વડા

નીચેનામાં, કસરતો સમજાવવામાં આવી છે જે સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને અટકાવે છે અથવા પહેલાથી વિકસિત સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને સુધારે છે અથવા હીલિંગમાં મદદ કરે છે. ફિઝીયોથેરાપીમાં, ખાસ કરીને તે રચનાઓની સારવાર કરવામાં આવે છે જે ખાસ કરીને એકતરફી અને સ્થિર પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તણાવગ્રસ્ત હોય છે અને જે રક્ત પરિભ્રમણના અભાવને કારણે હાયપરટોનસ તરફ વલણ ધરાવે છે. માં… સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ - આ કસરતો મદદ કરે છે

આઇસોમેટ્રિક કસરતો ટૂંકા ગરદનના સ્નાયુઓને મુખ્યત્વે આઇસોમેટ્રિક કસરતો દ્વારા તાલીમ આપી શકાય છે. આઇસોમેટ્રિક કસરતમાં સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે કોઈ દૃશ્યમાન હિલચાલ નથી. સ્નાયુઓ સ્થિર રીતે કામ કરે છે. આઇસોમેટ્રિક કસરત 1. ટૂંકા ગળાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું: દર્દી જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી તેનું માથું ફેરવે છે, તેનો હાથ પકડે છે ... આઇસોમેટ્રિક કસરતો | સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ - આ કસરતો મદદ કરે છે

હાથની સ્નાયુઓ માટે કસરતો હાથના સ્નાયુઓ માટે કસરતો: હાથમાં ટ્રાઇસેપ્સ અને દ્વિશિર માટે કસરતો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. હથિયારોના વળાંક અને વિસ્તરણમાં ડમ્બલ સાથેની જાણીતી કસરતો અસરકારક છે અને વધુ જટિલ કસરતો દ્વારા ટેકો આપી શકાય છે. ખાસ કરીને ટ્રાઇસેપ્સને સપોર્ટ એક્સરસાઇઝ દ્વારા તાલીમ આપી શકાય છે (ડીપ્સ ... આર્મ મસ્ક્યુલેચર માટે કસરતો | સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ - આ કસરતો મદદ કરે છે