કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસ વિશે વાત કરે છે જ્યારે કરોડરજ્જુની નહેર સાંકડી હોય છે, જેમાં ચેતા સાથે કરોડરજ્જુ સ્થિત હોય છે. તે પ્રાદેશિક પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી શકે છે પણ સંવેદનશીલતા અથવા મોટર કાર્યના ક્ષેત્રમાં ન્યુરોલોજીકલ ખોટ તરફ દોરી શકે છે. કરોડરજ્જુનું સાંકડું શરીરરચનાને કારણે થાય છે ... કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

સાધન વિના કસરતો | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

સાધનસામગ્રી વગર કસરતો એવી કસરતો પણ છે જે કોઈપણ સહાય વિના કરી શકાય છે: સુપાઈન પોઝિશનમાં પેટની તાલીમ સુપાઈન પોઝિશનથી, બંને પગ 90 ડિગ્રીના ખૂણા પર ઉપાડવામાં આવે છે, ઘૂંટણ વળે છે, પગ ઉપર ખેંચાય છે. સમગ્ર કસરત દરમિયાન નીચલા પીઠ સપોર્ટ સપાટી સાથે સંપર્કમાં રહે છે. સાધન વિના કસરતો | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

મશીન પર કસરતો | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

મશીન પર કસરતો અત્યાર સુધી વર્ણવેલ કસરતો ઉપરાંત, પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત અને સ્થિર કરવા માટે સાધનોનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે. બટરફ્લાય રિવર્સ આ કસરત થોરાસિક સ્પાઇન અને ખભા બ્લેડના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, આ સીધી મુદ્રાને ટેકો આપી શકે છે અને આમ કરોડરજ્જુની નહેરના સ્ટેનોસિસને કારણે થતી ફરિયાદોને મદદ કરી શકે છે. … મશીન પર કસરતો | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

કામ પર વર્તન | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

કામ પરનું વર્તન જે લોકો કરોડરજ્જુના સ્ટેનોસિસથી પીડાય છે તેઓએ કરોડરજ્જુ પર વધુ તાણ ન આવે તે માટે તેમના કાર્યસ્થળને તે મુજબ ગોઠવવું જોઈએ. તેમ છતાં સતત વલણવાળી મુદ્રા રચનાઓને રાહત આપી શકે છે, તેમ છતાં તે ટાળવું જોઈએ. જો કે, તીવ્ર ફરિયાદોના કિસ્સામાં અથવા લાંબા સમય સુધી તણાવ પછી છૂટછાટ આપવા માટે, તે જોઈએ ... કામ પર વર્તન | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

સારાંશ | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા

સારાંશ સ્પાઇનલ કેનાલ સ્ટેનોસિસમાં, પીઠ પર વધુ તાણ ન મૂકવો મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને કરોડરજ્જુનું ખેંચાણ દર્દી માટે અસુવિધાજનક બની શકે છે. પાછળની શાળામાં તે રોજિંદા જીવનમાં અને કામ પર તેની પીઠ માટે યોગ્ય હોય તે રીતે વર્તવાનું શીખે છે. વિવિધ કસરતો દ્વારા ... સારાંશ | કટિ મેરૂદંડમાં કરોડરજ્જુની નહેરની સ્ટેનોસિસ - પાછળની શાળા