કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 3

"ફ્લોર દબાવીને" તમારી જાતને સુપિન પોઝિશનમાં મૂકો. અહીં માથાનું વજન ઉતારી શકાય છે, જે વધારાની રાહત આપે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને ફ્લોર વચ્ચેનું અંતર બંધ કરો ત્યારે આખા કરોડરજ્જુને ટેકામાં દબાવીને સૂઈ જાઓ, આમ તે ખેંચાતો અને લાંબો બને છે. ફરીથી, સ્થિતિ ટૂંકી રાખો (આશરે ... કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 3

કરોડરજ્જુ કેનાલ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 4

તમારા ખભાને "ફ્રન્ટ-અપ" થી "બેક-ડાઉન" સુધી વિસ્તરિત શસ્ત્રો સાથે વિરુદ્ધ અથવા સમાંતર દિશાઓમાં વર્તુળ કરો. 20 પાસ સાથે 3 વખત આ કરો. લેખ પર પાછા જાઓ: કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ કસરતો.

કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો

સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ ઘણી વખત ડીજનરેટિવ (એટલે ​​કે વસ્ત્રો અને આંસુ) દ્વારા થાય છે, પરંતુ જન્મજાત અક્ષીય ખોડખાંપણ, વર્ટેબ્રલ વિકૃતિઓ અથવા હસ્તગત ખોટી સ્થિતિઓ અને ઓવરલોડિંગ સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસની ઘટનાને પણ પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. બાદમાંનો સામનો કરવા માટે, પણ હાલના લક્ષણોને સુધારવા અને પીડા પ્રાપ્ત કરવા માટે ... કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો

કારણો / લક્ષણો | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો

કારણો/લક્ષણો સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસના કારણો વર્ટેબ્રલ શરીરમાં ફેરફારો હોઈ શકે છે. આ અંશત જન્મજાત અને અંશત વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને કારણે થાય છે. ખાસ કરીને, આત્યંતિક હોલો બેક સાથે સંકળાયેલી રમતો સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ સહિત વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓની વિકૃતિ તરફ દોરી જાય છે. નબળી મુદ્રા સાંકડી કરવામાં નોંધપાત્ર યોગદાન આપી શકે છે ... કારણો / લક્ષણો | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો

સારાંશ | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો

સારાંશ સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસની ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવાર મુખ્યત્વે લક્ષણોની સારવાર સાથે સંબંધિત છે. સંકુચિત માળખામાંથી રાહત સૂચવવામાં આવે છે. પાછો ખેંચવા જેવી કસરતો, જે ઘરે પણ ખૂબ સારી રીતે કરી શકાય છે, તેમજ પ્રકાશ એકત્રીકરણ અને ખેંચવાની તકનીકો આ માટે યોગ્ય છે. ફિઝીયોથેરાપીમાં, સારવાર યોજના છે ... સારાંશ | કરોડરજ્જુની નહેર સ્ટેનોસિસ - ઘરે કસરતો

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 1

પીછેહઠ: ડબલ રામરામ બનાવો, તેથી તમારી રામરામ તમારી છાતીમાં લાવો. આ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને લંબાવે છે અને કરોડરજ્જુની નહેરને વિસ્તૃત કરે છે. લગભગ 10 સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો અને ટૂંકા વિરામ પછી આ 5-10 વાર પુનરાવર્તન કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.

કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 2

સ્થિર વળાંક: કસરત 1 થી ચળવળને તીવ્ર બનાવવા માટે, હાથથી રામરામ પર થોડો દબાણ લાગુ કરી શકાય છે. તમારી તર્જની અને અંગૂઠા વચ્ચેના અંતર સાથે આ કરવું શ્રેષ્ઠ છે. તેને નીચલા હોઠની નીચે ડિમ્પલમાં મૂકો અને આગળનો ભાગ ઉપાડો જેથી તે સમાંતર હોય ... કરોડરજ્જુ સ્ટેનોસિસ - વ્યાયામ 2

સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુના નહેરના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ એ છે જ્યારે કરોડરજ્જુની નહેર સાંકડી થાય છે. આ કરોડરજ્જુની સામાન્ય વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા અથવા બળતરા રોગો (દા.ત. અસ્થિવા) દ્વારા થઈ શકે છે. સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસમાં, કરોડરજ્જુનું સંકોચન અનુરૂપ લક્ષણો સાથે થાય છે. જો શક્ય હોય તો, ઉપચાર રૂ consિચુસ્ત રીતે કરવામાં આવે છે. કિસ્સામાં … સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુના નહેરના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુના નહેરના સ્ટેનોસિસના લક્ષણો | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુના નહેરના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસના લક્ષણો કરોડરજ્જુની નહેરને સાંકડી કરીને, નહેરમાં ચાલતી કરોડરજ્જુને સંકુચિત કરી શકાય છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં, કરોડરજ્જુમાં હજુ પણ તમામ ચેતા તંતુઓ હોય છે જે શરીરને પગ સુધી મોટર અને સંવેદનાત્મક ઊર્જા પૂરી પાડે છે. સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં, તે… સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુના નહેરના સ્ટેનોસિસના લક્ષણો | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુના નહેરના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સારાંશ | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુના નહેરના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સારાંશ સર્વાઇકલ સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ એ ગંભીર ક્લિનિકલ ચિત્ર છે. મજબૂત સંકોચનના કિસ્સામાં, સંવેદનશીલ ચેતા પેશીઓને ઉલટાવી ન શકાય તેવા નુકસાનથી બચાવવા માટે ડિકમ્પ્રેશન સર્જરી (જો શક્ય હોય તો ન્યૂનતમ આક્રમક) થવી જોઈએ. કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસના લક્ષણો સામાન્ય નિષ્ક્રિયતા અથવા ઉપલા હાથપગમાં લકવોથી લઈને પેરાપ્લેજિયા જેવા લક્ષણો સુધીના હોઈ શકે છે. ઉપચાર છે… સારાંશ | સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં કરોડરજ્જુના નહેરના સ્ટેનોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

કઈ રમત મને સારી કરે છે - જે નથી? | ઓપી મેરૂ કેનાલ સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ સ્પાઇન - સંભાળ પછી

મને કઈ રમત સારી લાગે છે - કઈ નથી? સામાન્ય રીતે, કોઈપણ રમત જ્યાં માથું સહેજ આગળ નમેલું રાખવામાં આવે છે જેથી કરોડરજ્જુની નહેરને વિસ્તરી શકાય તે તમારા માટે સારી છે. ઝડપી, આંચકાવાળી હલનચલન અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ પર હાથને મજબૂત ખેંચવા સાથેની રમતો ટાળવી જોઈએ: જોગિંગ પણ વધી શકે છે ... કઈ રમત મને સારી કરે છે - જે નથી? | ઓપી મેરૂ કેનાલ સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ સ્પાઇન - સંભાળ પછી

ઓપી મેરૂ કેનાલ સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ - સંભાળ પછીની સંભાળ

સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ એ કરોડરજ્જુના નહેરને સાંકડી કરવાને કારણે કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં થતા ફેરફારોને કારણે હાથપગની ચેતા કરોડરજ્જુની નહેરમાંથી બહાર આવે છે અને સંકુચિત થવાથી બળતરા પણ થાય છે. આ મુખ્યત્વે કિરણોત્સર્ગના લક્ષણોનું કારણ બને છે. કળતર, બંને પગમાં નિષ્ક્રિયતા સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસથી લપસી ગયેલી ડિસ્કને અલગ પાડે છે. … ઓપી મેરૂ કેનાલ સ્ટેનોસિસ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ - સંભાળ પછીની સંભાળ