બરાબર બેઠો
મુખ્યત્વે બેઠાડુ વ્યવસાયો અથવા તો શાળા અથવા યુનિવર્સિટીમાં વર્ગમાં બેસીને પણ આપણી પીઠ પાસેથી ઘણી માંગણી કરે છે. થોડા સમય પછી, સ્નાયુઓ થાકી જાય છે અને કરોડરજ્જુને સીધી રાખી શકતી નથી. આવા સ્નાયુઓનો થાક સ્વાભાવિક છે, કારણ કે માનવ શરીર બેસવા માટે બનાવવામાં આવતું નથી. આ બિંદુ હેઠળ, જેટલી હિલચાલ હોવી જોઈએ ... બરાબર બેઠો