ઘણા વ્યવસાયોમાં, સમાન મુદ્રામાં ડેસ્ક પર લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું એ દૈનિક કાર્યની દિનચર્યા નક્કી કરે છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, નોકરીઓ વચ્ચે ખસેડવાની કોઈ તક નથી. આ એકતરફી તાણ ઘણીવાર ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓમાં તણાવ, સ્નાયુ ટૂંકા અને સાંધાનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. કાર્યસ્થળ પર સરળ કસરતો સાથે, જે… કાર્યસ્થળ પર કસરતો કરો
ગરદન માટે વ્યાયામ ગરદનના સ્નાયુઓ ખેંચાતો વધુ કસરતો લેખમાં મળી શકે છે ગરદનના દુખાવા સામેની કસરતો પ્રારંભિક સ્થિતિ: ઓફિસની ખુરશી પર સીધા બેસવું, હાથ જાંઘ પર આરામ કરવો એક્ઝેક્યુશન: જ્યાં સુધી તમને ખેંચાતી સંવેદના ન લાગે ત્યાં સુધી તમારા માથાને જમણી બાજુ નમાવો ડાબી બાજુએ, આ સ્થિતિ માટે રાખો ... ગળા માટે કસરતો | કાર્યસ્થળ પર કસરતો કરો
પેટ માટે કસરતો પગ પર મૂકો દિવાલ દૂર દૂર કરો કસરતો લેખમાં મળી શકે છે કસરતો: પેટ/પગ/નીચે/પાછળ પ્રારંભિક સ્થિતિ: ઓફિસની ખુરશી પર સીધા બેસો, જો જરૂરી હોય તો તમારા હાથથી ખુરશીની પાછળ પકડી રાખો એક્ઝેક્યુશન: બંને પગ એક સાથે ખેંચો જેથી જાંઘ ટેકામાંથી છૂટી જાય, ... પેટ માટે કસરતો | કાર્યસ્થળ પર કસરતો કરો
કાર્યસ્થળમાં તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે કસરતો યોગમાંથી વૈકલ્પિક શ્વાસ પ્રગતિશીલ સ્નાયુ રાહત શરીરના તમામ સ્નાયુઓ 30 સેકન્ડ માટે એક પછી એક તણાવગ્રસ્ત હોય છે અને પછી ફરી આરામ કરે છે ઓટોજેનિક તાલીમ, તણાવ ઘટાડવા - ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા મદદ પ્રારંભિક સ્થિતિ: આરામદાયક પરંતુ સીધા બેસવું ઓફિસ ખુરશી, તર્જની અને મધ્યમ આંગળી ... કાર્યસ્થળમાં તાણ પ્રબંધન માટેની કસરતો | કાર્યસ્થળ પર કસરતો કરો
સારાંશ કાર્યસ્થળે ઉપર પ્રસ્તુત બે અથવા ત્રણ કસરતોનું સંયોજન રોજિંદા જીવનમાં થોડી મિનિટો લે છે. જો આ દૈનિક ધાર્મિક વિધિ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે લંચ બ્રેકના અંતે, સ્નાયુઓના તણાવ અને એકાગ્રતાના અભાવ પર હકારાત્મક અસરો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. વ્યક્તિલક્ષી લાગણી… સારાંશ | કાર્યસ્થળ પર કસરતો કરો
શું નસોની નબળાઈ ખોરાકથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે? નસની નબળાઈ પોષણ દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ખાસ કરીને વધારે વજન એ એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે જે શિરાની નબળાઇ તરફ દોરી શકે છે. જો તમારું વજન વધારે છે, તો તમારા પગ પર વધુ દબાણ આવે છે અને તમારા પગમાંથી લોહી પાછું ખેંચવા માટે ઘણું કામ જરૂરી છે ... શું નસની નબળાઇ ખોરાક દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે? | નસની નબળાઇ
વ્યાખ્યા - નસની નબળાઈ શું છે? નસો એ રક્તવાહિનીઓ છે જે શરીરના તમામ ભાગોમાંથી લોહીને હૃદય સુધી પહોંચાડે છે. પગમાંથી આવતું લોહી, ઉદાહરણ તરીકે, હૃદય તરફ ગુરુત્વાકર્ષણ સામે ઉપરની તરફ પમ્પ કરવું આવશ્યક છે. વેનિસ અપૂર્ણતાના કિસ્સામાં, આ હવે પૂરતા પ્રમાણમાં કામ કરતું નથી. આ… નસની નબળાઇ
નસોની નબળાઈ સાથેના લક્ષણો નસમાં નબળાઈ સાથેના લક્ષણો પગમાં લોહીના સંચયને કારણે થાય છે. પગ ફૂલે છે, ભારે બને છે અને વધુ સરળતાથી થાકી જાય છે. વાછરડાના ખેંચાણના સ્વરૂપમાં તણાવ, ખંજવાળ અથવા પીડાની લાગણી થઈ શકે છે. હૃદયમાં પરત પ્રવાહ હોવાથી ... નસની નબળાઇના લક્ષણો સાથે | નસની નબળાઇ
નસની નબળાઇનું નિદાન અલ્ટ્રાસાઉન્ડના સારા વિકાસને કારણે, નસ કાર્ય પરીક્ષણો, જેમાં નસોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે પગમાં ભીડ દ્વારા, હવે માત્ર ખૂબ જ ભાગ્યે જ ઉપયોગ થાય છે. નસની નબળાઇનું નિદાન કરવા માટે સૌથી મહત્વની પરીક્ષા કહેવાતી ડોપ્લર સોનોગ્રાફી છે. આ એક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા છે જે કરી શકે છે ... નસની નબળાઇનું નિદાન | નસની નબળાઇ
શું નસની નબળાઇ સાધ્ય છે? જો નસોની નબળાઇ નસોની ભીડને કારણે થાય છે, જે ઝડપથી દૂર થાય છે, તો ઉપચાર પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. બીજી બાજુ, વેનિસ વાલ્વની નબળાઇ સામાન્ય રીતે ઘણા પરિબળોને કારણે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કનેક્ટિવ પેશીઓની સ્થિરતા ભૂમિકા ભજવે છે, જે કમનસીબે કરી શકે છે ... શું નસની નબળાઇ સાધ્ય છે? | નસની નબળાઇ
