પેલ્વિસ શું છે? પેલ્વિસ એ બોની પેલ્વિસ માટે તબીબી પરિભાષા છે. તેમાં સેક્રમ અને બે હિપ હાડકાંનો સમાવેશ થાય છે, જે મજબૂત રીતે જોડાયેલા હોય છે અને સાથે મળીને કહેવાતી પેલ્વિક રિંગ અથવા પેલ્વિક કમરપટ બનાવે છે. નીચે તરફ, યોનિમાર્ગને પેલ્વિક ફ્લોર દ્વારા બંધ કરવામાં આવે છે, જે સ્નાયુબદ્ધ જોડાયેલી પેશી પ્લેટ છે. પેલ્વિક અંગો… પેલ્વિસ: કાર્ય, શરીરરચના અને વિકૃતિઓ
વ્યાયામ 1) યોનિમાર્ગને ચક્કર લગાવવું 2) પુલ બનાવવો 3) કોષ્ટક 4) બિલાડીનો કૂંપડો અને ઘોડાની પીઠ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમે કરી શકો તે વધુ કસરતો નીચેના લેખોમાં મળી શકે છે: પ્રારંભિક સ્થિતિ: તમે દિવાલ સામે તમારી પીઠ સાથે standભા છો, તમારા પગ હિપ પહોળા અને દિવાલથી સહેજ દૂર છે. આ… ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોક્સિક્સ પીડા માટે કસરતો
ફિઝિયોથેરાપી ફિઝીયોથેરાપી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોકસીક્સના દુખાવામાં રાહત અને ગર્ભાવસ્થાને લગતી અન્ય સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે. એક તરફ, ફરિયાદો અટકાવવા અથવા સારવાર માટે ગરદન, પીઠ અને પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાનો ઉદ્દેશ છે. વ્યાયામ મુખ્યત્વે સાદડી પર કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે જિમ્નેસ્ટિક્સ બોલ સાથે, જેથી ... ફિઝીયોથેરાપી | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોક્સિક્સ પીડા માટે કસરતો
સંકોચન સાથે જોડાણમાં કોક્સિક્સ પીડા સંકોચન ગર્ભાવસ્થાના 20 મા અઠવાડિયાની શરૂઆતમાં થઇ શકે છે, જેને લેબર પેઇન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સંકોચન પોતાને પીઠનો દુખાવો, પેટનો દુખાવો અથવા કોક્સિક્સ પીડા તરીકે પણ પ્રગટ કરી શકે છે, પરંતુ તે જન્મ તારીખ પહેલા કલાક દીઠ 3 વખતથી વધુ ન થવું જોઈએ અને નિયમિત અંતરાલે નહીં,… સંકોચન સાથેના સંબંધમાં કોક્સીક્સમાં દુખાવો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોક્સિક્સ પીડા માટે કસરતો
સારાંશ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોક્સિક્સ પીડા પ્રમાણમાં સામાન્ય છે અને તેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા અને જન્મ દરમિયાન પેલ્વિક રિંગ કુદરતી રીતે થોડું looseીલું થઈ જાય છે, આ ફરિયાદો ચિંતાજનક નથી પણ અપ્રિય છે. પેલ્વિસની આજુબાજુના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને પીઠને આરામ આપવા માટે કસરતો સાથે, ઘણી વખત રાહત પહેલેથી જ મેળવી શકાય છે. સાવચેતીપૂર્વકની અરજી… સારાંશ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોક્સિક્સ પીડા માટે કસરતો
હોલો બેકને તબીબી પરિભાષામાં કટિ હાયપરલોર્ડોસિસ પણ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુની વક્રતા વધે છે. પાસા સાંધા ભારે તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને પાસા સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ થઇ શકે છે. આત્યંતિક કેસોમાં, એક કરોડરજ્જુ વેન્ટ્રીલી (અગ્રવર્તી) સરકી શકે છે. કહેવાતા સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ (સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ), જોકે, ... એક હોલો બેક સામે કસરતો
પેલ્વિક ટિલ્ટ ત્યાં ઘણી બધી કસરતો છે જે હોલો બેક સામે મદદ કરે છે. જોકે, સૌ પ્રથમ, દર્દીની ધારણાને તાલીમ આપવી જરૂરી છે કે તે અનુભવી શકે કે તેનું શરીર કઈ સ્થિતિમાં છે. હોંચબેક જેવી હોલો બેક કેવી લાગે છે? આ હેતુ માટે, મુદ્રાને એકમાં નિયંત્રિત કરવી જોઈએ ... પેલ્વિક ઝુકાવ | એક હોલો બેક સામે કસરતો
વધુ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં જિમ્નેસ્ટિક કસરત કાર્યક્રમ ઉપરાંત, હોલો બેકની સારવારમાં મેન્યુઅલ થેરાપ્યુટિક મોબિલાઇઝેશન તકનીકોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. તંગ નીચલા પીઠના સ્નાયુઓની નરમ પેશીઓની સારવાર, ઘણીવાર ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ અને પાછળની જાંઘની સ્નાયુઓ, સારવારના સક્રિય ભાગને પૂરક બનાવે છે. ખાસ કરીને ગંભીર… આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | એક હોલો બેક સામે કસરતો
"પાવર-હાઉસ" તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને તમારા પગ ફ્લોર પર મૂકો. જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાો છો, તમારા પેલ્વિસને આગળ નમવું અને તમારા પેટના સ્નાયુઓને ખૂબ જ મજબૂત રીતે તણાવ આપો. કલ્પના કરો કે તમે તમારા પેટનું બટન ફ્લોરમાં દબાવો. માથું સહેજ raisedંચું છે. જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાો ત્યારે ફરીથી ટેન્શન છોડો. તમે કાં તો 15 પુનરાવર્તનો કરી શકો છો અથવા ... પાવર હાઉસ
"ફ્રન્ટ સપોર્ટ" તમારી પીઠને સીધા તમારા હાથ અને પગની આંગળીઓ પર રાખીને તમારી જાતને ટેકો આપો. પેટની માંસપેશીઓને મજબુત રીતે તાણવી અને પેલ્વિસને આગળ નમવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે ન તો તમારી પીઠ સાથે ઝૂલાવવું જોઈએ અને ન તો બિલાડીના ખૂંધમાં આવવું જોઈએ. દૃશ્ય નીચે તરફ નિર્દેશિત છે. શક્ય હોય ત્યાં સુધી સ્થિતિ રાખો. … ફ્રન્ટ સપોર્ટ
"ત્રાંસા ચતુર્ભુજ સ્ટેન્ડ ચતુર્ભુજ સ્ટેન્ડ પર ખસેડો. એક કોણી અને ઘૂંટણ એક સાથે ત્રાંસા શરીરની નીચે લાવો. રામરામને છાતીમાં લઈ જવામાં આવે છે, જેનાથી પીઠમાં કૂચ આવે છે. પછી ઘૂંટણ પાછળની તરફ ખેંચાય છે અને હાથ સંપૂર્ણપણે આગળ ખેંચાય છે. પગ અને હાથ બદલતા પહેલા 15 પુનરાવર્તન કરો. લેખ પર પાછા ફરો
સમગ્ર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ગર્ભાશયની સ્નાયુબદ્ધ પ્રવૃત્તિ સક્રિય છે. ચોક્કસ તબક્કે, બાળકને જન્મ માટે યોગ્ય સ્થિતિમાં લાવવા માટે ગર્ભાશય ઉતરતા સંકોચનના માધ્યમથી લયબદ્ધ રીતે સંકોચાય છે. ઉતરતા સંકોચન શું છે? ઉતરતા સંકોચન બાળકને જન્મ પહેલાં યોગ્ય સ્થિતિમાં ધકેલે છે. કેટલીકવાર તેમને "અકાળ" કહેવામાં આવે છે ... ઉતરતા મજૂર: કાર્ય, કાર્ય અને રોગો
