ટિબિયલ એજ સિન્ડ્રોમ એ ક્રોનિક તાણ છે જે ટિબિયલ ધારની આસપાસના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. રમતગમતની પ્રવૃત્તિને કારણે ખોટા ઓવરલોડિંગ અથવા ખોટા લોડિંગના કિસ્સામાં આ લાક્ષણિક છે. શિનબોન એજ સિન્ડ્રોમના કારણો રમતગમત દરમિયાન સ્નાયુઓ અને તેમના ફેસીયા પર વધુ પડતા તાણને કારણે થાય છે. આ દોડવાની રમતોની લાક્ષણિક છે જેમ કે ... શિનબોન એજ સિન્ડ્રોમ
નિદાન હાલના તબીબી ઇતિહાસ (એનામેનેસિસ) વિશે ડૉક્ટર અને દર્દી વચ્ચેની વાતચીત દ્વારા, પ્રથમ છાપ મેળવવા અને ટિબિયલ એજ સિન્ડ્રોમની લાક્ષણિક લાક્ષણિકતાઓને ફિલ્ટર કરવા માટે ફરિયાદોના લક્ષણ ચિત્રને જોવામાં આવે છે. લાક્ષણિક લાક્ષણિકતાઓમાં માત્ર રમતનો પ્રકાર જ નહીં પણ પીડાના વિસ્તારનો પણ સમાવેશ થાય છે. … નિદાન | શિનબોન એજ સિન્ડ્રોમ
સ્ટ્રેચિંગ ટિબિયલ એજ સિન્ડ્રોમમાં, નીચલા પગની તંગ સ્નાયુ જોવા મળે છે. સ્નાયુ મોટું હોવા છતાં, તે ખેંચવાની કસરત દ્વારા તણાવ ગુમાવી શકે છે. આંતરિક અને બાહ્ય પરિભ્રમણ દ્વારા ખેંચાણ નીચલા પગના સ્નાયુઓ અંદરની તરફ ફરતી ઘૂંટી (પ્રોનેશન) ની વિરુદ્ધ દિશામાં ખેંચાય છે. ની બાહ્ય પરિભ્રમણ સ્થિતિમાં… ખેંચાતો | શિનબોન એજ સિન્ડ્રોમ
ટિબિયલ એજ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં, જેને શિન સ્પ્લિન્ટ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, ફિઝિયોથેરાપી રૂ consિચુસ્ત ઉપચારનો મહત્વનો ઘટક છે. અનુભવી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ શિન હાડકાની અસરગ્રસ્ત રચનાઓમાંથી દબાણ દૂર કરવા માટે ચોક્કસ કસરતો અને મસાજ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને વ્યક્તિગત દર્દીને અનુરૂપ સારવાર યોજના તૈયાર કરશે. ધ્યેય… શિન સ્પ્લિન્ટ્સ માટે ફિઝીયોથેરાપી
કસરતો ફિઝીયોથેરાપીના સંદર્ભમાં ટિબિયલ પ્લેટુ એજ સિન્ડ્રોમ માટે સંખ્યાબંધ કસરતો છે, જે લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને લાંબા ગાળે સમસ્યાને રોકવામાં મદદ કરે છે. આ કસરતમાં, તમે તમારા અંગૂઠા સાથે એક પગથિયા પર standભા રહો છો. હવે તમારી જાતને ટિપટો પોઝિશનમાં આગળ ધપાવો અને પછી નીચે કરો ... કસરતો | શિન સ્પ્લિન્ટ્સ માટે ફિઝીયોથેરાપી
પટ્ટી ટિબિયલ એજ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં પીડાને દૂર કરવા માટે સહાયક માપ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. તેની જાણીતી અસરથી વિપરીત, પાટો રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા અને ગરમી ઉત્પન્ન કરવાને બદલે સાંધાને સ્થિર કરવાનું કામ કરે છે. તે મહત્વનું છે કે પટ્ટી યોગ્ય રીતે લપેટી છે જેથી તે… પાટો | શિન સ્પ્લિન્ટ્સ માટે ફિઝીયોથેરાપી
ટિબિયલ એજ સિન્ડ્રોમ ઘણી વખત ખોટી મુદ્રા અથવા હલનચલનના ખોટા અમલના પરિણામે તેમજ ખૂબ જ સખત સપાટી પર ચાલવાના પરિણામે થાય છે, ખાસ ઇનસોલ્સનો ઉપયોગ સમજદાર ઉપચાર હોઈ શકે છે. આનો ઉદ્દેશ દબાણને આખા પગ પર શ્રેષ્ઠ રીતે વિતરિત કરવાનો છે ઇનસોલ્સ | શિન સ્પ્લિન્ટ્સ માટે ફિઝીયોથેરાપી
સુપિન પોઝિશનમાં તમારા હાથને બાજુમાં લંબાવો. અસરગ્રસ્ત પગને ખેંચાયેલા પગ ઉપર ફ્લોર સુધી 90 ° ખૂણા પર માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે. જ્યારે નીચલા પીઠ વળે છે, શરીરના ઉપલા ભાગ ફ્લોર પર સ્થિર રહે છે. આ સ્થિતિને 10 સેકન્ડ માટે રાખો. બે વધુ પાસ અનુસરે છે. આગળની કસરત ચાલુ રાખો.
રિલેક્સ્ડ કૂતરો: ચાર-પગની સ્થિતિથી, અસરગ્રસ્ત પગને 90 ° કોણ પર પાછળની .ંચાઇ સુધી ફેલાવો. સંપૂર્ણ પીઠ સીધી રેખા બનાવે છે. સ્પ્રેડિંગને 15 પાસને 3 પાસ સાથે પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
અપહરણ: તમે વાંકા ઘૂંટણ સાથે બાજુની સ્થિતિમાં છો. તમારી ઉપર પગ ફેલાવો. પગ સતત એકબીજા સાથે સંપર્કમાં રહે છે. કસરતને વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માટે, તમે તમારા ઘૂંટણની આસપાસ થેરાબેન્ડ બાંધી શકો છો. 15 પાસ સાથે ફેલાવો 3 વખત પુનરાવર્તન કરો. લેખ પર પાછા જાઓ: પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી.
બેઠા હોય ત્યારે ખેંચાતો: બેસતી વખતે, અસરગ્રસ્ત પગને બીજી તરફ મૂકો. ધીમેથી ઘૂંટણને ફ્લોર તરફ દબાણ કરો, થોડો આગળ ઝૂકવું. તે પછી તમે બાહ્ય નિતંબ પર ખેંચી લેશો. 10 સ્કિન્સ માટે ખેંચાણને પકડો અને કસરતને બે વાર પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
"સુપિન પોઝિશનમાં ખેંચવું". સૂતી વખતે, અસરગ્રસ્ત પગને ઉભા કરેલા પગ પર મૂકો. હવે ઘૂંટણની નીચે બંને હાથ વડે પગને છાતી સુધી ખેંચો. આ બાહ્ય ગ્લુટીલ સ્નાયુ પર ખેંચાણ બનાવશે જેને તમે 10 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો છો. કુલ 3 પાસ કરો. આગામી સાથે ચાલુ રાખો ... હિપ ફિઝીયોથેરાપી - વ્યાયામ 3
