને તમારા ઉપલા શરીરને સક્રિય રીતે સીધો કરો. બંને હાથ ખભાના સ્તરે આગળ ખેંચાયેલા છે. હવે તમારી કોણીને શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખભાના સ્તરે ખેંચો. હાથ આગળ તરફ નિર્દેશ કરતા રહે છે. ખભા બ્લેડ ... ઉભા રહીને રોવિંગ