તાલીમ યોજના મસ્ક્યુલેચરની વ્યાખ્યા

સમજૂતી આ તાલીમ યોજના પહેલેથી જ બનેલા સ્નાયુઓને ખાસ વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે યોગ્ય છે. તાલીમ યોજના સિદ્ધાંતમાં બોડીબિલ્ડિંગ સિદ્ધાંત પૂર્વ થાક પર આધારિત છે અને સ્નાયુઓના પૂર્વ થાકને કારણે કાર્ય કરે છે. બે કસરતો એક પછી એક સીધી કરવામાં આવે છે, જે સમાન સ્નાયુને તાણ આપે છે. પહેલો સેટ થઈ ગયો ... તાલીમ યોજના મસ્ક્યુલેચરની વ્યાખ્યા

સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

ક્રિએટાઇન શું છે? ક્રિએટાઇન એ એન્ડોજેનસ એસિડ છે જે યકૃત, કિડની અને સ્વાદુપિંડમાં ઉત્પન્ન થાય છે. ક્રિએટાઇન સ્નાયુ કોશિકાઓમાં એક પ્રકારની "બેટરી" તરીકે કાર્ય કરે છે. ક્રિએટાઇન ઓછી-ઊર્જાવાળી ADP (એડીનોસિન ડિફોસ્ફેટ) ને સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિ માટે જરૂરી ઉચ્ચ-ઊર્જા એટીપી (એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ) માં રૂપાંતરિત કરે છે. શરીરમાં ઉત્પાદિત ક્રિએટાઇન ઉપરાંત, તે પણ… સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

ક્રિએટાઇન ઇનટેકના વિવિધ સ્વરૂપો | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

ક્રિએટાઈનના સેવનના વિવિધ સ્વરૂપો સૌથી વધુ જાણીતું છે ક્રિએટાઈન (મોટા ભાગના આહાર પૂરવણીઓની જેમ) પાવડર સ્વરૂપમાં. આને પુષ્કળ પાણી સાથે લેવું જોઈએ જેથી ક્રિએટાઈન લોહી સુધી પહોંચે અને આ રીતે સ્નાયુઓ ઝડપથી પહોંચે અને અસર વિના આંતરડામાં ડૂબી ન જાય. એક નિયમ તરીકે, રમતવીરો આશરે લે છે. 5 ગ્રામ… ક્રિએટાઇન ઇનટેકના વિવિધ સ્વરૂપો | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનના ફાયદા | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનના ફાયદા ક્રિએટાઇન લેવાથી, એથ્લેટ્સ તેમની તાલીમ અને તેમના શરીર પર હકારાત્મક અસરો પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખે છે. સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને નવા સ્નાયુ કોષોની રચનાને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. વધુમાં, ક્રિએટાઇન પાણીનો સંગ્રહ કરીને વધુ વિશાળ દેખાવ અને નિર્ધારિત શરીરની ખાતરી કરે છે. આ સકારાત્મક લાક્ષણિકતાઓ અત્યંત છે ... સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનના ફાયદા | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

મારે ક્રિએટાઇન ક્યારે લેવી જોઈએ? | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

મારે ક્રિએટાઇન ક્યારે લેવું જોઈએ (કસરત પહેલા, પછી અથવા દરમિયાન)? ક્રિએટાઇન લેવું એ જટિલ નથી, કારણ કે લોહીમાં એક સ્થિર સ્તર સતત નાના ડોઝ લેવાથી પ્રાપ્ત થવો જોઈએ. દિવસનો સમય કે જેમાં ક્રિએટાઇન લેવામાં આવે છે તે ક્રિયાના મોડ માટે પ્રમાણમાં મહત્વનું નથી. વધુમાં, ક્રિએટાઇન કામ કરતું નથી ... મારે ક્રિએટાઇન ક્યારે લેવી જોઈએ? | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

ક્રિએટાઇન કોના માટે યોગ્ય છે? | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

ક્રિએટાઇન કોના માટે યોગ્ય છે? જો તમે હમણાં જ સ્નાયુઓ બનાવવાનું શરૂ કર્યું છે, તો તમારે હજી સુધી ક્રિએટાઇન ન લેવું જોઈએ. આ માટે એક સરળ કારણ છે: ક્રિએટાઇનની અસર તાલીમની તીવ્રતામાં વધારો કરે છે; જો કે, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ હજી સુધી આવા ઊંચા ભાર સાથે સમાયોજિત નથી - આ તરફ દોરી શકે છે ... ક્રિએટાઇન કોના માટે યોગ્ય છે? | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ ખરીદતી વખતે મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ ખરીદતી વખતે મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? ક્રિએટાઇન કૃત્રિમ રીતે ઉત્પન્ન થાય છે અને ખોરાક પૂરક તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે, ફાર્માસ્યુટિકલ્સ કરતાં ઓછા માર્ગદર્શિકાને આધીન છે. તેથી તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ક્રિએટાઇન ઉત્પાદન 100% શુદ્ધ છે, એટલે કે તેમાં અન્ય પદાર્થોની કોઈપણ અશુદ્ધિઓ શામેલ નથી. ક્રિએટાઇનના કિસ્સામાં,… ક્રિએટાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ ખરીદતી વખતે મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | સ્નાયુઓના નિર્માણ માટે ક્રિએટાઇનનું સેવન

સ્નાયુઓના નિર્માણમાં પૂરક વિશે શું વિચારવું - શું તે કાર્ય કરે છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ નિર્માણમાં પૂરક વિશે શું વિચારવું - તે કામ કરે છે? ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સ-કહેવાતા પૂરક-ફિટનેસ માર્કેટમાં પોતાને બદલી ન શકાય તેવી રીતે સ્થાપિત કર્યા છે અને યોગ્ય રીતે. જો કેટલીક તૈયારીઓની આવશ્યકતા વિશે દલીલ કરી શકાય, તો પણ એવા ઘણા ઉત્પાદનો છે જેની અસરો નકારી શકાતી નથી. પ્રોટીન શેક્સ, ઉદાહરણ તરીકે, ... સ્નાયુઓના નિર્માણમાં પૂરક વિશે શું વિચારવું - શું તે કાર્ય કરે છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

આદર્શ સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ માટે મારે કેવી રીતે ખાવું? | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

આદર્શ સ્નાયુ નિર્માણ માટે મારે કેવી રીતે ખાવું જોઈએ? સ્નાયુ બનાવવા માટે આહારનું સૌથી મહત્વનું પાસું "વધારાની કેલરી" છે. નક્કર શબ્દોમાં, આનો અર્થ એ છે કે શરીરને બર્ન કરતા વધુ કેલરી આપવી પડશે. આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે શરીર ખરાબ સમય માટે પૂરું પાડી શકે છે. … આદર્શ સ્નાયુ બિલ્ડ-અપ માટે મારે કેવી રીતે ખાવું? | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ કેવી દેખાય છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ નિર્માણની તાલીમ કેવી દેખાય છે? રમતવીરોના તાલીમના સ્તરના આધારે સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ અલગ હોવી જોઈએ. વ્યાવસાયિક વિશ્વમાં આ ઓછામાં ઓછો હાલમાં પ્રવર્તમાન અભિપ્રાય છે, કારણ કે શિખાઉ માણસનું સ્નાયુ નિર્માણ "વ્યાવસાયિક" કરતા નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે. તેમ છતાં, તે બધામાં સમાન છે, તે સિદ્ધિ છે ... સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ કેવી દેખાય છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુઓના નિર્માણમાં કયા જોખમો છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

સ્નાયુ નિર્માણમાં જોખમો શું છે? સ્નાયુ નિર્માણ અથવા તાકાત તાલીમની સફળતા અને નફા ઉપરાંત, તે કેટલાક જોખમો આપે છે, જેની નીચેની ચર્ચા કરવામાં આવશે: જો ખેલાડીઓ ખૂબ લાંબા સમય સુધી ખૂબ જ તાણ હેઠળ હોય તો તેઓ અતિશય તાલીમ પામી શકે છે. જ્યારે રિકવરી થાય ત્યારે આવું થાય છે ... સ્નાયુઓના નિર્માણમાં કયા જોખમો છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

હું કેવી રીતે આદર્શ રીતે સ્નાયુઓ બનાવી શકું અને તે જ સમયે ચરબી ગુમાવી શકું? | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ

હું આદર્શ રીતે સ્નાયુઓ કેવી રીતે બનાવી શકું અને તે જ સમયે ચરબી ગુમાવી શકું? આ વજન તાલીમ અથવા બોડીબિલ્ડિંગમાં ઉચ્ચ કલા માનવામાં આવે છે અને તેથી તેને જોડવાનું મુશ્કેલ છે. તેના બદલે, મોટાભાગના રમતવીરો આજે સ્નાયુ નિર્માણ અને ચરબી ઘટાડવાના ડાઉનસ્ટ્રીમ અભિગમ પર આધાર રાખે છે, કારણ કે તે પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ છે. નું સંયોજન… હું કેવી રીતે આદર્શ રીતે સ્નાયુઓ બનાવી શકું અને તે જ સમયે ચરબી ગુમાવી શકું? | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ