"બેક-ફ્રેન્ડલી બિહેવિયર" શબ્દ રોજિંદા જીવનમાં વર્તણૂક અને પીઠની સમસ્યાઓને રોકવા અને હાલની ફરિયાદોને દૂર કરવા માટેની કસરતોનો ઉલ્લેખ કરે છે. જે લોકો રોજિંદા જીવનમાં ઘણું અને લાંબા સમય સુધી standભા રહે છે અથવા એકતરફી એકવિધ હલનચલન કરે છે તેઓએ પાછળ-અનુકૂળ મુદ્રા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. જે લોકો લાંબા સમય સુધી કામ પર બેસે છે ... બેક-ફ્રેંડલી વર્તન
"એક સુંદર પીઠ પણ આનંદિત કરી શકે છે". સારી રીતે પ્રશિક્ષિત અને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત પાછળ માત્ર આપણા સૌંદર્યના આદર્શને અનુરૂપ નથી, પણ આપણા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ માટે પણ તેનું ખૂબ મહત્વ છે. પાછળના સ્નાયુઓ સીધા મુદ્રાની ખાતરી કરે છે - પરંતુ તે આપણને આપણી પીઠ અને કુશન લોડની વિવિધ હિલચાલ કરવા માટે પણ સક્ષમ બનાવે છે. … હું પાછલા સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકું?
ચોક્કસ કસરતો સાથે પાછળના સ્નાયુઓને ખેંચો જો હલનચલનના અભાવને કારણે સ્નાયુઓ પૂરતા પ્રમાણમાં ખેંચાઈ ન હોય તો, સ્નાયુઓ ટૂંકા થઈ જાય છે અને "એક સાથે વળગી રહે છે". આ ફક્ત તણાવ અને પીડા તરફ દોરી જતું નથી, પરંતુ ચોક્કસ સમયગાળા પછી તે ગતિશીલતાને પણ નોંધપાત્ર રીતે પ્રતિબંધિત કરી શકે છે. ખેંચવાથી આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકાય છે. ખેંચવાથી,… ચોક્કસ કસરતો સાથે પાછળના સ્નાયુઓને ખેંચો હું પાછલા સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકું?
પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે કયા મશીનો યોગ્ય છે? એક કહેવત મુજબ, "મજબૂત પીઠ કોઈ પીડા નથી જાણતી". આ કહેવતમાં ઘણું સત્ય છે: કારણ કે ઘણી વખત પીઠની સમસ્યાઓના કારણો પીઠના સ્નાયુઓ હોય છે જે ખૂબ નબળા વિકસિત હોય છે. કોઈપણ જે આ સ્નાયુઓને લક્ષિત રીતે વિકસાવવા માંગે છે તેણે ... ક્યા મશીન પાછળના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે યોગ્ય છે? | હું પાછલા સ્નાયુઓને કેવી રીતે મજબૂત કરી શકું?
જોડિયા મમ્મી તરીકે મારી પાસે કયા વિકલ્પો છે? જોડિયા મમ્મી હોવાને કારણે બાળકોને વહન કરવું વધુ જટિલ બની શકે છે, પરંતુ આ માટે કેટલાક સારા ઉકેલો પણ છે. જો બાળકો હજુ પણ નાના છે, તો તે બંનેને સ્થિતિસ્થાપક સ્લિંગમાં લપેટી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, બંને બાળકો લપેટાયેલા છે ... જોડિયા મમ્મી તરીકે મારી પાસે કયા વિકલ્પો છે? | બાળકો માટે બેબી કેરિયર અથવા સ્લિંગ?
હું મારા બાળકને સ્ટ્રેચર / સ્લિંગમાં કેટલો સમય લઈ જઈ શકું? બાળકને વાહક અથવા સ્લિંગમાં દિવસમાં કેટલાક કલાકો સુધી બાળકને લઈ જવું શક્ય છે. જો યોગ્ય મુદ્રા જોવા મળે તો વહન કરવું બાળક માટે હાનિકારક નથી. જો કે, તમારે તમારા પોતાના શરીરની પણ કાળજી લેવી જોઈએ જેથી ... હું મારા બાળકને સ્ટ્રેચર / સ્લિંગમાં કેટલા સમય સુધી લઈ જઈ શકું? | બેબી કેરિયર અથવા બાળકો માટે સ્લિંગ?
શું વેલ્ક્રો ફાસ્ટનર સાથે બેબી કેરિયર્સ પણ છે? બજારમાં વેલ્ક્રો ફાસ્ટનર્સ સાથે બેબી કેરિયર્સ પણ છે. વેલ્ક્રો ફાસ્ટનર હિપ્સની આસપાસ બંધ છે અને ખભાના પટ્ટા સતત છે. આ વેલ્ક્રો ફાસ્ટનર્સને છૂટક આવતા અને બાળક નીચે પડતા અટકાવે છે. આ બેબી કેરિયર્સનો એક ફાયદો એ છે કે ... શું વેલ્ક્રો ફાસ્ટનર સાથે બેબી કેરિયર્સ પણ છે? | બેબી કેરિયર અથવા બાળકો માટે સ્લિંગ?
પરિચય વિશ્વમાં લગભગ બે તૃતીયાંશ માતાપિતા તેમના બાળકોને તેમના શરીર પર લઈ જાય છે. 19 મી સદીમાં પ્રમનો વધુને વધુ ઉપયોગ થયા પછી, આ પરંપરામાં ઘટાડો થયો. જોકે, પશ્ચિમી industrialદ્યોગિક દેશોમાં, 1970 ના દાયકાથી સ્લિંગ્સના ઉપયોગમાં વધારો થયો છે. બાળકને વહન કરવાના ફાયદા… બેબી કેરિયર અથવા બાળકો માટે સ્લિંગ?
શું સ્લિંગ્સ બેબી કેરિયર્સ કરતાં વધુ સારા છે? સ્લિંગ્સ અને બેબી કેરિયર્સ બંને માટે વ્યક્તિગત ફાયદા છે. સામાન્ય રીતે કહી શકાય નહીં કે બેમાંથી કયો વિકલ્પ સારો છે. એવું કહી શકાય કે ગાદીવાળા ખભાના પટ્ટાને કારણે બાળક ગોફણ વહન કરવા માટે વધુ આરામદાયક છે અને… શું સ્લિંગ્સ બેબી કેરિયર્સ કરતા સારા છે? | બાળકો માટે બેબી કેરિયર અથવા સ્લિંગ?
