વજન તાલીમ

વ્યાખ્યા સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ લક્ષિત સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ અને મહત્તમ તાકાત, ઝડપ અને સહનશક્તિના સુધારા વિશે છે. મહત્તમ તાલીમ સફળતા હાંસલ કરવા માટે, તાકાત તાલીમ સંબંધિત ધ્યેયો માટે અનુકૂળ હોવી જોઈએ. આમાં લોડ ફોર્મ, લોડની અવધિ, લોડ રેન્જ અને લોડની તીવ્રતામાં તફાવતનો સમાવેશ થાય છે. શક્તિ તાલીમ પણ હોઈ શકે છે ... સ્ટ્રેન્થ તાલીમ

સ્નાયુબદ્ધતાને સમજવા માટે માનવ શરીરની તમામ હિલચાલ સ્નાયુ શક્તિ પર આધારિત છે. સ્નાયુઓ કંડરા અને અસ્થિબંધન દ્વારા એક અથવા વધુ બિંદુઓ પર હાડકાં સાથે જોડાયેલા હોય છે, આમ હાડપિંજરને કઠપૂતળીની સમાન રીતે ખસેડવામાં સક્ષમ બનાવે છે. અહીં તમને આગળના સ્નાયુઓ વિશે વિગતવાર માહિતી મળશે ... સ્નાયુબદ્ધતાને સમજવા | શક્તિ તાલીમ

સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ દ્વારા સ્નાયુઓનું નિર્માણ લક્ષ્યાંકિત તાકાત તાલીમ કદાચ સ્નાયુઓ બનાવવાની સૌથી અસરકારક રીત છે. તમારા પોતાના શરીરના વજન તેમજ વધારાના વજન સાથેની તાલીમ કસરતોનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવામાં નિર્ણાયક પરિબળ સ્નાયુને થાકની સ્થિતિમાં લાવવાનું છે. શરીર આના દ્વારા પ્રતિક્રિયા આપે છે ... તાકાત તાલીમ દ્વારા સ્નાયુ બિલ્ડિંગ | શક્તિ તાલીમ

ચરબી ઘટાડવા માટે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ અન્ય ઘણી રમતોની સરખામણીમાં સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ ચરબી બર્ન કરવાની ખૂબ જ સારી રીત છે. આ કહેવાતા આફ્ટરબર્નિંગ અસર પર આધારિત છે. આનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુઓ તેમના વાસ્તવિક પ્રયત્નો પછી પણ ચરબી બર્ન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. આ અસર જેટલી વધારે છે તેટલી વધુ સ્નાયુઓ પર તાણ આવે છે. લાંબી,… ચરબી ઘટાડવાની શક્તિ પ્રશિક્ષણ | શક્તિ તાલીમ

વજન પ્રશિક્ષણમાં પોષણ ઘણા લોકો કદાચ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગના સંબંધમાં એવી દંતકથાથી ત્રાસી ગયા છે કે સ્નાયુઓ બનાવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનની જરૂર છે. જો કે, આ માત્ર આંશિક રીતે સાચું છે. પાચન પછી, પ્રોટીન તેમના ઘટકોમાં તૂટી જાય છે, એમિનો એસિડ, જેમાંથી સ્નાયુઓ ફરીથી બનાવવામાં આવી શકે છે ... વજન તાલીમ માં પોષણ | શક્તિ તાલીમ