સારાંશ | પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ

સારાંશ જળ જિમ્નેસ્ટિક્સ સાંધા, ડિસ્ક, હાડકાં અને અન્ય સંકળાયેલા માળખા પર તણાવ ઘટાડવાનું શક્ય બનાવે છે. આ નિર્ણાયક છે, કારણ કે અમુક રોગો જેમ કે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ, સંધિવા, એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ, ઇન્ટરવર્ટેબ્રલ ડિસ્ક જખમ, ઘૂંટણની ટીઇપી, હિપ ટીઇપી, સ્નાયુ એટ્રોફી અને ઘણા વધુ જમીન પર સામાન્ય તાલીમની મંજૂરી આપી શકતા નથી. વધુમાં, પાણીમાં ઉછાળો અને પાણી… સારાંશ | પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ

પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ

વોટર જિમ્નેસ્ટિક્સ (એક્વાફિટનેસ) માં જિમ્નેસ્ટિક કસરતોનો સમાવેશ થાય છે અને સામાન્ય સ્વિમિંગ પુલમાં અને બિન-તરવૈયા પૂલમાં પણ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે. તે બાળકો, પુખ્ત વયના અને વરિષ્ઠ લોકો માટે યોગ્ય છે. સ્થૂળ લોકો પણ એક્વા જિમ્નેસ્ટિક્સથી લાભ મેળવી શકે છે કારણ કે ચરબી બર્નિંગને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે. પાણીની ઉછાળાથી ઓછી સહનશક્તિ અને શક્તિની કસરતો કરવાનું શક્ય બને છે ... પાણી જિમ્નેસ્ટિક્સ

પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

પીઠની તાલીમ આપણા સમયમાં વધુને વધુ મહત્વની બની રહી છે, જેમાં પીઠનો દુખાવો એક લોકપ્રિય ફરિયાદ બની ગઈ છે. તેમ છતાં, અન્ય સ્નાયુ જૂથોની તુલનામાં, તાલીમ દરમિયાન પીઠને ઘણીવાર ઉપેક્ષિત કરવામાં આવે છે. આરોગ્ય અને માવજત માટે પાછળની તાલીમ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે - માત્ર અમારા દેખાવ અથવા રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ માટે જ નહીં, પણ અમારા માટે પણ ... પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

ઉપકરણ પર પાછા તાલીમ - કયા યોગ્ય છે? | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

ઉપકરણ પર પાછળની તાલીમ - કયા યોગ્ય છે? પાછળની તાલીમ કોઈ પણ અને દરેક જગ્યાએ કરી શકાય છે - મૂળભૂત રીતે કોઈ વધારાના સાધનોની જરૂર નથી. જો કે, હવે સંખ્યાબંધ કહેવાતા બેક ટ્રેનર્સ છે જે તાલીમ વધારે છે. ક્લાસિક બેક ટ્રેનર વ્યાયામ સાધનોનો મોટો, બહુવિધ કાર્યરત ભાગ છે જે મુખ્યત્વે લક્ષ્ય રાખે છે ... ઉપકરણ પર પાછા તાલીમ - કયા યોગ્ય છે? | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

રચના અને પાછા તાલીમનું આયોજન - તાલીમ યોજના | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

બેક ટ્રેનિંગનું સ્ટ્રક્ચરિંગ અને પ્લાનિંગ - ટ્રેનિંગ પ્લાન બેક ટ્રેનિંગ માટે ટ્રેનિંગ પ્લાન બનાવવા માટે, ટ્રેનિંગ ધ્યેય પહેલા વ્યાખ્યાયિત થવો જોઈએ. આ રીતે પુનર્વસનના ભાગરૂપે પાછળની તાલીમ માટેની તાલીમ યોજના તીવ્રતા અને આવર્તનના સંદર્ભમાં નિવારક બેક તાલીમથી અલગ છે. બંને કિસ્સાઓમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે ... રચના અને પાછા તાલીમનું આયોજન - તાલીમ યોજના | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

સ્નાયુ નિર્માણ - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? સ્નાયુ નિર્માણ, અથવા તકનીકી દ્રષ્ટિએ હાયપરટેન્શન તાલીમ, કોઈપણ તાલીમ છે જે સ્નાયુઓના કદમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. વ્યક્તિગત સ્નાયુ તંતુઓની જાડાઈ વધારીને સ્નાયુનો પરિઘ વધારવાનો ઉદ્દેશ છે. આ લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે, કેટલાક… સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાછા તાલીમ | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાછળની તાલીમ ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ અનિશ્ચિત છે: શું મને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રમતો કરવાની છૂટ છે, મારે શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને મારે શું ટાળવું જોઈએ? મૂળભૂત રીતે, સગર્ભા સ્ત્રીએ તેણીએ કરેલી દરેક બાબતમાં આરામદાયક લાગવું જોઈએ અને પોતાની જાતને વધુ પડતી મહેનત ન કરવી જોઈએ. પછી રમતોને રોકવા માટે કંઈ નથી, ખાસ કરીને બેક ટ્રેનિંગ. … ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાછા તાલીમ | પાછળની તાલીમ - ઘરે અથવા સ્ટુડિયોમાં, તમે આ કરી શકો છો તે આ રીતે છે!

ક્રોસ કન્ટ્રી સ્કીઇંગ

બરફીલા લેન્ડસ્કેપ્સ, મધ્યમ ગતિ અને લિફ્ટ પર કતાર નહીં-જો તમને તે ગમે, તો ક્રોસ-કંટ્રી સ્કીઇંગ તમારા માટે છે. શિયાળામાં લાંબા સમય સુધી બરફ હોય ત્યાં સારી રીતે ટ્રેક કરેલા રસ્તાઓ ગમે ત્યાં મળી શકે છે. અને તાજી હવામાં આ પ્રકારની કસરત કોઈપણ રીતે સ્વસ્થ છે. આ રમત સહનશક્તિને તાલીમ આપે છે અને પરિભ્રમણને વેગ આપે છે. માટે યોગ્ય… ક્રોસ કન્ટ્રી સ્કીઇંગ

વિન્ટર સ્પોર્ટ્સ: બરફ અને બરફ પર આનંદ

Freshાળ નીચે ઝૂલતા, પ્રાધાન્યમાં તાજા બરફ અને તેજસ્વી વાદળી આકાશ સાથે, પૃષ્ઠભૂમિમાં એક ભવ્ય પર્વત પૃષ્ઠભૂમિ, આખો પરિવાર ટોમાં. સ્કીઇંગ હજુ પણ સૌથી લોકપ્રિય શિયાળુ રમત છે. પછી ભલે તે કસરત હોય, પ્રકૃતિનો અનુભવ હોય અથવા તેના બદલે અગ્રભૂમિમાં રહેલી મિલનસાર એપ્રેસ-સ્કી દરેક પર નિર્ભર છે. કોઈપણ માં… વિન્ટર સ્પોર્ટ્સ: બરફ અને બરફ પર આનંદ

ઉપકરણ પર ફિઝીયોથેરાપી

ઉપકરણ પર ફિઝિયોથેરાપી એ ઉપચારાત્મક તાલીમ માટેનું એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન છે અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવા, ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપવા અને (ફરીથી) સક્રિય રોજિંદા જીવન માટે શરતો બનાવવાની અસરકારક પદ્ધતિ છે. ઉપકરણ પરની ફિઝિયોથેરાપી (જેને તબીબી તાલીમ ઉપચાર પણ કહેવાય છે) ઘણીવાર ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક વ્યક્તિગત સારવાર અથવા મેન્યુઅલ થેરાપી પછી ફોલો-અપ પ્રિસ્ક્રિપ્શન તરીકે સૂચવવામાં આવે છે. જ્યારે પીડા… ઉપકરણ પર ફિઝીયોથેરાપી

સારાંશ | ઉપકરણ પર ફિઝીયોથેરાપી

સારાંશ મશીન પર ફિઝિયોથેરાપીમાં વોર્મ-અપ ફેઝ, સ્ટ્રેન્થ સેક્શન અને કૂલ-ડાઉનનો સમાવેશ થાય છે. તેથી તે સ્નાયુઓ બનાવવા, ગતિશીલતાને પ્રોત્સાહન આપવા અને (ફરીથી) સક્રિય રોજિંદા જીવન માટે શરતો બનાવવાની અસરકારક પદ્ધતિ છે. આધુનિક સાધનો દર્દીને ઇજાના ખૂબ ઓછા જોખમ અને ભારમાં શ્રેષ્ઠ વધારોની બાંયધરી આપે છે. ફિઝિયોથેરાપી ચાલુ… સારાંશ | ઉપકરણ પર ફિઝીયોથેરાપી

ફિટનેસ રૂમ

વ્યાખ્યા- ફિટનેસ રૂમ શું છે? અલબત્ત, ફિટનેસ રૂમનો અર્થ દરેક વ્યક્તિ અથવા વ્યાયામ કરનાર માટે કંઈક અલગ હોઈ શકે છે. મૂળભૂત રીતે, જો કે, તેનો અર્થ ઘરે તાલીમ લેવાની સંભાવના છે - એટલે કે સ્વતંત્ર રીતે ફિટનેસ સ્ટુડિયો અથવા તેના જેવા. એંગ્લો-અમેરિકન વિશ્વમાં, જોકે, "ગેરેજ જિમ" શબ્દ વધુ સામાન્ય છે. જ્યારે ઘણા વિસ્તારોમાં… ફિટનેસ રૂમ