માઉસ હાથ સામે કસરતો

શબ્દો "માઉસ આર્મ", "સેક્રેટરી રોગ", અથવા "પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા સિન્ડ્રોમ" (RSI સિન્ડ્રોમ) હાથ, હાથ, ખભા અને ગરદનના પ્રદેશના ઓવરલોડ સિન્ડ્રોમ માટે સામાન્ય શબ્દો છે. આ લક્ષણો 60% લોકોમાં જોવા મળે છે જેઓ કમ્પ્યુટર પર દિવસમાં 3 કલાકથી વધુ કામ કરે છે, જેમ કે સચિવો અથવા ગ્રાફિક ડિઝાઇનર્સ. એ દરમિયાન, … માઉસ હાથ સામે કસરતો

પાટો | માઉસ હાથ સામે કસરતો

પટ્ટી પટ્ટીઓનો ઉપયોગ ઉંદરના હાથમાં નિવારક (નિવારક) અને ઉપચાર માધ્યમ બંને તરીકે થઈ શકે છે. દર્દીઓએ હંમેશા પાટો પહેરવો જોઈએ જો તેઓ જાણતા હોય કે ઇચ્છિત પ્રવૃત્તિ દરમિયાન તેમના હાથ/કાંડા ભારે તાણ હેઠળ છે. પટ્ટીઓ માત્ર સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને જોખમમાં મુકતી નથી, પણ હાથની એર્ગોનોમિક સ્થિતિને પણ સુનિશ્ચિત કરે છે. … પાટો | માઉસ હાથ સામે કસરતો

ખભા | માઉસ હાથ સામે કસરતો

ખભા માઉસ હાથ ખભા અને ગરદનના પ્રદેશમાં પણ થઇ શકે છે. ડોકટરો ઉંદરના ખભાની વાત કરે છે. સામાન્ય રીતે આ માટે નીચેનાને જવાબદાર ઠેરવવામાં આવે છે: ખાસ કરીને જ્યારે કમ્પ્યૂટર સાથે કલાકો સુધી કામ કરતી વખતે, શરીરની મુદ્રા ભાગ્યે જ બદલાય છે અને ખભા-ગરદનના પ્રદેશમાં દુ painfulખદાયક તણાવ થાય છે. પરંતુ બાહ્ય પરિબળો, જેમ કે ... ખભા | માઉસ હાથ સામે કસરતો

પીડા | માઉસ હાથ સામે કસરતો

પેઇન પેઇન એ ઉંદરના હાથનું મુખ્ય લક્ષણ છે તેઓ મુખ્યત્વે હાથ, કાંડા અને હાથને અસર કરે છે - પણ ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં પણ થઇ શકે છે. પીડા ધીમે ધીમે વધે છે, જેથી ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકો પહેલા તેને અવગણે છે. તેના વિશે જીવલેણ બાબત એ છે કે પહેલેથી જ વધુ પડતો તાણવાળો હાથ નથી ... પીડા | માઉસ હાથ સામે કસરતો

પૂર્વસૂચન | ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

પૂર્વસૂચન એકંદરે, ટેનિસ એલ્બોમાંથી પુન recoveryપ્રાપ્તિની તકો સારી છે. એક નિયમ તરીકે, રૂ consિચુસ્ત પગલાં પૂરતા છે અને જો શસ્ત્રક્રિયા જરૂરી હોય, તો શસ્ત્રક્રિયા પછી પણ પૂર્વસૂચન સારું છે. તેમ છતાં, એવા કિસ્સાઓ છે કે જેમાં કોઈ અથવા માત્ર થોડી રાહત પ્રાપ્ત થતી નથી, પરંતુ આ દુર્લભ છે. તમે રૂ consિચુસ્ત ઉપચારમાં વધુ સારી રીતે ભાગ લેશો,… પૂર્વસૂચન | ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાખ્યા | ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાખ્યા કહેવાતા ટેનિસ એલ્બો, અથવા એપિકોન્ડિલોપેથિયા અથવા એપિકન્ડિલાઇટિસ લેટરલિસ, કોણીના સૌથી સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે આગળના હાથ અને સ્નાયુઓ (કહેવાતા એક્સ્ટેન્સર્સ) ના કંડરા જોડાણની બળતરા છે. આ સ્નાયુઓ કોણીની બહાર તેમના રજ્જૂથી શરૂ થાય છે, એપિકondન્ડાયલસ લેટરલિસ ... વ્યાખ્યા | ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

નિદાન | ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

નિદાન તાજેતરમાં જ્યારે કોણીમાં દુખાવો લાંબા સમય સુધી ચાલે છે અથવા ખૂબ જ અપ્રિય બને છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો ડ .ક્ટર પાસે જાય છે. જો જરૂરી હોય તો, ડ doctorક્ટર તમને ફિઝિયોથેરાપીસ્ટ પાસે મોકલશે, જે ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક નિદાન અને સંબંધિત સારવાર કરશે. તમારું તબીબી ઇતિહાસ લેવાનું પ્રથમ પગલું છે. તમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ ... નિદાન | ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

વિશિષ્ટ નિદાન | ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

વિભેદક નિદાન ટેનિસ એલ્બોની જેમ કંડરાના જોડાણની બળતરા ઉપરાંત, કોણી વિસ્તારમાં દુખાવાના અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. સંભવિત કારણોમાં ક્ષતિગ્રસ્ત સિન્ડ્રોમ, અસ્થિરતા, રેડિયલ ટનલ સિન્ડ્રોમ અથવા બર્સિટિસ (બર્સાની બળતરા) નો સમાવેશ થાય છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, ગાંઠ પીડા માટે ટ્રિગર બની શકે છે, પરંતુ આ ભાગ્યે જ થાય છે. … વિશિષ્ટ નિદાન | ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ટેનિસ એલ્બો એક તીવ્ર બળતરા પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ પુનરાવર્તિત નાની ઇજાઓ (માઇક્રોટ્રોમાસ) અને બળતરા દ્વારા સમય જતાં વિકસે છે. આનું કારણ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખોટી લોડિંગ અને હાથના સ્નાયુઓ પર વધુ પડતા તાણથી. માઇક્રો-ટ્રોમાના ઉપચારને પુનરાવર્તિત તાણથી અટકાવવામાં આવે છે, જેથી રજ્જૂ વારંવાર થાય છે ... ટેનિસ કોણીની સારવાર માટે ફિઝીયોથેરાપી

માઉસ હાથ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ફિઝિયોથેરાપી એ ઉંદરના હાથમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉપચાર ઘટકોમાંનું એક છે. ઉંદરનો હાથ સામાન્ય રીતે ડેસ્ક પર એકતરફી પ્રવૃત્તિઓને કારણે અસરગ્રસ્ત હાથના સતત ઓવરલોડિંગથી પરિણમે છે. સારવાર કરનાર ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દર્દીને મદદ મળે તેની ખાતરી કરવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકે છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત છે ... માઉસ હાથ માટે ફિઝીયોથેરાપી

ખેંચાતો વ્યાયામ / કસરતો | માઉસ હાથ માટે ફિઝીયોથેરાપી

સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ/એક્સરસાઇઝ વિવિધ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ માઉસ આર્મના લક્ષણોમાં મદદ કરી શકે છે. હાથ તમારા હાથને ટેબલ પર સપાટ રાખો. જ્યાં સુધી તમને ખેંચાણ ન લાગે ત્યાં સુધી તમારા અંગૂઠાને તમારી આંગળીઓથી શક્ય હોય ત્યાં સુધી દૂર કરવા માટે તમારા બીજા હાથનો ઉપયોગ કરો. સ્ટ્રેચને 5 સેકન્ડ માટે રાખો. 3 વખત પુનરાવર્તન કરો. હથિયારો… ખેંચાતો વ્યાયામ / કસરતો | માઉસ હાથ માટે ફિઝીયોથેરાપી

માઉસ હાથ - પીડા | માઉસ આર્મ માટે ફિઝીયોથેરાપી

માઉસ હાથ - પીડા ઉંદર હાથ સાથે સંકળાયેલ પીડા અચાનક નથી. તેઓ સામાન્ય રીતે ખોટી તાણના લાંબા ગાળા દરમિયાન કપટી રીતે વિકાસ પામે છે. મોટેભાગે પીડા એ પ્રથમ સંકેત નથી, પરંતુ અસરગ્રસ્ત હાથમાં કળતર અથવા સનસનાટીભર્યા અને સ્નાયુઓની નબળાઇ દ્વારા જ તેની જાહેરાત કરે છે. જો આ પ્રથમ ચેતવણી ચિહ્નો ... માઉસ હાથ - પીડા | માઉસ આર્મ માટે ફિઝીયોથેરાપી