સંક્ષિપ્ત ઝાંખી પ્રાથમિક સારવાર: અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને શાંત કરો, પગને સ્થિર કરો, ચુસ્ત-ફિટિંગ કપડાં કાઢી નાખો, જો જરૂરી હોય તો ઠંડુ કરો, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ડૉક્ટર પાસે લઈ જાઓ અથવા ઈમરજન્સી સેવાઓને કૉલ કરો, ઉપચારનો સમય: સંભવિત સહવર્તી ઈજાઓ પર આધાર રાખે છે, સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો સ્થિરતા અવ્યવસ્થા પછી ઘૂંટણની સાંધા, પછી છ અઠવાડિયા માટે ઓર્થોસિસ પહેરીને નિદાન: … ડિસલોકેટેડ નીકેપ: પ્રાથમિક સારવાર, નિદાન, સારવાર
ઉચ્ચ ઉછાળો અને અસર દળો સાથેની રમતો ખાસ કરીને ઇજાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. જો કોઈ સ્પોર્ટ્સ ઈજા થઈ ચૂકી હોય, તો PECH નિયમ (આરામ, બરફ, સંકોચન, ઉચ્ચ આધાર) લાગુ પડે છે. આમાં પ્રથમ રમતવીર માટે વિરામનો સમાવેશ થાય છે. પછી ઘાને બરફની અરજી દ્વારા સંકુચિત કરવામાં આવે છે અને અસરગ્રસ્ત છેડો એલિવેટેડ છે. તે માત્ર મહત્વનું છે નહીં ... રમતોની ઇજાઓ માટે ફિઝીયોથેરાપી
કિનેસિયોટેપિંગ, ટેપ, ટેપ પાટો સામાન્ય ટેપ પાટોનો ઉપયોગ ટેનિસ એલ્બોની સારવારમાં રૂ consિચુસ્ત ઉપચારને ટેકો આપવા માટે ઉપયોગી અને પૂરક પદ્ધતિ હોઈ શકે છે. તેથી ટેનિસ એલ્બોના તીવ્ર તબક્કામાં પહેલેથી જ ટેપ પટ્ટી લગાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે આ તરત જ પીડાથી રાહત આપી શકે છે અને ખરાબ મુદ્રાને અટકાવી શકે છે ... ટેનિસ કોણી ટેપિંગ
ટેનિસ એલ્બો માટે કિનેસિયોટેપિંગ ટેનિસ એલ્બોની હીલિંગ પ્રક્રિયા પર કિનેસિયોટેપિંગની અસર હજુ વૈજ્ાનિક રીતે સાબિત થઈ નથી, પરંતુ ભૂતપૂર્વ દર્દીઓના ઘણા પ્રશંસાપત્રો પીડા સુધારવા અને હીલિંગ પ્રક્રિયાના પ્રવેગ માટે બોલે છે. ટેનિસ એલ્બોના કિનેસિયોટેપિંગનો ઉપયોગ અસરગ્રસ્ત એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓની સારવાર માટે થાય છે ... ટેનિસ કોણી માટે કિનેસિઓટેપિંગ | ટેનિસ કોણી ટેપિંગ
તીવ્ર અભિનય કિનેસિયોટેપિંગની જેમ જ, તીવ્ર ટેપિંગમાં ઉપયોગમાં લેવાતી પટ્ટીઓ ખેંચાય છે. Akutaping Kinesiotaping નો વધુ વિકાસ છે અને Kinesiotaping સાથે એક્યુપંક્ચર અને eસ્ટિયોપેથીના તારણોને જોડે છે. પરિણામે, માત્ર દુ painfulખદાયક વિસ્તારોને ટેપ કરવામાં આવતાં નથી, પણ શરીરના એવા ક્ષેત્રો પણ, જે કાર્યાત્મક ક્ષતિને કારણે, ટ્રિગર કરી શકે છે ... તીવ્ર અભિનય | ટેનિસ કોણી ટેપિંગ
પરિચય આદર્શ તાલીમ યોજના અને સંતુલિત આહાર વિશેના જ્ઞાન જેટલું જ સુસંગત છે, એથ્લેટ્સ માટે રમતગમતની ઇજાઓ વિશેનું મૂળભૂત જ્ઞાન છે. ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક રમતવીરો કે જેઓ તેમના શરીરમાંથી ઉચ્ચ પ્રદર્શનની માંગ કરે છે અને ખૂબ જ પ્રેરિત, અપ્રશિક્ષિત પ્રસંગોપાત એથ્લેટ્સ ખાસ કરીને ઇજાઓથી પ્રભાવિત થાય છે. પરંતુ તમે શું કરો છો જ્યારે તે અચાનક ... PECH નિયમ
ઘૂંટણ પર અરજી PECH નિયમ ઘૂંટણની ઇજાઓ માટે પણ સારો માર્ગદર્શક છે, જે ખાસ કરીને રમતગમતની ઇજાઓમાં સામાન્ય છે. અન્ય તમામ બાબતોથી ઉપર, ઘૂંટણની ઇજાના કિસ્સામાં P – બ્રેક – પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ! ખાસ કરીને જ્યારે તે હજુ પણ સ્પષ્ટ ન હોય કે અસ્થિબંધન અથવા રજ્જૂને સાંધામાં અસર થાય છે કે કેમ … ઘૂંટણ પર એપ્લિકેશન | PECH નિયમ
ઉઝરડા ઉઝરડા માટે અરજી તેથી તેમના વિકાસ દરમિયાન અસરકારક રીતે ઘટાડી શકાય છે, ખાસ કરીને ઠંડક અને સંકોચન દ્વારા. જો ઈજા પછી તરત જ PECH નિયમ લાગુ કરવામાં આવે, તો ક્યારેક ઉઝરડાને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકાય છે. કમનસીબે, આ સિદ્ધાંત હાલના ઉઝરડાઓ માટે બરાબર કામ કરતું નથી; તેમ છતાં, ઠંડક, બચત, કમ્પ્રેશન અને એલિવેશન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે ... ઉઝરડા માટે અરજી | PECH નિયમ
લક્ષણો પગમાં મચકોડ તરફ દોરી ગયેલા આઘાત પછી તરત જ, પીડા સામાન્ય રીતે થાય છે. જો કે આ ખાસ કરીને પગની હિલચાલ દ્વારા અને ફ્લોર પર પગ મૂકતી વખતે ઉશ્કેરવામાં આવે છે, તે ઘણીવાર આરામ પર પણ ચાલુ રહે છે. સામાન્ય રીતે, મચકોડ પછી મિનિટોમાં, આસપાસની ઇજાને કારણે સોજો આવે છે ... લક્ષણો | મચકોડ પગ
થેરાપી એક મચકોડ પગ પોતે જ સાજો થાય છે. જો કે, આ પ્રક્રિયાને નિર્ણાયક રીતે ટેકો આપી શકાય છે અને ઉપચારનો સમય ટૂંકાવી શકાય છે. મચકોડવાળા પગની પ્રારંભિક સારવાર માટે એક મહત્વપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા કહેવાતા PECH નિયમ છે (P = Pause; E = Ice; C = Compression; H = High). આઘાત પછી તરત જ પગ પરનો ભાર તાત્કાલિક બંધ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે ... ઉપચાર | મચકોડ પગ
પૂર્વસૂચન અસ્થિભંગ જેવી ઇજાઓ વિના સરળ મચકોડના કિસ્સામાં, પૂર્વસૂચન ખૂબ સારું છે અને ખેંચાયેલા અસ્થિબંધનો ઉપચાર સામાન્ય રીતે માત્ર એકથી બે અઠવાડિયા લે છે. જો કે, પગ સંપૂર્ણ રીતે વજન સહન કરી શકે ત્યાં સુધીનો સમયગાળો નોંધપાત્ર રીતે લાંબો છે, કારણ કે ઉપચાર થયા પછી,… પૂર્વસૂચન | મચકોડ પગ
