કંપન તાલીમ કંપન પ્લેટ પર કરવામાં આવે છે, જે વિવિધ ઉત્પાદકો દ્વારા આપવામાં આવે છે. તેઓ અલગ છે, ઉદાહરણ તરીકે, કદમાં અથવા પૂરા પાડવામાં આવેલ એક્સેસરીઝમાં, પરંતુ આખરે નીચેની કસરતો મોટાભાગના મોડેલો પર કરી શકાય છે. વાઇબ્રેશન પ્લેટનો ઉપયોગ સ્થિર કસરતો માટે થાય છે, પણ ગતિશીલ કસરતો માટે પણ થાય છે જે બિલ્ડ કરવાનો છે ... કંપન પ્લેટ તાલીમ
નીચે માટે કસરતો 1) પેલ્વિસ ઉપાડો 2) સ્ક્વોટ 3) લંગ તમે નિતંબ માટે વધુ કસરતો શોધી રહ્યા છો? પ્રારંભિક સ્થિતિ: ક્વિલ્ટિંગ બોર્ડ અથવા સમાન સપાટી પર સુપિન પોઝિશન, જે કંપન પ્લેટ જેટલી heightંચાઈ ધરાવે છે, પગ સ્પંદન પ્લેટ પર standભા છે તળિયા માટે કસરતો | કંપન પ્લેટ તાલીમ
હાથ માટે કસરતો ડીપ્સ પુશ-અપ ફોરઆર્મ સપોર્ટ એક્ઝેક્યુશન: વાઇબ્રેશન પ્લેટની પાછળ ખેંચાયેલી કોણીથી તમારી જાતને ટેકો આપો, સ્પંદન પ્લેટની ધાર પર બેસો અને તમારા પગ આગળ ખેંચો. તમારી રાહ ઉપર રાખો, પછી તમારા નિતંબને સહેજ ઉંચો કરો અને તમારી કોણીને લગભગ 110 to સુધી વાળો અને પછી તેમને ખેંચો ... શસ્ત્ર માટે કસરતો | કંપન પ્લેટ તાલીમ
ત્યાં કોઈ આડઅસર છે? સામાન્ય રીતે, સ્પંદન તાલીમની કોઈ આડઅસર અથવા હાનિકારક અસરો નથી અને તે કોઈપણ વય જૂથમાં લગભગ કોઈપણ દ્વારા કરી શકાય છે. જો કે, કેટલીક મર્યાદાઓ છે: જો તમે અચોક્કસ હોવ તો, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે સ્પંદન તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો અને તેની સાથે જોખમોની ચર્ચા કરો. પણ… શું કોઈ આડઅસર છે? | કંપન પ્લેટ તાલીમ
સારાંશ કંપન તાલીમનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, પેટ, નિતંબ, પીઠ અને હાથના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા. આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં, આ સંયુક્તને સ્થિર કરી શકે છે, જે સાંધાનો દુખાવો ઘટાડી શકે છે. તાલીમ સ્નાયુઓને આરામ અને nીલા કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. અઠવાડિયામાં બે વાર 10 મિનિટનું તાલીમ સત્ર છે ... સારાંશ | કંપન પ્લેટ તાલીમ
રોજિંદા જીવન અને કામને કારણે સમયના અભાવને કારણે મજબૂત કરવાની કસરતો હંમેશા કરી શકાતી નથી. થેરાબેન્ડ્સ ઘરે અથવા તાલીમ માટે આદર્શ છે અને તેનો ઉપયોગ ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. પ્રતિકારમાં વધારો શક્ય છે અને વ્યાયામ વિવિધતા ઉપલબ્ધ છે. કસરતો 15-20 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે અને છે ... થેરાબandંડ સાથે કસરતો
સારાંશ Theraband સાથે કસરતો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે અને દરેક જગ્યાએ ઉપયોગ કરી શકાય છે. લવચીક બેન્ડ સાથે શરીરના તમામ ભાગો પર વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરી શકાય છે અને થેરાબેન્ડનો પ્રતિકાર વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ શ્રેણીના તમામ લેખો: થેરાબેન્ડ સારાંશ સાથે કસરતો
બીડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ એ શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ થોરાસિક સ્પાઇન વિસ્તારમાં પીડા વર્ણવવા માટે થાય છે જે સ્નાયુઓ અથવા હાડકાની સંયુક્ત રચનાઓમાંથી ઉદ્ભવી શકે છે. દુખાવો કરોડરજ્જુના સ્તંભમાં સીધા સ્થાનિક પીડા તરફ દોરી શકે છે, પરંતુ છાતી, હાથના વિસ્તારમાં પણ પીડા પેદા કરી શકે છે અથવા વનસ્પતિ લક્ષણો જેવા કે ... બીડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી
વધુ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક અરજીઓ બીડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ માટે અન્ય ઉપચારાત્મક એપ્લિકેશનોમાં તબીબી તાલીમ ઉપચાર અથવા ફિઝીયોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે, જે ખાસ કરીને સ્નાયુઓના અસંતુલનને સુધારવા માટે સાધનો અને/અથવા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરે છે. વધુમાં, BWS સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે ફિઝિકલ થેરાપીનાં પગલાંનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. જો કે, આ તેના બદલે પૂરક પગલાં છે, કારણ કે તેઓ આના માટે કારણભૂત ટ્રિગર્સની સારવાર કરતા નથી ... આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક એપ્લિકેશન્સ | બીડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી
બીડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ - હૃદય પર અસર બીડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ એન્જેના પેક્ટોરિસની જેમ છાતીમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે (હૃદયના સ્નાયુમાં લોહીના પ્રવાહમાં ઘટાડો થવાને કારણે છાતીમાં દુખાવો). આ વારંવાર દર્દીઓને ચિંતાનું કારણ બને છે. પરસેવો અથવા શ્વાસની તકલીફ જેવા વનસ્પતિ લક્ષણો પણ બીડબ્લ્યુએસના વિસ્તારમાં અવરોધ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે ... BWS Syndrome - હૃદય પર અસરો | બીડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી
એડ્રેનલ ગ્રંથિને વિધેયાત્મક અને ટોપોગ્રાફિક રીતે એડ્રેનલ કોર્ટેક્સ (કોર્ટેક્સ ગ્રંથુલા સુપ્ર્રેનાલિસ) અને એડ્રેનલ મેડુલ્લા (મેડુલા ગ્રંથુલા સુપ્ર્રેનાલિસ) માં વહેંચવામાં આવે છે. એડ્રેનલ મેડુલા એડ્રેનલ ગ્રંથિનો નાનો ભાગ બનાવે છે. એડ્રેનાલિન અને નોરાડ્રેનાલિન એડ્રેનલ ગ્રંથિના મેડુલ્લામાં ઉત્પન્ન થાય છે. એડ્રેનલ મેડુલા શું છે? એડ્રેનલ ગ્રંથિ એક… એડ્રેનલ મેડુલ્લા: રચના, કાર્ય અને રોગો
સબક્લાવિયન ધમની એક્સિલરી પ્રદેશમાં એક્સિલરી ધમની બની જાય છે. આ જહાજ સમગ્ર હાથના વિસ્તારને ધમનીય રક્ત પૂરું પાડે છે. અન્ય તમામ ધમનીઓની જેમ, એક્સિલરી ધમનીને ધમનીઓ દ્વારા અસર થઈ શકે છે, જે મોટેભાગે અંતમાં પરિણામ તરીકે ઇન્ફાર્ક્શન અથવા નેક્રોસિસમાં પરિણમે છે. એક્સિલરી ધમની શું છે? સબક્લાવિયન ધમની પણ જાણીતી છે ... Xક્સિલરી ધમની: રચના, કાર્ય અને રોગો
